浅谈小学篮球训练与比赛中运动心理的培养策略

吴权盛 广东省江门市新会圭峰小学

小学阶段的学生们正处于茁壮成长的重要阶段，在这一阶段为学生们养成良好的篮球运动习惯能够帮助学生们更好的应对后续的学习与生活，这也是国家重点重视新时代学生们的体育教育的核心思想。同时，小学阶段的学生们还有一特点就在于思想发育不成熟，很容易钻牛角尖，尤其是在一些体育方面的学习与训练中，更是具有较强的胜负欲，任由学生们发展很容易导致学生们进入到思维误区中，给学生的发展带来不利影响。因此，就需要小学阶段的教师在篮球这一需要团队协作能力的体育项目中培养学生运动心理，提高学生们的综合体育能力。

一、运动心理对于小学阶段的篮球训练与比赛的重要性

运动心理学是诞生于二十世纪八十年代的一种综合心理素养，也是心理学中的一个重点研究项目之一。近些年来，世界范围内的体育运动受到的关注越发广泛，体育事业逐渐让人们的关注度得以提升，并且不断展现着自身的独特魅力，吸引了越来越多的人对其产生关注。体育运动的研究工作也随着人们的关注度提升而不断深入着，体育运动中大致分为三个领域，分别是体育教育教学领域、竞技运动领域以及大众健身运动领域，对于小学阶段的篮球训练与比赛自然是属于体育教育教学领域了。体育相关领域的繁荣也使得运动心理学的发展越发迅速，如今已经成了我国体育行业发展的主流。在小学阶段的篮球训练中，需要学生们充分调动自身的各种感官，包括视觉、听觉以及肢体的协调性等，只有将这些感官充分发挥出来，才能够在不断的运用中实现完全掌握，提高学生们的篮球水平。而思想上的锻炼在整个小学阶段的篮球教学中也是极为重要的，一个人的思想会在周围环境的影响下不断产生各种变化，具备较强的复杂性，因此才需要教师为学生们进行完全的引导，帮助学生们不断掌握正确的思想开展篮球训练与比赛，帮助学生们能够在篮球运动中稳定自身的状态，给训练与比赛的展开提供良好的协助工作。实际上，由于小学阶段的学生们性格尚未成形，较为冲动鲁莽，在这种需要竞技的运动中很容易出现心理状态失衡引发不良后果，因此才需要教师来为学生们培养良好的篮球训练与比赛心理，让学生们能够在尊重队友与对手的情况下进行篮球知识的学习，提高自身的篮球水平，进而帮助学校获得良好的成绩，成为开展体育教学的榜样之一。同时，心理状态也会影响到学生们的发挥，小学阶段的学生们正处于长身体的时候，因此所学习的知识也是符合自身当前的状态的，不会过于剧烈，但是也能够展现出教师的教育水平，良好的心理素养能够帮助学生们在比赛期间不断动态调整自身的篮球技艺，充分发挥自身的能力甚至对比赛的结果与训练的成果有着较强的意义，即便是在许多较为正式的国际赛事中，也不乏各种因为心理状态出现问题导致的失败，这些都应当成为前车之鉴，让学生们得以警觉，并且愿意积极投身于体育心理的稳固与发展中，利用积极心理，驱散消极心理，稳定自身的篮球训练与比赛心理，维持对对手与队友的尊重。

二、小学篮球训练与比赛中运动心理情况的表现形式

在我国新时代的影响下，小学阶段的全方位教学水平提升已经成了国家发展的必要基础要素之一，新时代教育行业内出现了大变动，这些变动对于新时代小学阶段的教学工作而言具有良好的促进作用，尤其是各种课程改革文件的出台，更是让学生的各方面发展有了更多的道路，教育教学水平也同样能够得以提升，尤其是新时代倡导学生们的全面综合教育，而体育教学也同样在全面教育培训中占据着重要的意义，篮球作为体育运动中综合性较强的活动，更是成了范本，帮助学生们提高自身的综合能力，并且还举办了各种针对小学学生们体育水平的篮球活动，为了践行学生们的篮球运动掌握水平。而在不断探索小学阶段篮球教学与训练、比赛期间，教育者逐渐意识到了学生们对篮球这项运动的运动心理构建尚且不完善，这就导致教育工作的推进受到了阻碍。想要帮助学生们更好构建起自身的运动心理，就应当先意识到运动心理对学生们的重要意义，并且展开针对性的培训，确保其能够维持稳定的篮球学习水平。一个人的心理素养是非常容易受到外界因素的影响的，包括自身的努力与受到的教育，都能够为其自身的心理素养形成提供良好的助力，这一心理状态是较为稳定的，并且其品质会受到约束，这份心理素质能够为其适应能力提升提供良好的助力。在小学阶段的篮球方面教学中，不像正式比赛那样需要面对高压的比赛，但是由于小学阶段的学生们心理素质尚且不成熟，因此也同样需要重视一些小型的篮球比赛对学生的影响。需要意识到小学阶段学生在篮球的训练与比赛中的心理素养体现在方方面面，包括学生自身的个体独立性与主动性，让其愿意主动接受外界的意见，具备良好的接受批评能力，愿意听取他人的意见，并且能够将这些意见应用在实际的训练与比赛中，进而提升自身的水平。任何事情都是有两面性的，有积极的心理状况自然也有消极的心理状况，一旦学生们出现心情低落、过度紧张、赛前暴躁易怒、赛后情绪失常，这些都是消极运动心理引起的，需要教师重视对其进行调整，保证能够让学生们在积极的思想中开展篮球运动，提高自身的篮球水平。

