基于身体功能训练促进大学生体质健康的公体教学改革研究①

王爽

(河北科技师范学院 河北秦皇岛 066000)

以往，大学生的体质健康被忽略的太久了，学生在进入大学之前学习压力过于沉重，精力都集中在专业的学科知识上，以至于忽视了体育的重要性。进入大学以后学习压力有所减缓，但因其从根本上就缺少良好的运动习惯，这就导致大学生的身体素质普遍较差，面对这一情况，公体教学模式逐渐进行了新的变革以提升学生体质健康。

1 以往公体教学中存在的问题

1.1 教学基础较差

以往的公体教学，大多数的学校都会因教学场地、运动设施等无法紧跟时代去创设一些趣味性更强、学生更为喜爱的新兴运动教学课程。一般的体育教学课程中还是跑步、篮球或排球等项目，且教学方法也比较单一，通常由教师直接示范教学，严重忽略了学生在体育运动中的主体作用，大大抑制了学生对体育运动的积极性与创造力，使得学生对体育运动的兴趣越来越少，对学生正常的身心发展有着很大的负面影响[1]。在公体教学中，教师常常采用传统教学方式，未按照公体教学改革要求进行创新，使得学生被动接受，遏制学生主动性的发挥。在传统公体教学中，教师过于强调学生运动技能的提升，对身体素质的提高有所忽视，导致教师自身的教学方法出现偏颇。教师单一的教学方法，使得学生在长期的公体教学训练中丧失兴趣，对公体教学活动产生抵触情绪。大学生在公体教学中掌握运动技巧，但是对大学生身体素质的提升却无任何帮助，传统公体教学无法帮助学生养成终身锻炼的良好习惯，使得学生身体健康难以持续提高。

1.2 学生缺少积极性

当翻过高考这座险峻的山峰，步入大学后，许多的学生都会迷失方向，不适应新的学习生活环境，依然无法扭转已经形成的观念，毕竟在初高中时，体育从来都要为主科让路，所以在面对大学的体育课程时，学习兴趣不大，听课状态较为被动，而这种状态严重影响了公体教学的质量。另外，公体教学旨在提升大学生的身体素质，促使学生拥有健康体魄，但是在实际教学中，学生对公体教学缺乏正确的认知，无法全身心地投入到公体教学活动中，使得公体教学价值难以实现。

1.3 教师能力有限

教师能力有限无法快速地适应新体改，部分教师甚至对公共体育教学任务目含混不清。大部分教师在体育教学中只关注理论技能等知识点，忽略了体育运动方面综合素质的培养。有许多教师不愿意主动去了解会体教学改革，他们已经习惯了依据经验教学的模式，这严重影响着公体教学改革的推进，影响体育课程的教学质量[2]。在新体改中，明确高校体育教学的目标，即促进大学生全面发展，增强大学生身体素质。但是在实际的公体教学活动中，教师并未将新体改教学目标予以落实，使得大部分学生只关注公体教学考试内容，重视自身运动技能的提升，确保自身考试成绩合格，达到优秀。而不是将身体素质提升作为体育运动的目标。在公体教学中，教师认为学生运动技能的掌握水平越高，学生的身体素质提升成效越高，教师的这种公体教学思想是错误的，未能理解新体改的目标内容。

2 身体功能训练对大学生体质健康的影响

2.1 增强身体机能

身体功能训练能够促进人体血液循环，加快血液循环速度，使得心肌能够比平稳状态得到更多的营养，为心肌纤维提供了更多的养料，使得心壁能够逐渐增厚，使得心脏的收缩力更强，以提升心脏对人体的供血量。身体功能训练对人体心脏功能提升有着很大的帮助，能够大幅提升学生的身体机能，改善学生体质[3]。

2.2 帮助学生管理身体

肥胖是许多疾病的诱因，对学生身体健康有着重大的安全隐患。公体教学的变革，使身体功能训练逐渐进入学生体育课堂与生活中，身体功能训练中的有氧运动就能够有效帮助学生减脂减重，对身材进行合理的管控。大多数人喜欢有氧运动就是因为它具有强度低、节奏感好的特点。合理的有氧运动能帮助氧气加快分解体内的糖分，消耗体内囤积的顽固脂肪，且酣畅淋漓的运动非常有助于缓解大学生的心理和精神状态，是一种比较适合大学生增强体质的运动方式。

