新冠肺炎疫情背景下家庭体育的时代价值和实施路径

杨刚 周杰

(1.重庆商务职业学院通识教育学院 重庆 401331;2.重庆城市管理职业学院智慧康养学院 重庆 401331)

2019年末新冠肺炎疫情爆发，至今，各行各业经历了前所未有的严峻考验，工厂停工停产、学校停课，很多工作都被迫停止或在家中通过网络来完成[1]。此刻，保障国民的生命安全、身体健康是急需解决的首要任务。家庭体育是社会体育的组成要素，是客观存在的社会文化活动，是指以家庭成员为活动对象，家庭居室及其周围环境为主要活动场所，根据居室环境条件和成员的需要及爱好，利用自己的时间选择健身内容和方法，增进身心健康，以促进家庭和睦和社会稳定发展的社会文化活动[2]。长期以来，家庭体育的发展受到诸多因素的影响，且没有得到家庭、社会、政府及学界的足够重视，在疫情突袭、全民居家隔离、共同抗击疫情的现实环境之下，人们对家庭体育的重视程度逐渐提高。

1 新冠肺炎疫情背景下家庭体育的时代价值

1.1 从生理、安全需要层面看，家庭体育有助于增强体质与消除焦虑

体育是以发展人的自然属性为目的的身体活动，无论是学校体育、家庭体育还是社区体育都以促进人的身心健康，增强体质为目的。家庭体育是以家庭成员或个体为单位进行的身体活动，因此家庭成员个体的运动行为与体育意识是决定运动开展的重要因素。中国公民体育意识调查报告（2018）指出：我国国民的体育意识整体还处在较低层次，且水平参差不齐，呈现出高认同、低认知和行为意愿滞后的特点[3]。

生理需求和安全需求是低级阶段的需求，但也是最具有优势的，在停工、停产、停课居家隔离的疫情时期，因个体对生理和安全的需要，在国家大力宣传疫情防控知识与锻炼的情况下，家庭体育随之开展，首先是以学生为主流的学校网络课程，带动或影响了一家人的参与；其次是父母的组织管理，主动组织家庭内部的活动；再次是受到老人不断坚持锻炼的影响；除此之外，还受到其他家庭锻炼、电视传媒宣传的带动，家庭体育逐步普及。从跳绳、平板支撑，到打羽毛球、乒乓球，再到网络课程的体适能训练、HIIT高强度间歇训练、各运动类APP平台内容的自主学习，百花齐放；面对疫情，人们出于对生理和安全的需求，常通过家庭个体或集体的体育运动来增强体质，提高免疫力、消除焦虑、稳定情绪、愉悦心情和释放压力。

1.2 从社交、尊重需要层面看，家庭体育有助于促进家庭和睦与提升生活质量

家庭体育是国民接受体育的起点，是学校体育和社区体育的基础。家庭成员作为活动的主要对象，是老、中、青、幼一起开展的体育文化活动，不同对象的认知和运动能力存在一定的差异性，一起进行的体育活动将是思想、知识与技能的碰撞，这个过程中必然会有矛盾、理解、友情、欣赏、鼓励与关爱等行为，也必然会产生新的规则、感情、尊重和凝聚力。社交需要和尊重需要属于较高层次的需求，是人们对友谊、爱情及隶属关系的需求，以及对成就、名声、地位、自我价值的个人感觉或他人对自己的认可与尊重的需求。疫情使人们限制于家中，其社交和尊重需求得不到满足，家庭体育的有效实施不仅能够增进人们的身心健康，更主要的是能够促进家庭团结，提升感情，促进交往，增强家庭凝聚力。家庭体育的良好开展可以使个人的社交能力得到提升、尊重得到满足，能够调节家庭氛围，化解家庭矛盾，保持家庭的和谐，提高生活质量。

1.3 从自我实现和更高需求层面看，家庭体育有助于体育强国战略的实现

家庭体育的发展在我国还没有得到足够的重视，人们对体育运动的认识虽然在逐步上升，但仍不够成熟，从解决温饱的物质层面认知到对职业体育的偏见等现象说明了认识水平远落后于西方国家。随着社会的发展，人民生活水平的提高，现代化的进步，通过网络、新闻的宣传，人民对体育运动的理解在不断提升，以及在“奥林匹克精神”“女排精神”的引领下，体育运动的精神开始从竞技场、学校延伸到家庭。

十九大报告提出要广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设，这项新要求与全面建成小康社会和实现现代化强国梦的目标是一致的，因此家庭体育与学校、社区体育一样具有实现体育强国的责任和担当[4]。家庭体育是全民健身运动和社会体育发展的基础，从自我实现需求层面讲，家庭体育作为单项指标正在朝着最高层次的自我实现和追求的方向发展，家庭体育的可持续发展能够促进学校体育和社区体育的发展，为全民健身运动注入活力，对社会体育的发展具有促进作用。在”实施健康中国战略”和“推动体育强国建设”的时代背景下，家庭体育的发展能够引导人民群众树立正确的健康观念，培养健康、科学、文明的生活方式，加快从体育大国到体育强国进程的建设和健康中国战略目标的实现[5]。