三、小学篮球训练中影响学生运动心理的因素

（一）学生们自身的思想水平各有不同

小学阶段愿意参与到篮球的训练与比赛中的学生通常都是较为开朗外向，并且乐于向他人展示自身能力的性格，这类学生的一大特点就是心直口快，对于他人的情绪并不敏感。世界上不存在完全相同的两片叶子，也不存在完全相同的两个人，即使是同一类型的学生，其思想水平也会具备一定的差异。教师需要做的就是让学生们能够在训练与比赛中尽可能缩减学生之间的思想差异，保证在开展训练与比赛的时候学生们能够坚定相同的目标。在进行训练或比赛的人员选择的时候，教师就应当了解学生们的不同情绪类型，有一些学生本身就是较为冲动，在篮球运动中很容易受到赛场情况的影响导致判断失误。还有一些学生不容易受到外界的影响，较为含蓄，虽然不会因为局势变化导致发挥失衡，但是也很容易导致其在比赛前难以提升对训练以及比赛的热情。教师需要了解篮球队中的成员的心理情况，并且为其构建起良好的环境。

（二）学生们的身体素质具有一定差距

作为非专业的篮球运动员，学生们在学习篮球运动的活动方式的时候通常是以技巧为主，并且其难度并不会太高，为了防止学生们在训练以及比赛中出现身体上的危险。为了保证学生们能够具备坚强的体魄维持自身在比赛中的高频率大幅度运动，通常需要在日常的训练中进行锻炼，保证自身的体能能够跟上比赛需求。然而需要注意的是，每个学生的身体素质基础都不同，起点不同，期间需要开展的训练也并不相同，训练强度的大小很容易让学生们产生一定的不平衡感，因此就需要教师进行思想上的协调，保证学生们能够以稳定的心态面对训练以及比赛。

（三）训练与比赛中存在比分差距影响

在常规的正式比赛中，都是会进行比分的展示的，为了给观众展示双方的情况，也为了让运动员来调整自身的战略。为了向国际赛事看齐，在小学阶段开展篮球训练与比赛自然也会贯彻一贯的传统进行比分的记录，很多运动员在受过专业训练的情况下情绪与心态都会不可避免的受到比分影响，更不要说思想尚且不成熟的小学阶段的学生了，因此更需要教师帮助学生们创建健康稳定的运动心理，戒骄戒躁，更需要对学生们进行鼓励，提高学生的篮球水平。

四、培养小学篮球训练与比赛中运动心理的具体策略

（一）在比赛与训练前期做好准备工作

在比赛与训练前期进行准备工作对于整个小学篮球教学都是重要的环节，包括各种热身运动，除了保证自身安全以外，也是为了提高篮球队的士气。在日常的训练中，也应当围绕着帮助学生们培养自身运动心理这一目标展开训练工作，尽可能帮助学生们进行展示比赛的真实情况。并且进行模拟比赛，旨在帮助学生们提高对比赛的认知程度，同时还应当带领学生们进入到篮球相关的知识学习中来，只有让学生们对篮球相关知识有较为详细的了解，才能在开展训练与比赛中能够建立起自信心，建立起稳定且健康的运动心理，为后续的正式训练与比赛做出良好的思想准备。

（二）在比赛与训练中期维持自身状态

训练赛与正式比赛期间，是最容易让学生们感觉到彷徨紧张的时间段，也是最容易影响到学生们运动心理建设的时间段。在这一点上想让学生们调整好自身的心态，并且以正确的态度迎接比赛，就应当为学生们展示如何调整自身心态。很多篮球比赛中都会出现的情况就是本来有一定的实力与技巧，但是因为在赛场上不断受到限制，导致自身的能力无法发挥出来，甚至会影响到团队协作与配合的展开。为了避免这一情况，就需要教师寻找合适的方式来帮助学生们进行比赛或者训练的状态调整，需要对学生的心理状态有一定的评估，熟悉学生心态失衡的表现，教师是引导学生进行篮球训练的引导者、教练，有权利在比赛中叫停，帮助学生们先调整好心态再重新上场，做好随机应变的工作把控，提高学生们的运动心理水平。

（三）在比赛与训练后期完成疏导总结

在开展任何领域的学习时，想要得到完美的提升，都离不开深刻的反思。很多学生会在赛后钻进牛角尖，对自己的表现百般挑剔甚至产生自暴自弃的心理，这是极为不良的情绪，甚至还会让学生们逐渐失去信心，影响后续的训练与比赛。在这一点上，就需要教师以简洁有力的总结帮助学生们找到比赛中的问题所在，让学生们知道自身的不足与后续训练的方向，让学生们凭借着对篮球的热爱维持后续的训练与比赛展开，提高学生水平。在获得胜利后更需要杜绝骄傲自满的现象，维持学生们良好的运动心理。

五、结语

综上所述，良好的心理状况对于学生们的发展与进步而言都具备着重要意义，同时，在篮球运动中，学生们的心理也会随着赛程推进产生较为剧烈的变化。为了保证学生们维持良好的健康心理状态，就应当帮助学生们调节在体育训练与比赛中的心理状况，帮助学生们做好积极的把控工作，在不同阶段为学生们提供相应的帮助，让学生们能够以饱满充沛的精力迎接体育的训练与比赛，积极调动学生们的好胜欲，让学生们能够将好胜欲用在正确的渠道中，为学生们的心理素质培养作出良好的贡献，帮助学生们获取篮球相关知识，提高身体素质。