“一带一路”背景下健身气功发展与推广研究

刘文海 龙专 陈孝邦 熊玮

(1.湖南中医药大学;2.长沙学院 湖南长沙 410000)

从古至今，体育运动就是人们日常生活中不可或缺的一部分。经历了数千年的发展，我国已经形成了许多自己独有的体育项目，其中最具代表性的有武术、龙狮运动和健身气功等。健身气功起源于商周时期，发展到如今已经成为一种具有民族特色的体育项目。在当今，人们高血压、高血脂、内分泌失调等疾病越来越多，而健身气功作为一项优秀的民族传统体育项目，具有深厚的文化底蕴，可疏通经络，调和气血，调节肢体，平衡阴阳，能使人的精、气、神和谐统一。在“一带一路”合作倡议下，健身气功的发展迎来了新机遇。

1 健身气功概述

1.1 健身气功的定义

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分[1]。健身气功是以呼吸的调节、身体活动的调整和意识的调节，即以调息，调身和调心为手段，做到“三调合一”，以达到强身健体、健身养生、延年益寿、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法[2]。人们经常练习健身气功的功法，对于增强心理素质，改善生理机能，提高生活质量，提高道德修养和了解传统文化等，具有独特的作用。

1.2 健身气功的特点

1.2.1 健身性

健身气功具有明显的健身养生作用，如其中的八段锦，活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络：与呼吸相合，则可行气活血。人们经常练习八段锦，则可以起到预防疾病的效果。健身气功能够从人体的“形、神、气”3个方面对人体进行锻炼，长期的练习能够使人强身健体。健身气功动作特点是柔和缓慢，其动作轻松自由，由于这类运动高强度低，特别适合中老年人。随着健身气功的发展，目前很多学校也相继开设了健身气功这一门课程，学生通过长期的健身气功的训练，可以逐渐改善机体的机能，提升学生的精气神，改善身体环境稳定，从而起到强身健体的作用。

1.2.2 娱乐性

娱乐是人们为了追求快乐、缓解生活压力的一种方式，还是观众喜爱的各类项目、表演或活动。娱乐是指个人利用余暇时间进行消遣，使自身的身心愉快，达到自我实现目的，获取个人的价值，提高人的审美能力。随着人们生活水平和物质水平的提高，休闲娱乐活动的慢慢增多，人们健身养生的意识都有了很大程度的提高，利用闲暇时间参加体育锻炼、增强自身体质的人越来越多，而健身气功有多个项目，可以根据自身的喜爱选择合适的功法，这样使得健身气功就有了娱乐功能，不仅能够缓解压力，还能够放松身体，调理心情。

1.2.3 民族性

健身气功是一项注重以身体练习、呼吸吐纳、意念调节为主要形式的民族传统体育项目，这项运动不仅能够锻炼身体，改善人体生理功能，使大学生了解中国优秀的传统文化，传承优秀传统文化，增强大学生的民族自豪感，增进大学生民族情怀，培养大学生民族精神。

2 健身气功的现状和挑战

2.1 健身气功缺少专业人才

在现阶段健身气功国际化推广的工作中，主要人员是高校教师、专业运动员以及教练员，其中有部分人没有受过专业健身课程培训，他们大多凭借自身原有的受训经验和训练心得组织教学和带队训练，还有少部分教练员不是专门从事健身气功工作的教练，只是“半路出家”等。绝大部分人缺乏一定的外语能力与教学能力，当健身气功教师面对一个不懂中文的外国人时，这个教授过程会比较麻烦和吃力，因此会造成外国人对健身气功的相关专业理论知识和技术原理无法理解，从而导致外国人无法深入了解健身气功。如八段锦、马王堆导引术、易筋经和五禽戏等功法套路都具有很好的观赏性和养生功效，但由于健身气功专业人才的缺乏，使健身气功丰富多彩的内容无法很好地展现出来，造成了外国人对健身气功的熟知度低，在学习过程中无法知道其中的作用和意义，这一实际情况直接阻碍了健身气功在国际化道路上的传播与发展。

2.2 健身气功认知度低

当今社会，人们钟爱的健身养生运动有太极拳、广场舞、篮球、足球、排球和羽毛球等等，而人们对健身气功较为陌生。虽然在国家大力发展下，全国中医药院校都在开设健身气功课程，但课程开发和设置相对不完善。健身气功作为一项被大众所喜爱的健身养生体育项目，人们对其认知不足的主要原因是宣传力度不够，其传播途径比较狭窄。针对这种情况，相关部门应加大对健身气功的宣传，丰富其宣传的传播媒介，像网络、书籍、报纸等的宣传较少，使得人们无法真正了解到健身气功浓厚的文化内涵和健身养生功效，制约了健身气功的传承与发展。

2.3 年龄结构失衡

健身气功各个项目的动作特点是柔和、缓慢、轻松自由的，适合中老年人进行练习，深受中老年人的喜爱，而当代青少年多追逐时尚和潮流，盲目追求国外的一些文化，抛弃了优秀的传统文化。现如今，大多数人都不熟知健身气功，有的甚至不知道健身气功是什么。原因是当代青少年根据网络和自媒体获取到的是动感流行音乐，唱歌、跳舞、跆拳道、篮球和足球等。为了改变健身气功练习者年龄结构失衡的现状，打破健身气功是中老年人的项目这一局面，相关部门应创编一些适合青少年练习的功法供学生练习，从而加大青少年学习健身气功的人数比例。

