猝死离我们并不遥远

易忠

研究资料显示，我国每年心脏性猝死的人数约为54.4万人，多见于35-70岁的男性，然而令人担忧的是，大量的高危人群并没有意识到这种风险的存在。

什么是猝死

猝死是指看似健康的人、病情稳定或正在改善的病人，突然发生的非暴力性、未能预料的瞬间自然死亡。猝死发生突然、进展迅速，死亡常发生在症状出现后1小时以内。

美国的统计资料显示，猝死是仅次于恶性肿瘤（占23%）的第二大死亡原因。猝死者中有75%为心脏性猝死，而在心脏性猝死中又有88%的人是由恶性室性心律失常引起的。

哪些人容易猝死

心脏病患者的猝死率是普通人群的4～6倍。各种心脏病都有可能引发心脏性猝死，其中以冠心病、心衰、肥厚型心肌病、遗传性离子通道病、先天性心脏病等较为常见。冠心病是心脏性猝死最常见的原因，90%的心脏性猝死病人患有冠心病，而50%以上的心脏性猝死病人在猝死发生前没有冠心病的临床表现。

另外，在一些诱发因素的作用下，一些看似健康的人也可能猝死。

猝死的誘因有哪些

过度紧张疲劳，剧烈的情绪波动，剧烈活动，持续吸烟、熬夜，长时间用温度过高的水洗澡，用力大便，暴饮暴食，天气寒冷，夜间响起电话铃声等都有可能诱发猝死。

大部分病人在心脏性猝死发生前数日甚至数月就有征兆，如出现胸闷、胸痛、憋气、头晕、心慌、气短、出大汗、浑身乏力等不适，有些病人还会出现一些消化系统的症状，如恶心、呕吐、腹泻等。

中青年人一旦出现上述症状，比老年人更容易发生猝死。中青年人工作压力大、生活节奏快，有些时候往往会忽视这些征兆，以为是工作太累或者没有休息好造成的，从而导致悲剧的发生。因此，提醒广大中青年朋友，一定要对上述症状保持警惕，一旦出现这些症状，应尽快去正规医院进行检查。

猝死能不能预防

通过采取一些简单的预防措施，能明显降低猝死的发生率。

1.定期体检无论是心脏病患者还是自觉身体健康的人，都应该定期进行体检，以发现一些心脏性猝死的潜在风险。

2.养成及时就医的良好习惯当胸闷、胸痛发作次数增多、程度加重或持续时间延长时，应引起足够的重视，尽快去医院就诊，必要时做冠状动脉造影检查，然后根据检查结果制订合理的治疗方案，从而尽量避免猝死的发生。

3.保持健康的生活方式适当多吃富含植物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入量，控制甜食的摄入量，保持低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤的食物和腌制食物，用餐不宜过饱；控制体重，防止肥胖；避免精神过度紧张；生活规律、起居有常；适量运动；保持大便通畅，避免用力大便诱发心脏性猝死。