浅析青少年篮球运动中篮球意识的培养①

(泉州华光职业学院 福建泉州 362121)

篮球意识是篮球实践中所具有的一种反应，是每位从事篮球运动的人所应具备的能力之一。所有的运动项目中都存在其领域中特有的意识。篮球意识是每位球员在篮球实践中所作出的本能条件反射，也可以说是运动员通过感觉、训练、实践、解析、总结等条件因素和实际运用，把篮球运动中的一些信息进行一定的分析和积累。但由于篮球意识要经过长久的养成、训练和实战经验的积累，因此青少年时段是篮球意识培养的关键时段，现在青少年运动员的篮球培训大多只重视技术、轻视意识，重视输赢、轻视比赛过程。所以在相应的水平方面，往往感觉自己能力不错，但是却没办法相互合作、发挥全体的实力，此时再给予纠正已为时过晚。所以应该在青少年时期有目的性的训练他们的篮球意识，为以后开展篮球运动打下根底。

1 当今青少年篮球意识普遍的问题

我国青少年存在篮球意识不足的方面有：缺乏整体意识；进攻与防守的转换跟不上，总是背朝着对方，导致进攻与防守不能及时到位；辅助缺少补防想法，只对球不盯人；空挡没及时跟上，防守侧重点过多；防守配合没有做好，缺少彼此的合作；不懂把握比赛方式，只追求速度；争篮板没有抢篮想法及卡人、争夺位置意识等。

因此，篮球意识本身是不具备的，应该有针对性、有安排地按照一定的方法进行培养与训练。

2 培养青少年篮球意识的方法与途径

2.1 青少年团队意识的培养

2.1.1 入队培养

青少年正处于对外界事物真正接受和发展阶段，对很多运动感兴趣，通过外界美好事物的影响等，出现对外来的目标憧憬。但是由于年龄较小，比较容易随着年龄的增长出现改变，有时动摇不定。在此基础上应积极让队员多打比赛，多观看相关的比赛视频、电视、录像等，帮助他们分析自身的不足和了解彼此如何完成配合及技术方面等该注意的地方。同时制定球队守则让球员遵守，培养他们的自信、拼搏、勇敢、争取的精神。

2.1.2 培养青少年的篮球兴趣与理论

青少年在这个阶段对外界事物充满好奇，善于模仿，对一些比较能突出个性的事物都喜欢模仿和表现。把握这个方面开始培养他们对篮球运动的乐趣很重要。教练员可以在每天的训练项目中添加与教学内容相关的篮球游戏，这样不仅可以保证青少年在整个训练过程中都保持激情且学习的效率升高，还能通过团体的游戏加深队员之间的感情与整体意识。在潜移默化的影响之下，加深青少年对篮球运动的感情与兴趣，同时加入相应的篮球理论使他们能在比赛和训练过程中更好地接受和学习理论知识。

2.1.3 团队意识的培养与训练计划相结合

团队意识的培养需要一定漫长的过程，要根据球队的现状，有重点、有目的地制订训练方案。根据不同阶段的发展过程做出相应的改变与增加要求。例如，入队时明确队规，必须要有集体性、整体性的思想意识；在比赛过程中强调集体荣誉感、队员的责任感、善于拼搏、敢于胜利，以及可以为球队放下个人表现机会的思想意识。

2.2 篮球基本技术的意识培养与训练

2.2.1 篮球基本功与正确动作的训练

篮球基本功的训练是篮球运动的奠基，要经过不断强化和反复练习加强动作的准确性，包括运球、控球、传球、投篮等基本技能及手指对篮球的控制和球感。在训练过程中多模拟现实中的场景和障碍，不断地变换、改变空间位置，最终使他们形成条件反射和动力定型。让他们习惯实战的场合，使其能更好、更快地适应场上环境与局势，从而使其增加运动技巧的多变性和想象力。在模拟中领悟运用，在理论讲解中理解基本技术，从而达到融会贯通。在此过程中应注意球员自身的篮球姿势与动作，抓住动作上的错误并及时改正，要阐述正确篮球动作的重要性及错误动作的严重性，因为这关系到球员以后的发展和身体的安全。

2.2.2 重视投篮意识的培养

在篮球比赛中采用的各种动作、战术，都是为能更好得分而做出的。即使投篮的空位再多、再好，如果基础差，也无法得分从而战胜对手。在快节奏和复杂多变的球场，如今篮球运动员，要随着场上瞬息万变的局势与环境，善于抓住投篮机会，坚决地做出投篮意识，这是战胜对手的关键步骤。所以在培养少年球员上，要让他们学会各样投篮技巧，同时强调他们投篮的出手动作应标准。在进行投篮训练时要与行进间、控球、突破防守、分球等动作串联配合训练，要求队员在出现空位时的投篮，决不能追求高难繁杂、不切实际的多余传切配合。应让少年运动员从开始就习惯不怕被打扰，可以在训练时加强投篮时的干扰训练，让队员可以更好适应。时时积累比赛中的经验，提高在激烈的比赛中投篮得分的效率。