2 新冠肺炎疫情背景下家庭体育的实施路径

2.1 注重家庭终身体育意识的培养

影响我国家庭体育开展的主要原因是国民思想与行动的偏离，面对疫情的突然到来，加强体育锻炼的思潮受到学生网络课程的影响一时兴起，更多的是学生在完成学校体育教师布置的体育家庭作业。因此，需要将终身体育意识落实到实处，体育锻炼不只是学生的事情，而是每一个国民都应该自觉意识到的非常重要的事情。掌握1～2项体育运动技能，提高锻炼意识及有效落实行动是家长的责任和义务，家长应主动学习和研究体育理论知识和运动技术要领，布置锻炼内容和监督锻炼情况，营造锻炼氛围，培养终身体育意识的养成[6]。健康和谐的家庭离不开每一个成员的努力和付出，应该摒弃老旧观念，合理规划时间，采用简单、灵活的家庭锻炼模式，定期开展亲子游戏、跑步、登山、球类等形式的运动，形成固有的家庭体育理念。

2.2 优化家庭体育的多元化模式

根据老、中、青、幼不同年龄段的特点开展家庭体育活动，家庭的中坚力量应发挥其主观能动性，对家庭体育活动进行统筹安排和设计，灵活多变、循序渐进地开展各项体育活动。学生作为活动的主力军，家长作为协调组织的总指挥，应将学校体育与家庭体育有效融合，以丰富家庭体育的内容，锻炼学生的组织能力；中青年人应将多元的文化活动进行迁移，学习西方家庭体育模式，将健身、游戏、竞技等先进的运动理念介入其中，以优化家庭体育的锻炼方式，制定属于自己家庭的体育锻炼活动指南；老年人是社区体育的代表，应该发挥社区体育的优势，将社区体育与家庭体育有效衔接，如在家庭中开展太极拳、广场舞等老年人喜闻乐见的项目。

家庭体育不应该只是传统的项目，儿童的跳皮筋、弹弹珠、掷沙包，成年人的摔跤、掷飞镖，老年人的健身益智类项目，大都显得单调，年龄段划分过于清晰，应该发挥家人的主观能动性，创新融合、优化程序，创造更多形式新颖、有趣的家庭体育锻炼特色项目；家庭体育活动是家庭教育的一部分，因此开展家庭体育活动是促进和改善家庭教育的有效手段，是对家人的身体健康、心理健康和社会适应能力的有效保障。

2.3 加强“家庭—学校—社区”体育的融合

家庭是体育学习的启蒙场所，每一个人都从家庭开始或多或少地接受了体育知识和锻炼技能的学习，家庭对体育的重视与理解程度决定着家庭体育发展的远度与深度；学校是学生体育技能学习和终身体育意识形成的主要场所，学校体育的学习直接影响家庭体育的进步和社会体育的发展，具有承上启下的重要作用[7]；社区是一个大环境，人们需要利用在家庭和学校体育中学到的技能服务于自身，也需要不断学习新的知识，形成“家庭—学校—社区”的良性循环，每一个环节都相互作用和影响。因此，应该加强“家庭—学校—社区”3个阶段体育知识学习和技能锻炼的一体化研究，将3个阶段的学习有机衔接，研究内在联系，不能让思想和行动相偏离，脱节的现象必将影响闭合循环的总体发展，家庭体育作为人们接触体育的起点，应该注重基础、注重理念、注重融合[8]。

2.4 落实家庭体育的基本政策保障

家庭体育活动的开展离不开必要的场所，因此，国家应该注重经费投入和落实宣传工作，对国民进行积极指导，对不同区域的体育文化进行研究并制定相应的对策，宏观层面加强社会对家庭体育的重视。政府层面需要完善社区体育活动场所的建设与检修，保障基本的运动场所需求；家庭层面，每个家庭都需要投入一定的经费，保障家人锻炼的基本需要，如购置运动服装、运动器械，布置运动环境等，宣传运动理念，摒弃原有的不健康、不积极的闲暇娱乐方式，组织开展能够愉悦身心和有一定锻炼强度的体育活动，激发家长的主观能动性，制订家体育活动庭锻炼计划，督促锻炼行为；个人层面，应积极倡导人们远离电子游戏、棋牌娱乐，树立正确的价值观，积极参与到身体锻炼之中[9]。

2.5 建立家庭体育的监测评价机制

家庭体育活动的开展应该将体质健康检测作为测试和评价标准，针对活动内容进行一定的指导、监测、反馈与修正。国家应该制定家庭体育活动指南，从身体素质的各个方面设置不同的标准，让参与者进行自我监测。家庭体育的开展因性别、年龄等条件的差异，在活动内容的选择上有一定的制约性，但其主要的身体素质和心理评价基本一致，可以对力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质设置一定的标准；对心理感受设置问卷满意度测评；对全年、季度参加体育活动进行量化，比如每周一次家人登山、每季度一次亲子越野活动等，这是对家庭体育开展量化指标的评价，也是提高家庭体育发展的重要途径[10]。因此，建立家庭体育的检测评价机制是刻不容缓的，比如学校体育每年实施的国家体质健康测试，是对过程和结果的评价和监督，意义深远。

3 结语

家庭体育对个人能增强体质和释放压力，对家庭能促进团结和提高生活质量，对社会能树立积极的价值观，对国家能够促进体育强国发展与振奋民族精神。因此，值得家庭、社会、国家及学界进行学习和探究。

国家应加快谋划制定、出台落实关于家庭体育的可持续发展战略，赋予家庭体育新的活力与生机；社会需完善政策制度、管理和服务，促进家庭体育作用的发挥；学校、社区应与家庭有效融合达成共识，为家庭体育的可持续发展提供帮助；家长应做好指挥官，学习锻炼方法，策划锻炼内容，为家庭的团结和谐及身心健康助力。家庭体育的有效开展是落实个人健康成长、家庭和谐幸福、树立正确人生价值观及民族兴旺和国家富强的基石，对实现体育强国伟大战略具有重要价值和深远意义。