大学生体质健康的影响因素与健康促进策略分析

王勤宇

(山西大同大学 山西大同 037009)

大学生是我国社会主义事业建设的主要后备力量，是实现中华民族伟大复兴梦的生力军[1]。然而，自我国实施学生体质健康监测以来，结果显示大学生体质健康状况并不乐观[2-3]。高校作为大学生踏入社会前的一个重要学段，必须重视学生体质健康水平的提升。要响应国家关于“体质健康”的各项发展政策，大力宣传健康教育，增强大学生关于体质健康重要性的认识，培养大学生参加体育锻炼和体育活动的兴趣爱好，在高校体育教学中教授大学生科学的锻炼方法，促进其形成终身体育锻炼习惯，提升大学生综合素质水平[4-6]。高校体育教师以及相关专家学者要重视大学生体质健康状况的研究，面对大学生体质健康的下滑现象，找出原因并探索解决策略，已成为各大高校必须认真对待的重要课题。

1 大学生体质健康现状分析

近年来，教育部和国家体育总局进行的体质监测结果显示，大学生的体质健康水平呈下滑趋势，主要表现在身体形态、身体机能和身体素质3个方面。

1.1 大学生身体形态情况

身体形态是一个人通过身体表现出来的特征，如身高、体重、四肢长度、胸围、腰围、肩宽等。通常以BMI指数为指标来衡量一个人的形态发育。由于物质生活的极大富裕，大学生体重偏重、超重问题严峻，而追求以瘦为美的部分大学生则出现营养不良问题。大学生身体形态表现出肥胖与偏瘦两极分化的不良现象。

1.2 大学生身体机能情况

肺活量是评价大学生身体机能的一项重要指标。一般来说，肺活量越大，最大摄氧量越高，运动能力越强，其身体也越强壮。而身体强壮的人往往其肺活量也越大。从肺活量指标监测情况来看，我国大学生肺活量测量指数情况并不乐观，整体指数水平较低，很多学生检测成绩低于平均成绩。大学生肺活量指数水平的偏低，反映出其身体机能的下降。

1.3 大学生身体素质情况

身体素质即力量、速度、柔韧性、耐力、灵敏度等方面的表现。通过测试这些素质内容，可评测大学生体质和健康情况。我国大学生的身体素质表现并不令人满意，尤其是耐力、爆发力方面。而从评测身体柔韧性的坐位体前屈项目的测定结果来看，大学生的柔韧性平均水平也低于国家学生体质健康标准的要求。

2 大学生体质健康提升的影响因素

影响大学生体质健康提升的因素是来自多方面且复杂多变的。大学生自身的身体状况、生活习惯、兴趣爱好、意志品质，高校的教育制度、设施建设、校园文化，社会氛围、体育资源利用、体育运动监测评价，以及国家政策制度，等等，都是影响大学生体质健康的因素。当然，其中包括有利于大学生体质健康提升的，也有不利于大学生体质健康提升的。下面仅就近年来对大学生体质健康构成不利影响的突出问题加以阐述。

2.1 网络成瘾问题严重，占用学生大量时间

在信息技术飞速发展的当今社会，智能手机、平板电脑等硬件设备的性能越来越好，价格却越来越低，这使得智能设备已十分普及，大学生几乎人手一台。庞大的网络信息资源库，成为大学生查找资料、解决疑问的好帮手。一部智能手机几乎解决了大学生的所有生活和学习需求，网络学习、网上购物、网上娱乐，尤其是网络游戏，手机几乎占据了大学生所有课外生活，甚至有学生将手机带到课堂或为打游戏旷课。虽然网络和智能设备为大学生的学习和生活带来了便利，却也占用了学生大量时间，这是与体育锻炼相悖的行为，严重影响了大学生的体质健康。有研究显示，网络成瘾与学生体质呈负相关，网络成瘾程度越高，学生的身体形态、机能和身体素质水平测试的不及格率越高，学生体质水平越低。此外，智能设备的长时间使用，使学生的视力水平下降，间接限制了体育活动参与的范围，对锻炼习惯养成造成不利影响。对于网络成瘾问题，大学生本身要严格执行时间规划、具有极强的自律性，并且社会及相关机构必须予以足够的重视，共同努力将其对体质健康的不利影响降到最低。

2.2 高校没有形成积极的体育文化和运动氛围

环境和文化氛围对一个人的影响是于无形中产生的。高校是高素质人才的摇篮，然而大多高校更重视专业知识能力和科研创新精神的培养，有着浓郁的学术氛围，忽视了对学生身体素质的提升。这与大学阶段学生已有了相当独立的人格，并且已形成了一定的运动习惯有关，学校认为大学生可以自主进行体育锻炼，不需要再格外关注。而实际上，由于我国中小学教育的严格管理制，学生在中小学阶段是在家长和教师的密切监督下学习和成长的，相对宽松的大学生活才是对他们的一次考验。因此，大学的体育文化氛围建设、体质健康理论知识的宣传、体育活动的开展等对大学生体育兴趣培养、体质水平提升的影响是很大的。我国高校在体育校园文化建设以及体育健康宣传方面还有很多欠缺。

