骨折相关的注意事项

唐德强

【中图分类号】R683 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.15.268

骨折是日常生活中很常见的问题，可发生在任何年龄段，但老年人和患骨质疏松症的人发生率更高。经常能听见这样一句话：“明天和意外不知道哪一个先来”。其实就是说生活无处不存在意外，可能你只是走路时不小心摔倒了或者崴脚了就有可能会引发骨折。骨折指的是骨结构发生部分断裂或者完全断裂。骨折后必须要及时进行处理，避免发生并发症或不良后遗症等。下面我们一起了解下骨折相关注意事项。

1 引起骨折的因素有哪些？

1.1骨折的发生因素有很多种，总体可归结为三大类。

（1）突发事件造成身体某个部位发生骨折，这种情况是没有先兆性的。比如车祸造成的骨折，是我们不能提前预知的，便是突发事件造成。

（2）在使用一些工具时或者从高空坠落着地，不小心引起的骨折，这种骨折在发生前会有一个短暂时间可避免或预防，但这个时间非常短，很多人还没有反应过来，骨折就已经发生了，因此，这种情况下引发的骨折也是很难避免的。

（3）无论是生活中还是工作中，长期使用身体的某一部位，在长年累月的消磨下，使其慢慢发生折损，最后引发质变，发生了骨折。这种情况引发的骨折是长时间受损积累造成的，所以完全可以通过人为去控制或者避免。

2 骨折后治疗原则

（1）复位：发生骨折后要积极做好骨折段的复位，将错位的骨骼组织恢复到正常的解剖位置，并用护具或者石膏将其固定好，骨折复位后还需很长一段时间恢复，必须将其固定好，重建骨骼的支架作用，确保其可以坚固的愈合。

（2）功能性锻炼：骨折后的功能性锻炼是在不影响固定恢复的前提下进行的，促使患肢肌肉、韧带、肌腱、关节囊以及软组织等尽快恢复舒缩活动，避免出现肌肉萎缩、关节僵硬和肌腱挛缩等并发症。

（3）内外联合用药：经过上述处理与锻炼后，再配合全身或者局部用药治疗。

3 骨折后饮食注意事项与禁忌

（1）骨折早期（1-2周）：骨折的早期病人要大量喝水，促进排尿，可帮助病人清毒泻火，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天保证吃蛋类和豆制品，多喝鱼汤。但骨折早期时候，受损处仍有淤血和水肿，此时一定不能吃酸辣食物、油腻性食物、骨头汤和一些燥热性食物，避免引起淤血积滞。

（2）骨折中期（2-4周）：骨折进入中期后，可适当补充一些高营养的食物，比如骨头汤、鸡汤和动物肝脏等，要适当补钙，满足骨痂生长所需物质。骨折中期时，伤口还会存在明显的疼痛和红肿，所以可在局部涂擦一些消炎药酒，促进组织和血液的微循环，加快受损组织的恢复。

（3）骨折后期（5周之后）：骨折5周后，骨痂都在生长，此时还需继续食用营养价值高的食物，这个阶段骨折处还有隐痛，需要每天用中草药对局部做药浴，可帮助消除内部的淤积，避免影响康复，落下类风湿等隐患。

骨折后饮食要根据不同时期的需求进行健康的饮食。不能骨折后就开始盲目乱补和或大补，避免影响骨折的康复。

（4）忌盲目的补钙：钙是人体骨骼重要的元素，很多人以为骨折后就要大量补钙，这样骨折断裂处就能快速愈合。经过科学研究证实，发生骨折后就盲目大量补钙，不仅不会促进骨折的康复，若需要长期卧床恢复的病人，还会引起血钙增高的危险，同时血鳞会下降。发生骨折并不是因为缺钙造成的，所以病人身体并不缺钙，遵医嘱治疗，加强康复锻炼和尽早活动，促进食物中钙的吸收与利用，加快骨折的康复。

（5）忌多吃肉骨頭：老人常说，吃啥补啥，骨折后要多肉骨头，可加快骨折康复。事实并非如此，骨折后多吃肉骨头不会促进骨折的愈合，反而会推迟愈合时间。骨折后再生依靠的是骨膜和骨髓作用，而提高骨膜与骨髓作用需要的是骨胶原蛋白，肉骨头的主要成分是磷和钙。摄入量太大，会增高骨质中无机盐成分，骨内有机质比例失调。会影响骨折早期愈合。美味的肉骨头汤可促进食物，少吃是可以的。

4 骨折后功能锻炼要注意哪些？

（1）要多鼓励病人积极自主的活动，但不可着急，循序渐进。活动范围要从小到大，活动次数从少到多，活动强度从简单到复杂。

（2）必须控制好不要做影响骨折端固定的活动，比如前臂发生骨折就不能做前臂旋转的活动。

（3）功能锻炼是为了更好的恢复肢体生理机能，比如上肢的各种活动锻炼，是促进手的功能。

（4）康复锻炼不要着急做手法牵拉或者按摩骨折处。注意每次功能锻炼时要保证病人不感觉累，不能使骨折处感觉得到疼痛为宜。

（5）病人要清楚了解功能锻炼的原则、具体方法、相关注意事项和重要性等，加强病人的信心，积极进行康复锻炼。

5 如何预防骨折的发生

从骨折的发生因素来看，预防骨折的发生要尽量避免意外的发生，避免与人打架，避免从高空坠落，避免交通事故等。此外，还要养成良好的生活习惯，坚持每天运动，适度的增加运动，运动除了可以增强骨骼的强度，减少骨折的发生，还可提高肌力，保持良好的平衡感，这样可减少跌倒的发生。若生活中经常会用到身体的某一处，那么要做好该部位的保养，比如每次跑步前，戴好护膝和护腕，这样可保证该部位的安全。工作时，要注意劳逸结合，适当的休息，避免工作中重复使用的部位太过劳累，产生损伤。已经发生骨折的部位，今后的生活与工作，都要格外注意做好保护，避免留下后遗症，影响生活质量。