基于动作控制两种理论对篮球教学方法的研究
——以投篮技术教学为例

2021-11-22 10:47匡子忆

运动精品 2021年2期

匡子忆

（首都体育学院，北京 100191）

动作程序理论和动力模式理论（以下合称为“运动控制两种理论”）是动作控制理论两种最具代表性的理论，对技能学习和技能教学有着很重要的启示作用。教师运用动作程序理论教学，可以帮助学生在学习初期阶段通过程序的记忆来掌握动作的学习，同时激发学生自主学习能力。教师运用动力模式理论教学，往往是在学生学习的自动化阶段，通过改变环境信息，提供与学习内容相关的信息来强化学生技能的学习，使学生在变幻的环境中突然间掌握某种技能。动力模式理论教学多用于复杂的组合动作教学中。本文通过分析动作控制两种理论在篮球投篮技术教学中的运用发现，相比传统教学方法，动作控制两种理论可以培养学生的思维能力和主观能动性以及预判的能力。

1 运动控制两种理论的概念

运动控制理论依据控制系统的中心部分和环境特征的不同作用来区分不同的协调运动。前者强调中枢神经系统指令在控制过程中的重要性，后者更多强调由环境确定的运动指令以及这种信息与躯干、肢体、神经系统间动态的相互影响。其最具代表性的两个理论为动作程序理论和动力模式理论。

动作程序理论是强调中心控制的理论，其核心是动作程序，它是一种以记忆为基础的结构，控制着肢体的协调运动。

动力模式理论是描述和解释协调运动控制的一种方法，其强调环境信息的作用以及躯干、肢体的动态特征。动力模式理论的提倡者将人类的运动控制当作一种复杂的系统，其行为方式与那些复杂生物或物理的系统相似。人类的动作控制作为一种复杂的系统，是从非线性的动力学观点的角度来解释的。这就意味着，行为在时间上的改变不是持续的、线性的过程，而是突然发生变化的。

2 动作控制两种理论在篮球教学活动中的运用

在篮球教学中，教师应根据不同的教学目的和教学内容来选用合适的教学方法。如传统教学方法强调教学过程，传统上认为体育教学交往是一种单向影响的过程，即教师影响学生，教师单方面向学生传授知识的过程；注重教学双边活动中教师教授知识技能的方法，其教学方法的程式比较简单，多种方法相互配合，构成了以‘教’为核心的教学方法体系。

通过对动作控制两种理论的学习，笔者认为将动作控制两种理论运用到篮球教学中，相比传统教学方法，可以更好地提高学生的学习主动性和运用技术的能力。

由于篮球运动的复杂性和多变性，在进行篮球教学时，教师不应简单考虑学生对技术动作的掌握，还要考虑学生如何应对场上多变的情况，做到随机应变，同时快速灵敏地做出反应。因此，教师在教授技术动作时，应该以动作程序理论为教学的主导理论，因为这个理论是抽象的，是以记忆为基础的一类动作表征。在学生执行动作前，可以为学生创造一些动作模式，让学生建立动作表象，形成记忆表征，引领学生启动和完成预期动作。教师在进行复杂的组合动作技术教学时，应以动力模式理论为教学的主导理论。动力模式理论强调环境信息的作用，在技能学习过程中可为学生创建与练习相关的学习环境，让学生逐渐掌握技术的运用。

无论是强调中枢神经系统决定运动信息的动作程序理论，还是考虑环境信息重要作用的动力模式理论，教师在教学时都不应该单独考虑某一种理论的运用，而要将两种理论混合起来运用。只有这样，学生才能掌握好基本技术，同时提高学习积极性、主动性以及运用技术的能力。

2.1 动作程序理论的教学优势——以原地单手肩上投篮为例

技术的学习和掌握是一个由易到难、由简到繁的过程，它的形成具有阶段性，并不是一气呵成的。根据不同阶段的特点，费茨和波斯纳曾提出一个三阶段经典模式，即认识学习阶段、联结阶段和自动化阶段。在不同的学习阶段，教师采用不同的方法或理论进行教学，可以使学生更好地运用所学技术。

以往篮球教学多采用传统的教学模式，主要是由教师对教学动作内容进行详细示范和讲解，然后让学生对所学内容进行相应练习，通过纠正学生的错误动作，使学生更好、更准确地掌握所学内容。然而在整个传统教学过程中，教师的讲解与传授过程占据了篮球课大部分的时间，对学生自身发展、实际运用动作、解决实操问题能力的影响甚微，学生的学习过程也非常机械化。

学生初学某一个动作时，首先必然是通过教师的示范讲解，建立正确的动作概念，经自身感官系统使所学动作在脑海中留下“记忆痕迹”，再通过记忆的储存预先在大脑中启动完成动作所需要的信息，进而形成准确的动作概念和程序。

以原地单手肩上投篮（右手）为例，投篮时的身体姿势是投篮的基础，投篮出手动作则是完成投篮动作的关键，且只有正确的身体姿势才能确保出手动作的稳定性。在教学时，教师可以将投篮技术动作分解为身体姿势、持球手法、出手动作三个步骤。

（1）在讲解和示范身体姿势时，教师要强调脚的站位和身体的方向，最舒适的站位应该是一只脚在前、另一只脚在后，身体正向篮筐站立。

（2）持球动作是控制球出手方向、保持球稳定性的基础。在进行持球动作教学时，教师应注意学生做持球动作时大臂和躯干、前臂和大臂是否成90°。如果学生手肘外展，应考虑学生是否因前臂内旋不够而导致动作不标准。

