“快易网球”在高校教学的应用和实施①

刘天炳

(陕西师范大学体育学院 陕西西安 710062)

网球作为世界第二大球类运动，是一项极具观赏性的体育运动，但是网球不是一项简单的运动。在2007年埃及突尼斯年会上，“快易网球”被公布于世。快易网球能够使初学者快速、容易地掌握网球的专业运动技能,帮助高校学生完善网球运动体系，从而实现网球教学的目标[1]。但在实践和应用过程中，还存在诸多问题亟待解决。

1 应用和实施现实意义

虽然网球运动项目被纳入高校体育教育体系，但是其教育现状堪忧，网球教育质量不高，学生难以在参与这类体育运动过程中实现体育素质的提升，高校网球教育过程中存在诸多缺陷和不足[2]。快易网球引进高校网球教学是符合高校网球发展趋势的。首先，中国网球协会在各地开展快易网球教练员培训，为快易网球的发展提供了师资力量；其次，快易网球在高校开展可以很大程度上解决网球场地和器材的不足等问题；最后，快易网球的教学理念打破了以往网球课的枯燥和无聊，让学生和教师在愉快的氛围中教授和学习。

网球运动呈现出很强的对抗特性，因此仅仅掌握与网球运动相关的基础性运用技巧是远远不够的，传统的学生对教师所演示的动作进行模仿的形式对学生所起到的培养作用是非常有限的[3]。快易网球通过简化场地和器材使学员快速掌握动作技能和战术，加入游戏和比赛中。相对于传统的网球教学重视技术动作的教学和规范性的练习，缺乏网球的实际练习机会，导致学生学习网球的前期上手慢，打击学生学习的积极性，改进的网球教学法注重培养学生的对打能力，学生轻松地应对多拍对打[4]。学生在游戏和比赛中不仅享受到了多拍对抗的乐趣，更会在这个过程中体会到游戏和比赛带来的压力，在压力下慢慢提高自己心理抗压能力。多拍对抗过程中的移动和击球对体能也有很大的要求，所以快易网球对大学生生理和心理塑造都有很大的促进作用。

2 应用和实施具体步骤

快易网球配有十步教学法和3种类型训练用球，分别是红色球、橙色球和绿色球。教学或者训练中多采用红色球和橙色球，红色球和橙色球球速慢，质量轻，安全也易于练习。

2.1 熟悉球性

对初学者来说，熟悉球性是教学中非常重要的一环，快易网球配备有十步教学法，通过10个步骤的简单练习，再加上一些游戏，使学生在练习和游戏中快速地熟悉球性，增强对球的控制力，这样会减少捡球的次数，兴趣程度得到很大的提高，也为后面的技术动作学习打下一定的基础。

2.2 游戏和比赛

快易网球教学法的创新之处就是将游戏与教学相结合,在教学中融入游戏,提升学生的学习兴趣[5]。主张初学者从一开始就融入到发球、对打和得分的游戏和比赛过程中，让初学者在对抗的情境中体会到击球动作，并且能简单地运用一些战略、战术，从而在这个过程中体会到网球对抗带来的乐趣。

刚开始比赛时有以下3种情况情景，即发球、接发球；击落地球；击球后上网、网前截击、穿越球和吊高球。不管场地大小如何安排，还是使用哪种颜色的球，一场网球比赛基本上由这3种情景组成。这3种情景很重要，因为可以通过它们去界定比赛中的某一时刻学生所处于的角色，教师就可以判断学生在各个环节中出现的优势和劣势。

2.3 动作的纠正与强化

初学者虽然快速地融入到游戏和比赛中，从其中感受到网球带来的对抗性和与同伴击球带来的娱乐性，但是尤其动作的学习是存在泛化、分化和巩固自动化的过程，在泛化过程中动作容易出现错误和不标准，这个过程中教师要精讲多练，及时改正学生的错误动作，纠正学生的不标准动作，尤其是学生中出现的普遍错误，要专门在课堂中拿出一部分时间做针对性的练习。

