团体辅导提升大学生自信心的效果研究

陈艳

摘要：本研究以昆明医科大學的本科生作为研究对象，采取准实验设计方法，将被试分为实验组、对照组，实验组进行6次自信心提高团体心理辅导，对照组不做任何干预。目的：探讨团体心理辅导对提高大学生自信心的效果。 方法：经过宣传、招募、筛选 ，采用自行编制的团体心理辅导方案，对9名大学生进行为期6周的团体训练，对实验组进行前测后测并建立对照组。 结果：实验组后测在量表得分与对照组后测量表得分有显著性差异（P<0.01） ，而实验组和对照组前测无显著性差异。 结论：团体心理辅导可以有效地帮助大学生克服自卑、建立自信。

关键词：大学生;自信心;团体辅导

1.前言

自信是一个人性格中的重要组成部分，它是对自我的一种基本肯定态度。一个自信的人，相信自己的能力，才会不断去尝试，去开拓进取，在挫败、打击面前不放弃。而不自信、甚至自卑却是对自我的否定，不相信自身的能力，选择逃避，对待事物总是悲观失望。自卑的人往往压制、忽视自身的潜能，自我评价过低，导致身心功能不能正常发挥，难以取得事业突破和成就。在打击和挫败面前往往手足无措，一蹶不振。因此，培养大学生自信心异常重要。对大学生自信心的培养是大学生心理健康教育的一个重要内容和目标。

自信心的概念，国外学者给予自信的定义非常多，影响大的如：Maslow（1943）在著名的需要层次论中认为“自信是自尊需要获得满足时产生的一种情感体验……一个具有足够自尊的人总是更有信心、更有能力，也更有效率”。Rosenberg（1965年） 认为自信是“一种对自我的肯定或否定态度”。Shrauger（1990）认为自信是“一个人对自己能力或技能的感受，是对自己有效应付各种环境的主观评价”。“自我效能感”是美国著名心理学家班杜拉（Albert Bandura）社会学习理论中的主要概念之一，班杜拉认为自我效能感指的并非一个人的真实能力，而是一个人对自己行为能力的自我评价或信心。由此，自信与自我效能联系密切。 国内车文博、黄希庭、燕国材等研究者，也给了自信各种各样的定义，其中，“相信自己”被众多研究者提及。车丽萍（2002）主张“自信是一个具有复杂层次结构的心理构成物，是个体对自己的积极肯定和确认程度，是对自身能力、价值等作出客观、正向认知与评价的一种稳定性格特征”，这一定义被后来的研究者大量引用。大学生自信心不足甚至自卑是一种普遍现象。（张奕蕾）以广东省为例，广东大学生目前的心理健康状况，超过半数大学生不够自信。陈超对独立学院600名大学生进行问卷调查显示，26.08%的独立学院大学生缺少自信心，相对于本科生而言，高职生不够自信情况更为严重。黄启红对5所高职院校896名学生进行问卷调查表明：有68.14%的高职生对自己的未来的前途没有自信、感到迷茫。彭迎春调查安徽4所高职院校426名学生，结果表明53%的高职大学生自信心不足。

因此本次团体训练基于自我认识、自我探索、自信心建立3个方面，设计6个单元的活动，通过相互沟通交流，协助成员了解自我的优缺点、人格特质，澄清自己的价值观，发挥潜能，提升个人自信心，以实现自我成长。

2.对象与方法

2.1对象

通过向昆明医科大学每个班级心理委员下发团体辅导系列活动方案招募辅导对象，对自愿报名的22名大学生中采用自信心量表施测，测试和面谈筛选出符合要求的被试18名。从选出的18名自信心水平较低的学生中随机抽取9名被试成为实验组，并将剩下的9名学生做为对照组。两组成员在年龄、年级、与同学、舍友、父母关系等方面经统计检验无显著差异（P<0.05）。入组条件：自信心水平低;具有强烈动机想完善自我， 提升孤独感应对能力， 更好融群体，并能认真、全程参与此次团体心理辅导。

