初探小学生暑假体育家庭作业的设计与实践

张晓婷

摘要：随着社会经济的繁荣发展，我国竞技体育水平不断提高。但是，通过对中国人体质的调查和研究，发现我国小学生的体质在下降，其发展趋势日益严峻。因此，加强小学生的体育锻炼，尤其是加强小学生的锻炼意识，在小学中如何安排好体育家庭作业、是广大体育教师当前思考的重要问题。

关键词：小学体育;家庭作业

在小学体育教学中不重视假期作业的安排。当节假日之后，学生的身体素质和锻炼能力都会随之下降，从而导致体育训练在从头开始。

一、小学生体育家庭作业的作用

首先、丰富课余生活、小学生的课业压力越来越大，每天的作业量也较大。教育界推行“减负”工作后，学校和老师都给予了一定的回应，让小学生有更多的课余时间。但这些空闲时间并未得到合理利用，许多学生把剩余的时间和精力都用在上网、玩游戏上，从而造成一种危害。给学生们布置体育作业，能使他们合理利用这些时间，既达到了体育锻炼的目的，又有效地培养了小学生良好的生活习惯、其次、促进亲子交流、社会节奏日益加快、许多父母忙于事业，忽视小学生的家庭教育。而小学生的课业负担越来越重，课余时间却很少，抑制了小学生的活动欲望。另外，许多家长过分关注学生的成绩，使家长与孩子之间缺乏耐心沟通，在一定程度上影响了家庭关系。布置适当的体育家庭作业，可以有效的使家长和孩子同时参与锻炼活动，增强亲情之间良好的情感交流。最后、培养终身体育意识、合理安排体育家庭作业，不仅能帮助学生拓展体育锻炼，而且使其逐步养成良好的习惯、为终身体育打下基础、通过日常锻炼，养成良好的体育习惯，掌握正确的锻炼方法，能充分发挥小学生的主体作用，合理利用家庭体育资源，自觉锻炼的思想也就形成，为学生的日后体育锻炼奠定坚实的基础[1]

二、体育家庭作业设计方法

要准确掌握体育作业的设计与布置方式，科学地提高小学体育作业的整体设计质量，从而全面提高和优化学生的身体素质和体质。首先、体育教师根据学生的身心特点、自身教学计划、场地气候等因素，制定详细的体育家庭作业计划，其中应包括具体内容和时间安排。体育课、活动应丰富多彩、新颖有趣。要避免小学生内容单调乏味，避免练习内容的频繁变化，从而达不到锻炼的效果。2.可操作性、体育教师布置的作业应根据实际情况决定，再给学生布置家庭体育作业时，不能紧靠家中及社区场地的器材，也不能广依赖于专用的运动工具。体育课教师应根据学生自身需求安排符合他们安全的条件下、在家进行的体育锻炼活动，在无任何条件限制的情况下锻炼。比如仰卧起坐、跳绳、攀爬梯、踢毽子、靠墙称乒乓球、立定跳远等。通过这些简单的活动，让同学生自主进行练习。3.层次式、布置体育家庭作业要从易到难、从简到繁，根据小学生的掌握程度以及身心发展需要进行合理安排，还要参照学生的实际情况渐行增加运动量。比如在这一周的每天需要15次仰卧起坐，到了第二周每天在增加10次仰卧起坐。4.全面性、体育教师在体育家庭作业计划的设计上、应根据学生身体素质、组织和感官的全面发展制定，其中包括身体每一个部位的活动，其中还包括多种形式的项目锻炼。此外、还要加强小学生在体育锻炼中的素质教育，要两者兼顾，不要因为个别學生的不良习惯而忽视对体育的锻炼。这个在家庭作业中要明确地指出，比方做：单脚连跳左脚10次*3组右脚10次*3组。5.在布置体育家庭作业时，其内容和数量既要照顾全体学生，又要注意个体差异。对体育相对较差的学生，作业要求可适当降低，即能走又能跳就可以。对于体育成绩好的学生，可适当增加一些具有挑战性的活动，让他们可以选择一些自己喜欢的运动来练习，从而展示自己的运动优势。总之，我们必须因材施教，以确保每一位学生获得最大利益。

三、小学生体育家庭作业的有效实施

1.从兴趣出发，体验快乐。

放假期间，学生不受教学规范约束，不授课教师面对面的监督和指导，必须靠自己的自觉和正确锻炼热情完成锻炼任务。因此，在假期体育作业中，必须优先考虑学生喜欢的运动，如篮球、羽毛球和乒乓球乒乓球、游泳等。对于那些耐力训练内容，可以设置一些更有趣和新颖的替代练习来保持学生对锻炼的热情。对于学生相应的薄弱项目，我们也必须尽力而为安排相应的操作内容，使其得到改进。至于男孩要求他们多练习力量项目，除了篮球和跑得多的脚球外，还应安排俯卧撑和单杠引体向上，加强上肢力量。给女生安排仰卧起坐，坐、踢毽子等腰腹锻炼，锻炼他们的柔韧性，针对力量和耐力差的，安排一些追逐赛，耐力项目如5分钟跳绳和单腿、双腿跳跃、立定跳远、深蹲下、站支撑等力量练习，通过补缺练习使身体处于虚弱状态得到改善。

2.重视分层作业的设计

传统的小学教学是以“一刀切”的理念组织体育活动，而忽视了小学生个体发展的需要。所以作业设计没有考虑到小学生的个人需要。在新时期改革下、非常注重小学生个体的需要，倡导小学生的个性化发展。因此，小学体育教师利用分层的方式布置体育作业任务，确保各级体育教师都能通过作业来提高已有认知水平，从而提高运动能力，优化体质。比如、在跳绳教学中，体育教师通过客观分析本年级总体学生的运动表现看，发现他们在跳绳方面上有着明显的差异，为此设计了三级跳绳作业。基本水平是：掌握跳绳的动作姿势，如抖绳、跳空等。跳绳可以连续5～10次，中等跳绳的次数规定为：能连续跳绳20多次，并且动作连贯流畅，呼吸要保持均匀;优等水平的布置：在连续跳50次以上，并其中加一些花样跳绳动作。通过这种有效的教学活动，使各个层次的学生都可以结合自身的跳绳能力选择合适的任务，并不断改善运动规则，其有效地转变了小学生不良作业习惯的行为，使他们能够积极主动地进行体育运动，优化身体素质。

结语：

在布置家庭体育作业也应注意、作业要具形式多样，内容有趣，富有探索精神。以学生已掌握的体育知识和经验为基础，以学生主动探索、实验与合作为主的探索性作业，使学生在体育活动中成为一个问题的探索者。其次.布置作业时要对学生明确体育家庭作业的目的如在布置前后滚翻的作业时，我们要告诉学生的是，前后滚翻不仅是身体的锻炼，强身健体也是为自我保护。

参考文献：

[1]魏宇.小学生体育家庭作业布置策略研究[J].文体用品与科技，2019（8）

[2]熊敏.浅析体育家庭作业实施存在的问题[J].汉字文化，2018（S2）：170-171.