2.2.3 提高场上的适应能力

一位不懂判断比赛状况、头脑不清晰的球员，在比赛时一般会不积极、束手束脚和胡乱跑位，从而让自身和团队的正常实力发挥受到约束。当一位篮球运动员想拥有自己平常水平的技术并与其他球员相互配合时，第一应了解团队合作的注意因素和细节，再结合相应的观察、判断能力，这样可以使球员在激烈变换的比赛中，让自身的跑位配合团体的需要。高效的应变技能，在比赛进行时，起到决定性的作用，所以当培训的时候，应该注重训练球员的反应能力。教练应采取各式各样的条件刺激和现实模拟对抗等方式训练球员的反应能力，进而提高其反应能力。

2.2.4 视野与观察、判断能力的培养

球员应随时掌控球场上各种各样的情况，同时做出合理的判断和灵活反应的意识。培养球员的视觉观察能力，有助于篮球意识的养成，并具有深远的影响。视野的大小和深度决定了能否做到更好的配合、防守与得分的重要性。进攻时，要清楚队友的位置、持球队员和防守的特点，抓住机会，果断把球传给得分位置最好的队友，进攻对方防守最薄弱的位置。控球时，要快速想出应使用怎样的方式和提前想到队友会运用怎样动作配合自己。跑动时，同理也应及时地想到队友的想法，并配合性地作出相关动作，只有经过如此才可以有节奏的相互合作。

3 战术意识的培养与训练

3.1 加强青少年对篮球运动的理解能力

篮球运动是一种灵活且多变的运动比赛，每个球队的打球方式都不一样，运用不同战术彼此对战、抗衡与克制。当一名球员对篮球中的进攻与防守转变不了解，就没办法进攻或者防守，也没办法把握住时机。对篮球中犯规动作不熟，以及不懂场上状况，这些会导致在比赛的关键时机产生错误引导，所以每一位篮球运动员要掌握较高层次的文化知识和懂得分析场上情况，进而做出合理正确处理球的方式，从而增强篮球知识的了解和对场上局势的掌控，当然篮球运动员的文化水准的增加应根据自身的条件进行选择，可以列下训练总结与比赛情况，并进行赛后分析，对个人球场表现情况与失误进行总结，同时通过了解相关篮球材料等来提高对篮球比赛的认知和了解，都能帮助其更好地加强每位青少年篮球运动员对篮球比赛的理解。

3.2 重视实战比赛，加强赛场经验

在每次赛后，不管输赢，都应开会总结比赛中的失误与正确步骤，积累比赛中的经验与教训，确立以后发展的方向，做出实际有效的改进方式。在每次开会前，身为教练应掌握足够的资料与数据情况，根据该场比赛的数据资料进行实际的解析与处理，与比赛的实际情况相结合，有针对性地指引队员进行自我分析和改进。在球队的总结会上，应激励球员敢于发言的自觉性，根据球员在比赛中的状况进行解析和探讨，并作出解答，在未来的比赛中改正自己的不足之处，使球队能打出自己的风格与特点，增加更多的比赛经验与自信。

3.3 培养战术意识的培养

篮球比赛是一项集体性要求较强的比赛运动，参加比赛的球员应具有相应的战术与球员彼此的默契配合，才可以打出球队自己特点与风格，否则球队整体能力很难增强和有所进步。除此之外，还应注重整体意识和如何更好地运用技术的训练，有步骤、有方法地组织球员参加实际比赛，这是培养战术意识的最重要步骤与方法。通过比赛对抗可使青少年对复杂的比赛情况有更好的了解，培养青少年正确的分析能力和判断能力并作出相应的对应战术，从而能提前判断出对方的进攻想法，强化每位队员彼此的默契，让已经了解的动作技巧和战术意识应用在场上不断变化的清况中，有目的性地与实际相结合。

3.4 比赛作风的训练

在篮球运动中，每个球队都有其特有的球队作风与打球风格，因此球队的比赛作风也是球队的风格所在，可以多组织相关的团队活动和团队节目，让队员更好地了解彼此的性格与打球的方式。这样可以让青少年运动员在比赛中能够根据各自的打球方式找到相关比赛过程中适合处理球的同伴。比赛的作风是一个球队的灵魂，它可以让一个球队越战越勇，也可以使球队具有明确的目标。

4 结论与建议

在青少年的篮球意识培养中应经过相应的过程，这段过程有球员与教练两者的交流，并且主要所在就是自身意识应与团队和战术意识相互配合。作为一位优秀的青少年篮球教练者应该要让篮球意识的培养成为主要的一个训练内容，作为青少年篮球运动员，正处于一个有活力的阶段，他们不太懂得训练重点不在技术动作而在篮球意识，技术动作是能在以后有目的地进行相关培训和学习的，但是在篮球意识上就不一样了，不具备基本的篮球意识在篮球比赛中不能成为一个好的球员。所以，篮球意识的否定相当于在浪费一名球员的运动时间，对篮球运动员的篮球意识进行培养，可以使当今青少年篮球运动的未来有良好的前景。