软式棒垒球训练对青少年学生身心健康的影响研究

罗欢

(甘肃省兰州市城关区尚德小学 甘肃兰州 730046)

在传统体育训练模式下，被视之为改善青少年群体身心健康现状的训练项目无非是三大球、田径、跳绳等，以上运动项目在各类人群中认知及普及程度较高，且其健身及健心价值也得到了权威专家的肯定。但对于当前我国的大部分青少年学生来说，以上训练项目及其训练开展形式过于循规蹈矩，若无新鲜元素融入，仅靠现有体育训练已无法满足其学习及参与需求。基于此，笔者认为，将在健身及健心方面与传统训练项目具有同等价值且之于青少年学生来说更具趣味性与吸引力的新兴体育项目纳入体育训练范畴，是改善学生体育训练参与态度的有效手段。软式棒垒球作为新兴体育运动项目之一，其不仅具有常规体育项目的健身与健心价值，还可在训练过程中针对性地培养与提升青少年学生群体的团队意识、合作精神、自主思考能力等。

1 通过常规训练实现对青少年综合素质与能力的有效培养路径

自青少年学生6岁接触软式棒垒球开始，笔者就致力于培养其对该项目的兴趣及相关训练的参与积极性。青少年学生刚接触该项运动时，将训练课时设置为每周1次，随着其年龄的不断增长及基础的日渐牢固，周训练次数也随之上调。与此同时，教练员可定期以竞赛模式组织开展相关训练，此举不仅能够使学生对该项运动的规则及技术的实践应用有一个更为深刻的认识，还能有效激发青少年学生群体对于该运动项目的学习及参与兴趣[1-3]。据观察，在竞赛训练模式定期开展之后，青少年学生对相关训练的参与态度有了很大的转变，部分青少年能够自主完成相关练习，还会自觉增加训练负荷并对训练方式进行具有个人特色的自主创新。在开展该项运动的训练前，训练设计应遵循由浅至深、循序渐进的基本原则。建议教练在完成简单的规则与技战术讲解之后，以实践比赛形式开展训练，在实践训练过程中采取吹停形式为学生纠正错误动作及传授新技能，使之在实践练习的过程中对相关知识与技能产生更为深刻的认识。

通过软式棒垒球的科学系统训练，青少年学生的素质与能力得到提升[4-5]，能够在以下范畴得以体现。首先，青少年学生待人接物方面的礼仪水平提升；其次，任务完成过程中的团队与合作意识提升；最后，学生的运动能力及整体体质水平提升。例如，青少年学生待人接物方面的礼仪水平的提升可体现在该运动项目相关礼仪规则的设置与学习中。该运动项目的比赛规则指出，在相关比赛正式开始之前，参赛双方需根据要求向裁判员问好，并与对手行握手礼；此外，在正式进入比赛时间之后，在做击球动作前，参赛者应向裁判员脱帽鞠躬致意，在相关赛事结束之后，参赛双方应在列队完成之后，向比赛所用场地、赛事裁判员及陪伴自己训练并参赛的教练员致谢[5]。基于对以上规则的认知与了解，可以明确清楚礼仪教育是该项目训练过程中不可或缺的构成部分，而青少年学生待人接物的礼仪水平也可通过参与相关训练而得以有效提升。而该项运动属于团体体育运动范畴，无论是在日常训练过程当中还是在相关赛事的参与过程当中，团队当中的每位队员在该团队中均是不可或缺的存在，若在比赛过程当中，有一名队员的状态不佳或者出现失误，就极有可能会影响该团队的最终比赛结果。教练员可在日常训练过程当中，不断强化并提升青少年学生的团队合作意识。另外，该运动项目集跑、跳、投等技术动作于一体，日常科学、系统的训练，可使青少年群体的整体体质水平得以有效提升。

2 通过拓展训练提升青少年的运动技能与水平

在此次研究过程中，教练员选择28名学生进行拓展训练干预，并将实验周期设置为20周，在该实验周期内，除日常训练之外教练员还为这28名学员提供专业的拓展训练，而其他学员则按日常训练方案参与训练。在为期20周的干预实验结束之后，就28名实验对象与其他学员的学习成果进行对比之后可明显看出，参与拓展训练的28名学员在该运动项目的技术动作掌握与实践应用方面更为优秀。软式棒垒球运动当中的运动技能，是指学员在自身实际学情的基础之上，在训练内容、训练开展形式、自身科学训练及其他相关因素共同作用下，最终所掌握的技术技能。而学员技战术掌握情况的判断依据则主要是相关技术动作的动作方位、路线及幅度是否准确，相关动作及套路之间是否能够灵活切换并保持连贯。通过长期的训练实践，笔者将学员对相关技术动作及套路的学习与掌握细划为以下三个重要阶段：一，基础知识与技能的认知期；二，基础动作与套路的熟悉期；三，相关技术动作与套路的熟练掌握与不断完善期。

