中学生体育锻炼的兴趣与习惯培养①

张军东

(河南省三门峡市特殊教育学校 河南三门峡 472000)

根据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》（简称《决定》）的内容，学校在对学生开展体育教育工作时，应当让学生积极参与到各种体育活动当中，并让学生形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育运动锻炼意识。中学生在学习文化知识的同时，应当具备较高的综合素质，众多素质中便包含了身体素质。学生具备较高的身体素质才能有更多精力投入到知识学习和探索中，也能转变学生的精神风貌。通过对该《决定》内容的分析得知，针对中学生开展体育教育的运动参与目标是增强学生参与体育锻炼的兴趣，进而让学生养成良好的体育锻炼习惯。在这样的教育指导思想下，中学在制订体育教学方案时，应当关注该方面的内容，并作为体育教育开展的目标。但是当前多数中学比较关注学生文化课内容的研究，对于体育教学研究较少。因此，在这样的背景下之下，该文针对中学生体育教育方面的内容进行分析与研究。

1 提升中学生体育锻炼兴趣与习惯养成重要性

1.1 增强学生参与体育锻炼的主动性

当前，在开展学习活动过程当中，会耗费学生较多的时间和精力。多数学生在长时间的学习之后，对于体育运动感兴趣程度不高，这样不利于中学生身体和心理健康发展。因此在开展中学生体育教学活动时，提升中学生体育活动参与的兴趣能在一定程度上提高中学生参与体育锻炼的频率。并能让中学生在参与体育锻炼之后，体验到运动所带来的愉悦感。在这种愉悦感的长期刺激之下，能让学生主动地参与到体育锻炼或者其他体育活动当中，进而辅助学生树立终身体育锻炼的意识[1]。

1.2 持续性提高学生身体素质

在提升中学生体育锻炼兴趣和养成体育锻炼习惯之后，能够让学生的身体素质得到持续性的提升。参与体育锻炼或者体育活动，能够加速人体新陈代谢，也能够让学生释放学习或者生活当中的一些压力。这样不仅能够提高学生的身体素质，增强学生体能，也能够让学生具有更为健康的心理状态，这对促使学生勇敢面对生活当中的挫折和学习当中的压力具有重要的意义，也能让学生的综合素质得到明显提升，进而实现我国培养综合性人才的教育目标[2]。

2 中学生体育锻炼的兴趣与习惯养成的途径

2.1 教师应按照学生成长特点设定体育课程内容

处于中学学习阶段的学生，面对较大的升学压力，学生通常会出现各种各样的身体问题和心理问题。因此，中学教师应当明确开展有效的体育教学活动内容，组织进行适当的体育锻炼能够缓解学生的学习压力，也能够增强学生的体质。因此，教师在具备这样的意识之后，应当按照学生个人成长特点和身体发展特征来设定出丰富性较强的体育课程内容。首先，为了能够避免学生在体育运动或者参与体育活动时受伤，应当组织学生参与适当的体能基础性训练。这样不仅能够增强学生身体的韧性，也能够让学生的积极性被调动起来，进而主动地参与到体育锻炼和活动当中。其次，教师应当将一些球类运动的技能和技巧讲解作为教学内容，这样学生不仅可以在课上对球类运动进行技能练习，也能在课外与其他学生共同开展相应的体育锻炼活动[3]。

2.2 创新体育课程和体育锻炼开展方式

体育课程开展方式对于学生参与体育锻炼的兴趣激发具有重要的意义，因此，体育教师在对中学生开展教学活动时，应当创新课程开展方式。例如，在中学生体育教学课程当中，可以采用户外拓展的模式。部分中学生未能积极参与体育课程，甚至对体育锻炼参与性不高，最主要的因素是很多体育课程开展比较枯燥，课程内容也比较乏味，而采用户外拓展的方式，能满足中学生探索自然的好奇心理，借助户外拓展体育锻炼，能让中学生认识到自身所具备的潜能，进而增强自身的积极性，也能让中学生克服惰性的心理，通过训练来磨练自身的战斗意识和解决困难的能力，充分地提升自身的主观能动性，进而激发其参与体育锻炼的兴趣。

2.3 设定多样化体育赛事

为了能够让学生的体能得到持续的提升，也能够让学生养成良好的运动习惯，中学教务人员和体育教师应当设置多样化的体育赛事，并且持续性地开展各类体育赛事。以篮球运动为例，最初可以在班级当中形成2支篮球队伍，然后决出班级最佳篮球运动队员，组成班级体育篮球队。之后在年级组当中通过举办体育篮球运动赛事，决出最佳篮球队，并挑选年级组最佳体育篮球运动员，作为特定年级组校队。这样能够让较多的学生参与到自身比较擅长的体育运动赛事当中，锻炼学生的综合体能，辅助学生养成良好的运动锻炼习惯，这对于促使学生终身体育锻炼习惯养成意义重大。

3 结语

综上所述，提升中学生体育锻炼兴趣和学习习惯养成的重要性体现在两方面，一方面能够增强学生参与体育锻炼的主动性，另一方面能够持续性地提升学生身体素质。因此，中学教师在开展体育课程或者组织体育锻炼活动时，应当按照学生个人发展特征来设定体育课程内容，并且创新体育课程和体育锻炼开展方式，也要设定多样化的体育赛事，来促进学生参与到特定体育项目运动当中，进而养成终身体育运动的习惯。