3 公体教学改革

3.1 摒弃了传统教学理念

公体教学改革有利于大学生自我建立起一个阳光向上精神导向，以适应复杂的社会环境，即便遇到挫折依然能够积极面对。公体教学改革要求教师在体育教学过程中，摒弃传统教学理念，将学生的心理素质培养放到第一位。在教学课程的安排中，要利用实际的教学要求结合有效的教学方法，将学生身体与心理双重发展密切地结合在一起，培养学生良好的心理素质，着重提升学生的意志品质，为学生提供一个轻松、快乐的学习氛围。而良好的课堂氛围，需要教师有意识地改进体育课程教学方法，摒弃传统教学理念，让学生更好地意识到体育的重要性，从根本上提升体育教学的整体效率和效益。另外，教师重视公体教学的本质，关心大学生体质健康内容，并在公体教学中落实该理念，持续提升大学生身体素质。教师结合新体改目标为高校大学生制订身体功能训练方案，促使学生在公体教学活动中提升自身的身体素质。例如，在足球教学运动中，教师应遵循循序渐进原则，为学生制订由浅入深的训练方案，从热身活动训练、技巧训练、体能训练等多方面入手，不断完善、持续提高学生的身体素质。教师在开展公体教学活动时，应以身体素质提升作为目标，制订身体功能训练方案，从而实现新体改目标。

3.2 培养了学生体育兴趣

在体育的实际教学课程中，大部分学生都较为懒散，不喜运动，对体育课程的学习兴趣较低，针对这一情况，教师必须要尽早激发学生的学习兴趣，以确保教学的基本质量。教师在进行教学课程的安排时，首先要依据学生不同的个体需求，了解学生主要喜好的体育项目，将体育教学与学生的兴趣爱好进行紧密结合，并在此基础上选择最合适的教学方式、规划最合理教学方案，充分发挥学生的自主学习性，以提升整体大学生体质健康。其次，教师在公体教学中，培养学生的体育思想，帮助学生树立“终身锻炼”思想，使得学生不仅在公体教学活动中提升自身的身体素质，同时也可在公体教学活动外始终开展增强自身身体素质的体育活动。引导学生养成坚持锻炼的行为习惯，在享受体育锻炼带来的快乐的同时，也实现自身身体素质的提升。教师可在公体教学中，以身体素质提升为教学目标，制订学生身体功能训练计划，不断整合体育教学资源，增添体育教学项目，激发学生体育兴趣，充分发挥公体教学的价值，实现新体改的落实。体育项目的多样化发展，可满足学生的兴趣所需，在对应的体育项目中，教师结合新体改要求、学生实习情况、教学目标等多方面因素，为学生制订相应的身体功能训练计划，切实增强学生身体素质。

3.3 增强了教师与学生间的交流

学生在体育活动当中，常需团队合作赢得胜利或与人配合助人获得成功，会逐渐增强学生与人交往、合作的能力，而交际、合作会潜移默化地影响到学生学习生活的方方面面。不仅会增强学生的体育专项技能及身体机能，改善学生的身体素质，而且能够帮助学生管理身材，提升信心，经由体育活动改变学生的心理状态，乐观向上地面对生活，帮助其与教师、同学建立起良好的人际关系链。教师可以利用体育项目活动，让学生更好地释放学习压力，缓解负面情绪对学生精神状态的影响，在活动中体验运动的乐趣，帮助学生寻找努力后获取成功的感觉及失败也要积极面对的良好的体育精神，这也是会体教学改革的重要现实意义之一。

4 结语

长久以来，学生的体质健康问题已成了社会各界均非常重视并不断寻求更好的解决办法的重要社会问题之一。而基于身体功能训练的公体教学改革能够有效增强学生身体的多项机能，提升学生的身体素质，为学生健康地学习和生活提供最基本的保障。