对于基础动作要强化练习，尤其是正手击球和反手击球，在一场比赛和游戏中，正反手动作贯穿其中，除了游戏和比赛，也要安排传统教学方法，教师示范后学生模仿，学生掌握正确动作后要以量的累计，多加练习。在高校网球教学中，先学习双手反手抽球技术后学习正手抽球技术有利于正反手技术的均衡发展；先学习截击球技术后学习削球技术有利于截击球技术和削球技术的共同提高；先学习高压球技术对发球技术的学习有较大的帮助。认为高校公共体育网球课创新性教学步骤应为反手击球、正手击球、高压球、发球、截击球、削球[6]。反手击球弱在初学者技术动作问题中普遍出现，先加强反手击球有利于初学者平衡的掌握动作技术，在游戏和比赛中增加击球相持数，增加游戏和比赛的娱乐性。

3 应用和实施技术动作存在的具体问题

在实施快易网球的过程中不仅要注重教学方法和理念的问题，使师生在轻松愉快的氛围中学习，更要注重游戏和比赛过程中实施技术动作存在的一些具体问题，尤其是初学者存在的普遍问题，这些问题贯穿于整个教学中，解决这些问题也使师生更好地体验快易网球。

3.1 击球时身体重心没有降低

重心降低可以增加初学者击球的稳定性和减少击球下网的概率。随着力量的增加，降低重心可以获得更大的击球力量，而且降低重心使身体更接近于地面，有助于身体保持更好的平衡和更大的步幅面积。练习中，初学者往往直挺挺的站着击球，这时在十步练习法中的每一步都应该强调重心降低，也可以进行一些重心降低的游戏和练习，如坐板凳后起身击球练习。

3.2 拉拍缓慢

往往在第二拍和以后的几拍都会出现拉拍缓慢的情况，初学者会等到球落在自己的身边之后才会选择拉拍，虽然采用的是海绵球，但是依然是来不及衔接挥拍的。练习中教师可让初学者在每次挥拍击球后就拉拍准备击球，长期练习后就会形成提前拉拍的习惯。

3.3 拍面未完全打开

教师刚开始教学时就应该强调把拍面完全打开，保持拍面与地面大致平行，并强调击球方向向上。这样的状态击球，球的旋转和力度都会减小，初学者很容易接住球及把球回给自己的伙伴，达到多拍相持，增加学生的乐趣和学习网球的自信心。在十步练习法中，教师强调学生拍面打开，长此以来慢慢形成习惯。

3.4 不习惯用双反

初学者遇反手位球会习惯用单手反拍，这是由学生还未熟悉双反动作和步伐滞后所导致的。采用口头的提示让学生提前跑到相应位置，做好双反击球动作。有学生刻意使用单手反拍，教师要熟悉动作规律，强调单手反拍要在有一定技术基础后调整反拍的击球方式。

3.5 手腕发力

受其他隔网运动影响，会出现甩手腕的动作。发力动作掌握不恰当，又想有力地击球，导致手腕发力。首先强调击球时不发力，练习过程中不断口头提示，促导学生自己纠正和相互监督。

4 结论

第一，快易网球使学生快速、愉快的学习，并迅速融入游戏和比赛，在游戏和比赛中参加战术的培养。利于学生技术综合成长，并且使他们更加理解网球的本质是对抗性、是比赛。增加双打合作意识，并且培养学生的个性发展，面对压力不松懈，增强个人的自信心。

第二，注意游戏和比赛中几个显要的、突出的错误动作，并且及时纠正，利于学生形成正确的技术动作，进行多拍相持，享受网球的乐趣和魅力，发挥简单的网球战术和不断正确完善技术技能。

第三，快易网球的教学使学生的主动性有很大的提高，引导他们自主性的学习能使学生快速地融入到游戏和比赛中，教学时间结束后，往往会自主性地组织比赛和练习，也有大部分人爱上网球运动，促进学生终生体育意识的形成。