在开展软式棒垒球的训练过程中，教练特别重视对学员两方面的技能进行训练：肩上传球与挥棒击球。这两项技能并非一朝一夕就可以轻松掌握，而是需要学员付出大量的时间就相关动作进行反复训练，并最终达到熟练掌握与能灵活应用于实践的良好状态。

在日常训练及拓展训练过程中，以上两个重要技术动作的教授要求及方式与日常训练略有不同，日常训练与拓展训练中以上技术动作的不同之处如下。

在日常训练过程中开展肩上传接球动作教授时，教练员应确保学生身体在训练过程中不受意外损伤的前提下，鼓励学生从自身实际情况与运动习惯出发，通过不断练习，掌握相关技术动作，并要求学生在进行传接球时具有一定的准确度。而在拓展训练过程中，学员大多已经对该技术动作有了一定程度的认识与掌握，基于此，在拓展训练阶段教练员应提高学生就相关技术动作的训练要求（如学生在拓展训练过程中要严格按照教练员的要求），更为标准、更为稳定地完成该技术动作的能力，并就该技术动作展开反复的训练，直至动作掌握并定型。

在日常训练过程中开展挥棒击球训练时，教练员同样要在学员确保自身安全的前提下，根据学生自身实际情况与运动习惯出发，通过不断练习，让学生掌握相关技术动作，并要求学生在进行挥棒击球时具有一定的准确度。而在拓展训练过程中，教师也应适当提高对学员的学习要求，使之对相关技术动作的掌握与应用更为标准、熟练。

3 通过体验式训练及竞赛式训练实现青少年人际交往能力的提升

青少年群体的人际交往能力可对其日后的学习、工作与生活状态造成一定程度上的影响。据笔者与多名青少年学员的交流可见，当前我国青少年学生群体中，不具备良好的人际交往能力的占比高达60%左右，若对该问题不加以重视，其弊端则很可能导致学生在面临更为复杂的人际关系时暴露严重问题[6]。基于对该问题及其影响的深刻认知，可通过体验式及竞赛式软式棒垒球训练实现青少年人际交往能力的提升，具体方案设计如下。

多采用体验式及竞赛形式组织并完成日常训练，使每名学员均有机会参与到实际竞赛过程中。当然，青少年学生群体之间尚存在较为显著的个体差异，教练员在做相关体验活动或竞赛的方案设计时，应将不同层次水平的学员进行科学的分组，以小组合作模式让学生完成体验活动及相关竞赛的参与，避免学生在活动及竞赛参与过程中因与对手之间实力差距悬殊而使学生承受较大的心理压力或形成自卑心理。学员们在参与相关体验活动及竞赛的过程中，各有各的任务，在活动及竞赛参与过程中不仅要完成自身原定任务，还应根据活动与竞赛的实际情况，与同组队员之间协同合作，并学会相互鼓励与学习，此举不仅能够使学生在实践参与的过程中对相关技战术有更为深刻的认识，还能通过组内成员的合作提升自身的人际交往能力。

体验式训练及竞赛式训练的组织与开展，还能有效融洽亲子关系，该作用是常被基层教练员、青少年学生及其家长所忽略的。在笔者所在学校组织开展的一次软式棒垒球校内联赛上，受邀观赛的学生家长看到自己家孩子在赛场上的表现之后，无不大受感动且很快就被热烈的比赛氛围所影响，有的家长忍不住用身边的物品代替球在手上来回地传几下，等自己家孩子在赛场上下来之后，家长们则毫不吝啬地对孩子竖起了大拇指。班内一名文化课成绩并不突出但却极具运动天赋的学生在本次联赛结束之后悄悄地告诉笔者，在平时监督自己学习的过程中，父母对其学习成绩并不满意，因而时常会对其进行批评与否定，而这是他第一次得到家长的表扬与夸奖，心里十分高兴。针对该学员的实际情况，笔者与其父母进行了深入的沟通，希望家长在监督孩子进行文化课学习的同时，也能看到孩子身上的优势与闪光点，多给予其正面的鼓励与引导，帮助孩子树立起自信心，为其之后的学习夯实基础。

4 结语

较之其他体育运动，软式棒垒球之于青少年学生来说更为新鲜、更具吸引力，基层教练员应将该优势作为提升训练效果的有效切入点，并将对学生体育核心素养的培养纳入训练目标范畴。