（3）投篮出手动作是完成投篮动作的关键，它影响着投篮命中率。投篮的命中率还受投篮方向、眼睛瞄篮圈时的位置、球的旋转速度、手部发力的控制、球的飞行弧度等因素的影响。在教学时，教师要强调球出手时手指的拨球动作，让学生利用食指和中指用力拨将球送出。

教师采用动作程序理论进行教学，可以提高学生在学习过程中解决困难的能力。当无法准确完成动作时，学生通过回忆和思考每个动作的步骤，来找出究竟哪个步骤出了问题，导致动作出现偏差。同时，在整个教学过程中，教师应给学习能力较强的学生多留出时间进行练习，用更多的时间帮助那些学习能力较弱的学生。在教学的初期阶段即认识学习阶段，教师将动作程序理论融入教学中，可以让原地单手肩上投篮的程序预先在学生脑海中留下记忆，学生通过回忆和思考，严格按照练习程序反复练习，强化动作，形成正确的动力定型，避免错误动作的形成。

相比传统教学方法，教师运用动作程序理论进行教学，让学生的“学”占据大部分整个课堂时间，技术动作的教学不再一味是教师的单一传授，整个课堂气氛也不再乏味。教师根据原地单手肩上投篮动作呈现的特征，结合学生的特点，调整学生的身体姿势、持球动作、伸展幅度、肢体的协调用力等，合理安排学生的训练内容以及训练的重难点。学生按照步骤循序渐进地进行练习，利用在脑海中建立的动作程序的记忆，通过“做”来学习技术，从而完整地掌握原地单手肩上投篮技术。

2.2 动力模式理论在投篮组合技术教学中的运用——以练习变换为例

动力模式理论强调环境信息的作用，在技能学习过程中为学生创建与练习相关的学习环境，从而让学生逐渐掌握技能，动力模式理论教学多用于组合动作的学习。当学生经过较长时间的学习后，单个技术动作已经掌握得非常娴熟，动作准确自然，遇到环境刺激时能够保证技术动作不被轻易破坏，无须有意识地控制动作，这时学生就进入到运动技能学习的最后一个阶段——自动化阶段。

学生在自动化阶段的技术学习几乎是自动的、无意识的、习惯性的。在教学时，教师可以根据此阶段的教学目标，采用动力模式理论对学生进行组合动作的教学。以投篮为例，在篮球比赛中，篮球运动员更多关注的是球场复杂多变的环境，以及思考通过何种手段能将球准确投入到篮圈中，而不会关注投篮时身体姿态、持球以及出手时的动作。比赛时篮球场上的情况是瞬息万变的，运动员做出的投篮动作可能与最初学习的、绝对规范的投篮动作不一致，如后撤步跳投、突破后急停跳投等，但最终都能命中得分。这一系列动作的完成，显然已经不是由最初学习原地单手肩上投篮时的“动作程序”来控制动作的完成，而是通过临场反应来对付复杂的环境以及瞬息万变的情景。

自动化阶段的系列动作是在神经系统的控制下，根据不同情景条件产生的肢体运动。当所处环境发生变化时，球员会因特定环境条件而表现出特定的稳定行为模式。也就是说，如果教师的教学目的是让学生能够在比赛中合理地运用一系列组合技术动作，相比采用动作程序理论进行教学，在自动化阶段动力模式理论更适合教师的教学实践。因为在自动化阶段学生已经娴熟掌握单个技术动作，而这个阶段更重要的是合理使用这些单个技术动作的组合，把所学技术动作灵活地运用到比赛和训练中。那么如何在复杂的比赛环境中精准地完成投篮动作，如何正确处理手中的球，使得球最后中圈得分呢？教师可以根据动力模式理论，采用变换练习的方式进行教学。变换练习是指练习者在进行某项技能练习的过程中体验到的动作和环境条件的变化。例如：

（1）变换投篮位置：即任意投篮点的投篮练习。如在罚球线和罚球线前后0.6米处的地方放置n个标志桶作为投篮点（10＞n＞5），投篮者在不同标志桶位置处进行原地投篮练习，随后进行无球跑动，跑到下一个标志桶位置接球投篮，最后运球到投篮点做急停跳投练习。

（2）变换投篮条件：如增设防守人。在场地内增加一名防守人，让投篮者在被防守的情况下进行投篮练习。防守人先进行消极防守，然后进行积极防守，让投篮者体验在不同防守情况下做出正确处理球的选择（即投、传、突）。也可增设多名防守人，让投篮者做出正确处理球的选择（即投、传、突）。

（3）变换投篮环境：在室内或室外进行比赛训练。室内外光线、地板、篮架材质各有差异，会对投篮会产生一定影响。也可以增加外界干扰，锻炼投篮者在复杂环境中不受环境因素影响等。

运用动力模式理论教学，不仅可以使学生更熟练、更稳定地掌握动作，还能使学生学会在复杂多变的环境下更好地完成动作。比赛时完全相似的两种情景是很难遇到的，所以学生不单单要掌握篮球技术动作，还需要随机应变的能力，能根据复杂多变的情景，及时做出适当的连锁性反应，甚至是提前做出相应的判断。

3 结语

综上所述，合理利用动作控制两种理论进行篮球教学，相比传统教学方法，能够更好地提高学生“做中学”的能力。传统教学模式虽历史悠久，影响力广泛，但是它的教学过程过于简单，方法过于单一，并且教师的“教”占据太多课堂时间，压缩了学生的练习时间，使得学生没有较多时间去思考与所学技术动作内容相关的问题，不能在比赛中活学活用所学技术动作。