我也有不说话的权利

佟丹

一、心理小品《我也有不说话的权利》

角色：爸爸、妈妈、儿子小明

场景一：冲突现场

小明放学回家了，爸爸妈妈立刻迎过来。

爸爸：明，回来啦，今天怎么样啊？

小明：没有说话，只是点点头。

妈妈：明啊，冰箱里有可乐，凉凉的，天这么热，快喝吧。

小明：嗯……

爸爸：咋了？遇到不开心的事儿了吗？

小明：点点头。

妈妈：跟同学打架了啊？怎么了？

小明：嗯……

爸爸看看妈妈，妈妈也是疑惑的表情。

妈妈：明，出什么事儿了吗？

爸爸：明，是不是考试成绩出来，考砸了？

小明：直接进了自己的房间，房门“咣当”一声关上了。

爸爸和妈妈面面相觑！

场景二：火上浇油

妈妈将房门打开，进入小明房间

小明：出去，出去，出去！进来干吗？快出去！（说着把妈妈推了出去）

妈妈：他爸，你看看，让你惯着！你管不管他啊？（妈妈有些愤怒）

爸爸（使劲敲门）：明，开门！开门！开门！（敲门的力度也越来越大了）

妈妈：就算小狗也会跟主人摇尾巴，哪像他，回到家和他说老半天也不讲一句话。还不如养条狗！

小明：那你们养狗好了，养我干吗？（小明愤怒地打开门吼道）

妈妈：爸妈容易吗？好吃好喝地供着你！供你上学，上辅导班！却还要受你的气，你做得对吗？

小明：烦死了，烦死了，烦死了！我就不想跟你们说，说了，你们也不懂！

妈妈：有什么事说出来不好吗？

小明：我就是不想说，不要一直问我、烦我！我也有不说话的权利！

小明内心独白：我今天就是情绪很低落，不太想说话，没什么理由，只想自己安静地待会儿。不是爸妈不好，完全是我个人的问题。我想静下来，思索些问题。

爸妈内心独白：面对小明的異常表现，爸妈真的很担心，很想帮忙却又不知该怎么做。（情急之下说错话：狗）

二、智慧化解

学生分小组分享讨论：

1.你有过类似小明的情况吗？请举例分享。

2.你有过类似爸妈的情况吗？你觉得这里的爸妈是什么样的心情？

3.如果你是小明，要给爸妈写一封信说明自己当时的心情，你会怎么写？

4.对小明遇到的情况，你还有什么更好的处理方法吗？

三、小组分享

A组：小明的情况，我经历过。我没有小明这样幸运，我被妈妈抽了一个大嘴巴！哭得眼睛都肿了，我就是想不明白，我不想说话怎么了！那次我数学考得很烂，心情糟糕透了。不想说话。

B组：我们这组讨论的是爸爸妈妈的心情。爸爸妈妈也很委屈，他们很担心自己的孩子，不知道该怎么样去帮助自己的孩子。情急之下，言语不当，行为粗暴。

C组：写给爸爸妈妈的信。亲爱的爸爸妈妈：我没有生病，只是今天情绪低落，想自己安静地待会儿，你们不用担心我，我睡一觉就好了。我为今天顶撞你们道歉，以后我保证不会再发生这样的事了。相信我吧！

爱你们的儿子小明

D组：我们组分享的是处理方法：倾听与沟通。听小明说，小明不说就不听，等小明想说的时候接着听。小明想说了就可以沟通了。良好的沟通能使我们都坦诚地生活。

四、心理指导

1.建议放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。放松疗法的原理是，一个人的心情反应包含“情绪”与“躯体”两部分。假如能改变“躯体”的反应，“情绪”也会随着改变。也就是说，经由人的意识可以把“随意肌肉”控制下来，再间接地把“情绪”松弛下来，建立轻松的心情状态。基于这一原理，“放松疗法”就是通过意识控制使肌肉放松，同时间接地松弛紧张情绪，从而达到心理轻松的状态，有利于身心健康。

2.增加自信，敢于坦然地面对，积极的自我暗示。自我暗示可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的”“我有足够的时间、能力和智慧来实现自己的理想”等。一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的情感，并给人强烈的印象，比如“我是最棒的”！我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“你很棒，加油！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。

3.要学会倾诉自己的思想感情。倾诉者在倾诉中获得安祥宁静，释放心灵的一隅，获得心灵的慰藉，看到一个安然的世界，孤独在倾诉中化为烟云，痛苦在风中漫天飞舞，袅袅飘散……倾诉者在倾诉中，获得释放的快乐，进而得到轻松的幸福。

4.积极参加各种集体活动，多进行交流。多参加团体活动，锻炼集体协作能力，培养集体荣誉感，丰富自己的生活，增长见识，尝试参加各类活动，正好能成为一次不平凡的经历，让你的生活充实而又有意义。

编辑/王语嫣