3 健身气功发展的价值

3.1 弘扬优秀民族传统文化

当今社会，世界是一个整体，政治、经济和文化相互交融，国家之间的竞争不仅停留在原来的经济和军事上，各民族的文化也成为国家实力重要的组成部分，民族文化在综合国力竞争中的地位和作用占比越来越重，特定的文化竞争已成为了国家之间较量的重要标准，而健身气功文化是中华民族文化的典型代表。健身气功作为中国优秀的民族传统体育文化，充分体现了中华民族自古以来对健康、传统保健养生的重视程度，是中华民族智慧的结晶。健身气功的发展，不仅能锻炼人们的身体素质，还能弘扬中华民族的优秀传统文化。

3.2 健身养生价值

健身气功是一项身体活动、呼吸吐纳、心理调节三者相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，具有明显的增强人体心理素质、调节和改善人体各项生理功能、提高人体生活质量的作用[3]。大量资料证明，长期练习八段锦，能够有效增强体质和意志力，改善免疫系统，尤其是淋巴系统，可有效抵抗疾病。比如，练习八段锦时，消化系统主要受迷走神经的控制，安静状态使交感神经的紧张性降低，而迷走神经的紧张性升高，使胃肠蠕动频率提高，加快胃排空，增强新陈代谢，促进消化吸收[4]。

3.3 增强民族传统文化认同

中国与世界上其他的文明古国相比，中华民族的文明之所以源远流长，其最重要原因就在于，中国各民族之间文化的交流与互补。中华民族优秀文化认同是中国民族认同和国家认同的重要内容。不了解中国历史的人，不了解中华民族历史文化的人是不会认同中华民族优秀的中华文化的。当今时代，青少年对中华民族的优秀传统文化熟知的较少，对本民族的传统文化无兴趣，认知度不高，传统文化意识淡薄。增加青少年对民族传统文化认识的最好途径就是学校教育，学校可以举办一些具有民族特色的活动，将具有民族特色的民族文化价值观感染学生这个群体。因为现代的学生既是民族传统文化教育的接受者，也是民族传统文化教育的参与者和传承者，将具有民族特色的健身气功教育实践引入到体育教学体系中，会促进学生的民族文化认同，并且能够使学生的民族传统文化认同感产生巨大的推动作用。例如，通过将健身气功中的马王堆导引术、八段锦、五禽戏和易筋经等项目纳入高校体育课程，将健身气功融入学校文化艺术节中，通过特色的课程教学和文化宣传，让更多的学生了解健身气功这个项目和优秀的传统文化，促进学生对中国的优秀传统文化产生兴趣，增强学生对中华民族传统文化的认同。

4 促进健身气功发展的策略

4.1 利用新兴媒体大力宣传健身气功

新媒体是指在电视、电脑、广播、报刊等传统媒体的基础上发展起来的新的媒体形态，利用移动技术，网络技术，数字技术，通过有线网络，无线通信网，互联网等渠道向用户提供信息和娱乐的传播形态和媒体形态[5]。在如今新媒体涌现时期，健身气功的传播过程都是靠教授者与学习者之间面对面的交流和指导完成的，有很大程度上的受限，而新媒体的出现和普及，就能很好地解决这个问题，为健身气功的发展提供新的途径，学习者可以足不出户在手机、电视、电脑上学习。比赛还可以通过网络进行同步直播，微信公众号和新浪微博等平台的加入，能够及时更新健身气功相关新闻等。多种传播渠道在健身气功的传播过程中起到至关重要的作用。

4.2 加强健身气功专业人才的培养

健身气功教师、教练员和社会指导员作为健身气功的传播者，通过自身的语言、动作等将健身气功功法传授给练习者，练习者通过模仿练习，了解动作概念和功法特点[6]。加强健身气功专业型人才的培养是健身气功传播和推广的基础，首先要定期举办健身气功教练培训，要采取循序渐进的方式和多种多样的教学活动来逐步加强教师、教练员和社会指导员的业务水平，建立健全相关管理制度，促进健身气功更好地传承与发展。

4.3 打造旅游业与健身气功共同发展的模式

随着我国经济水平迅速发展，第三产业凭借着先天的优势迅速崛起，而“一带一路”沿线的旅游资源非常丰富，有很大的优势能够吸引游客来参观游玩。政府应该抓住机遇，大力宣传与健身气功相关的旅游景点，在相关的旅游景点安排健身气功功法类表演和健身气功各个项目的相关文化讲解员，让游客在游玩的过程中了解健身气功及其相关的文化。政府应不断地创新开发有特色、有内涵、有文化的相关产业，吸引旅游业投资，使旅游业和健身气功的传播、推广相辅相成，形成共赢模式。

5 结语

健身气功作为一项优秀的民族传统体育项目，具有深厚的文化底蕴，还有疏通经络、调和气血、调节肢体、平衡阴阳，使人的精、气、神和谐统一的养生功效。在一带一路的时代背景下，健身气功的发展面临机遇和挑战，健身气功的发展应该利用新兴媒体进行大力宣传，重点加强健身气功专业人才的培养，同时还应打造旅游业与健身气功共同发展的模式。