2.2方法

2.2.1评估工具

《自信心量表》（Rosenberg Self-Esteem Scale）由美国心理学家罗森伯格（M.Rosenberg）制订，它是世界上最常用的测量个人自信心的量表。它共有10个测题，用以测量个人对自我感觉的好坏程度。该量表具有简单易懂、操作方便、可信度高等特点。计分方法：受测者在4点评尺上对测题作答：1=非常同意（strongly agree）， 2=同意（agree），3=不同意（dsagree），4=非常不同意（strongly disagree）。因此，其最低得分为10分，最高得分为40分。在10个条目中，第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的（即1分算做4分，4分算做1分;2分算做3分;3分算做2分）。得分解释：10-15分：自卑者，对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，总是感到自己事事都不如别人，时常感到自卑。需要大大提高自信心。16-25分：自我感觉平常者，对自己感觉既不是太好，也不是太不好。在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，需要稳定自信心。26-35分：自信者对自己感觉十分良好。在大多数场合下，对自我充满了自信，不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。需要在不同场合下调试你的自信心。26-35分：自信者你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，不会因在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。需要在不同合下调试你的自信心。36-40分：超级自信者，你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，充满了自信，甚至不知道什么叫自卑。需要学会控制你的自信心变得自谦些。

2.2.2实验方案

2.2.2.1实验设计

采用实验组控制组的前后测时间系列设计。自变量为对实验组施行的团体辅导，因变量为大学生接受辅导前后的自信心的变化。实验组进行6周的团体辅导，每周一次，每次2小时，对照组未做任何干预。

2.2.2.2团体辅导方法

本次大学生自信心提升团体辅导为结构式封闭性发展性团体，辅导方案的制订主要依据自信心理论，参考现有的自信心提高团体辅导方案，同时考虑大学生心理特点来设计。具体由以下6个单元组成：“缘分天空”、“认识自我”、“突破自我”、“悦纳自我”、“发展自我”、“最好的爱给特别的你”。

3.结果与分析

3.1團体辅导前后实验组和对照组自信心差异分析

在实施团体辅导前，先对实验组和对照组进行自信心问卷前测对比。结果显示实验组和对照组在团体辅导前自信心表总分无显著差异（p>0.05），说明两组被试是同质的。经过6周的团体辅导后，实验组和对照组在自信心量表总分存在显著差异（p<0.05）。说明团体辅导对大学生自信心提升具有显著促进作用（见表 1）。

3.2实验组成员对团体辅导活动效果的评估

实验组成员对本次团体辅导效果予以肯定的评价。认为团体辅导能够帮助提升自信心的学生占87.3%以上，表示喜欢参加这个团体并认为团体辅导有帮助的占91.43%。评估结果说明本次自信心提升团体辅导是有效的，达到了预期效果。

4.讨论

研究结果证实了团体心理辅导有助于大学生的自信心培养，能够有效地促进大学生更好的认识自我、突破自我、悦纳自我、发展自我。

4.1大学生自信心提升是高校开展职业心理教育的重要切入点

目前大部分普通大学生表现出自卑情绪，主要表现为身心不自信、学习不自信、人际交往不自信和综合素质不自信等。高校职业心理教育往往只重视学业技能的发展，而忽略对大学生内在自信心的提高的培养。设计合理的自信心提升团体辅导方案，通过促进积极自我认知、言语鼓励、自信相关体验、归因训练、自我悦纳等，可以促进积极自我认知，促进大学生自信心提升。

4.2团体辅导是促进大学生自信心形成的有效教育形式

团体辅导成员具有类似的家庭经济和社会背景，相互之间防御性低、彼此之间容易理解和沟通;团体辅导提供的模拟情境可以为成员带来成功体验、提供观察学习机会;团体辅导的讨论分享环节有助于成员之间相互学习、学会积极归因、体会理解与支持，共同促进积极情绪和自我概念的形成。

参考文献：

[1]朱传林，齐正阳等.大学生自信心水平调查报告[J].社会心理学，2015，30（5）：58-61.

[2]车丽萍.自信的概念、心理机制与功能研究[J].西南师范大学学报（人文社会科版），2002，28（2）：86-89.

[3]张奕蕾.缺乏自信心的大学生现状及教育对策[J].教育教学，2010，2：16-19.

[4]陈超.对独立学院大学生自信心问题的调查及思考[J].黑龙江教育，2014，9：5-6.

[5]黄启红.高职大学生自信心培养探析[J].南宁职业技术学院学报，2008，13（4）：46-49.

[6]彭迎春.高职大学生自信心现状调查及其教育对策研究[J].西昌学院学报（社会科学版 ），2013，25（1）：127-130.

[7]Rosenberg，M.（1965）.Society and the adolescent self-image. Princeton， NJ：Princeton University Press.

[8]车丽萍.自信心及其培养[M].新华出版社2004.

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