2.3 学生对体质健康的重视不够，体质健康知识不足

大学生对体质健康的重视不够，即大学生的体质健康自我意识模糊，没有深刻了解到体质健康对以后的生活和个人发展的重要性，对于体育锻炼与体质健康的关系没有明确的认知。同时，大学生对于如何进行体质健康提升的锻炼、如何进行体质健康监测和评价等也缺乏科学的认识和实行能力。这也严重影响了大学生体质健康提升的实践及效率。

3 大学生体质健康促进策略研究

3.1 构建运动文化环境，培养大学生体育锻炼习惯

文化是人类社会精神活动的产物，体育运动文化环境对大学生体育活动参与的影响是至关重要的。良好运动文化环境的构建是国家、社会、学校、家庭等多方面共同努力的结果。国家要制定、出台一些体质健康政策来促进学生参加体质锻炼。政府要大力进行体育基础设施建设，给予学校体育场地、器械等资源配备方面足够的支持。政府还要出台相关政策，对网络游戏等易成瘾的网络行为予以限制，对不符合规定的网游公司或网络平台进行必要的制裁和惩罚。社会各界要对网络现象进行监督和纠正，多进行体育运动文化宣传。学校要加强校园体育文化建设，积极开展各种类型的体育活动，发挥体育社团、俱乐部、其他体育组织的宣传作用，挖掘大学生的体育兴趣，促进大学生参加课外体育锻炼。家长也要学习体育知识，保持良好的锻炼习惯，形成榜样示范作用，树立良好家风，督促孩子多参与体育活动。总之，国家、社会、学校、家庭等多方共同努力，为大学生构建一个积极、健康的运动文化环境，帮助大学生养成终身体育锻炼习惯，是提升大学生体质健康的必要条件和基本保障。

3.2 强化大学生体质健康的理念，提升运动意识，注重心理调节

思想是行动的指导，因此必须让体质健康的理念根植于大学生的思想观念中，让其充分认识到体质健康的重要性，才能使为提升体质健康则进行的一切实践活动顺利进行。学生要在大学阶段提升运动意识，形成健康的体育意识结构，培养体育兴趣，最终使体育锻炼成为日常生活中不可缺少的一部分。此外，大学生由于择业、就业的社会压力，心理问题的出现不可避免，焦虑、烦躁、消极、颓废等不良情绪严重影响着大学生的健康水平。而体育运动是心理调节的有力手段，参加体育锻炼可以帮助大学生疏解压力、改善心态。大学生要认识到体育运动的这一作用，积极参加体育锻炼，在保持心理健康的同时提升体质健康水平。

3.3 促进体育健身锻炼的科学性，注重体质健康的评价和优化

科学的健身方案、合理的体育锻炼计划，是保证体育健身锻炼实践顺利开展并取得预期效果的直接条件。因此，学校要培养、引进专业的体育教师对大学生的健身锻炼进行科学的指导。大学生也要学习提升体质健康的理论知识，结合自身情况进行科学的健身锻炼。在体育锻炼的过程中，要注重阶段性的体质监测和评价。高校可以建立体质监测中心，为学生提供体质监测的平台，记录学生的各项体质指标数据，结合大数据技术进行分析和管理，评价其体质健康水平，这也是对大学生自觉进行体育锻炼的有效监督，为下一步高校体育活动开展和学生健身锻炼方案的优化提供参考依据。

4 结语

学生体质测试数据显示，近年来我国大学生体质水平下降的速度有所减缓，但仍处于下降趋势。大学生身体形态出现肥胖与瘦弱两极分化的不良现象，肺活量指数水平的降低，身体机能下降，大学生身体柔韧性水平低于标准要求，耐力、爆发力不足，力量、速度、灵敏度等身体素质也不能令人满意。大学生体质健康水平的提升问题已刻不容缓。大学生网络成瘾问题严重，在网络游戏、观看短视频等陋习中耗费大量时间，大多高校没有形成积极的体育文化和运动氛围，学生对体质健康的重视不够，关于体质健康知识储备不足，这些都是导致大学生体质健康水平下降的主要因素。要开展体质健康促进工作，提升大学生体质健康水平，可以从三方面着手进行：一是构建体育运动文化环境，挖掘大学生参与体育运动的兴趣，培养大学生体育锻炼的良好习惯；二是强化大学生体质健康的理念，提升大学生主动运动的意识，注重体育运动的心理调节作用，用运动来改善不良心理状态；三是促进体育健身锻炼的科学性，注重体质健康的评价并进一步优化。只有扭转我国大学生体质水平下降的趋势，使大学生体质健康得到持续改善和提升，促进学生全面发展，才能为国家建设提供优秀人才。