足球比赛中第一脚触球运用分析与练习方法探究

王伟 晋中信息学院体育部

随着足球运动的发展，攻防两端交替变换的频率不断加快。控球权的掌握成为决定比赛胜负的关键因素之一，比赛始终贯穿于进攻与防守，制约与反制约，限制与反限制的激烈对抗之中。而第一脚触球的合理性成为了掌控球权并取得比赛胜利的重要环节。在足球比赛中，第一脚触球的核心概念在于有效控制球与合理处理球，在触球时根据场上情况准确改变运球方向，将球控制在有利区域内。

一、比赛中完成第一脚触球的基本因素分析

有效完成第一脚触球属于攻防两端队员都需要掌握的技术，在比赛的实战中需要注意以下两个因素。

（一）无球队员跑位的合理性

第一脚触球是否有助于球队进攻战术的有效实施，取决于无球队员合理跑位。跑动的时间点，跑动位置的不合理，都会增加第一脚触球接球难度使其失去应有的作用。从而限制和束缚了比赛的空间，打乱了比赛的节奏。接球队员触球前的跑动会为自己制造出多种传球路线，传球队员会根据无球队员的跑动选择最为合理的传球路径，接球队员会通过无球跑动为自己的第一脚触球选择最合适的接球方式。同时，无球队员的跑动会牵着防守队员的注意力，为接球队员的第一脚触球创造有效空间，为进攻的层层推进提供有力的支持。

（二）提前做好接球准备，观察周围其他队员的可移动范围

在第一脚触球之前，首先要小碎步小范围移动来做好接球准备，不可站在原地等待来球。接球队员在接球前要双膝微曲降低身体重心，上身朝向来球方向自然前倾，随时做好接球准备。同时在等待接球时要确定好周围球员的活动情况，包括本队与对方球员。需要观察本队无球队员的移动路线和对方队员的防守站位，以此来确定第一脚触球的方式，选择用哪只脚接球，接球后是直接将球传递给队友，还是接球后自己运控球。例如在对方球员采用紧逼防守时，可以在第一脚触球前采用假动作，充分利用防守队员跑动惯性，在对方重心不稳的一瞬间完成技术动作。

二、第一脚触球在实际比赛当中的运用分析

（一）第一脚触球与无球队员合理跑动的关联性

在足球比赛中，场上球员大部分时间都处在无球跑动状态。球员为了获得有效的接球空间，需要完成高效率的无球跑动。但仅仅有完美的无球跑动远远不够，如果第一脚触球处理不理想的话，无球跑动所创造的机会也会荡然无存。所以在比赛当中球员需要将无球跑动与第一脚触球结合起来。球员在接到球的第一脚触球需要根据球场上本方球员与对方球员的具体移动站位情况做出相对应的变化。例如在对方球员采用前压式高位防守式，进攻球员需要选择合理的跑动路线和有效的第一脚触球来避开对方的抢断，以为下一步的进攻组织做好准备。

（二）第一脚触球为运带球的成功做好准备

运带球第一步的第一脚触球，是球员进攻时需掌握的一项基本技能。进攻球员在比赛当中获得了合适的位置，首先需要判断是否有向前方运带球的空间。在条件允许的情况下，球员需要选择控制好第一脚触球的方向，选择合理的触球部位与合适的力度向进攻方向做出第一脚触球。具体来说，随着球队有效进攻空间被压缩，防守球队的逼抢力度不断加强，因此进攻的时机与区域空间对进攻球队来说就显得格外宝贵了。在这种情况下，接球队员的第一脚触球需要将球控制在距离双脚1 米的范围内，根据场上实际情况做出相应调整。这样在球员接到球后才能在密集有限的防守空间内，准确有效地完成假动作、传球与运球突破。同时，接球队员在取得合适位置后，对周边情况做出迅速反应，在确定向前方运带球的判断后，第一脚触球就可向前方稍远距离控出。运带球前第一脚触球的重点就是在不降低自身移动速度的前提下，准确高效的发挥自己的运控球能力。

（三）第一脚触球后的多方向传球能力

比赛中在第一脚触球后，球员要保证能够熟练运用向多个方向传递球的能力。根据比赛中的具体情况，球员至少要掌握向两个或两个以上的传球线路方向进行传控球。首先，接球前要做好充分准备，做好可以通过左右脚将球控制好的预备姿势。同时调整好身体朝向，提前观察对方队员站位后准备接球。在平时训练中要练习使用左脚或右脚向两侧都可以完成的第一脚触球。其次可在无防守条件下进行基本第一脚触球练习，然后可在有防守压力的情况下确定进攻防线进行练习。目的在于可以根据对方队员移动站位随机变换控球方式。如果传球路线受阻，也可以立刻通过第二脚触球变换方向，第三脚触球将球传出。

（四）背对防守队员时，第一脚触球后的摆脱防守

随着比赛速度的提高，球场攻防节奏转化加快，持球队员接球后即刻会有防守队员贴身逼防，特别是在中场前区域位置尤为明显。在这种情况下，如果持球队员利用巧妙的第一脚触球来完成接球、变向、转身摆脱防守，这样就可以在时间及空间上占有主动权，直接或间接的为进攻创在出有利机会。在背对防守队员的时候，需要通过上臂及背部感知对方动作，把握住对方的位置及动作后，可以等待球向自己滚来，而不是选择上前迎球，尽量通过较少的触球次数来取得向前进攻的机会。这样可以诱使防守球员上前逼抢，此时可以通过假动作迷惑对手，冷静地利用第一脚触球将球向任意一侧运出，并立即转身绕过防守队员。在平时的训练中可以要求一名队员背对防守队员完成人盯人背身紧逼防守练习。练习时接球队员可以通过不同的转身方式来迷惑对手，如使用假动作、利用触球脚的不同部位将球运控到有效区域内。

（五）第一脚触球时，使用远离防守队员的脚进行控球

控球的基本要求是通过远离对方球员防守的脚进行控球。因为在这种情况下防守球员与球之间有了接球队员的阻隔，防守球员是无法顺利接触到球的，从而进攻队员可以完成有效的第一脚触球。接球队员在接球时要有意识的用远离防守的脚进行接球，同时，传球队员也要集中注意力将球准确传出。接球队员在比赛中通过观察接球队员的情况，来判断将球传向哪只脚。接球队员也可以向传球队员发送接球指示信息，帮助传球队员完成传球。

三、第一脚触球练习方法及要求

（一）方法一（见图1）

图1

步骤：在距离传球队员5～10 米的位置，用八个标志物围成一个圆形，这样就会有八个触球方向，相邻两个标志物间的距离大概一米左右，接球队员站在标志物中间，利用第一脚触球依次穿过相邻标志物围成的每一个小门。

训练要求：要求接球队员使用第一脚触球运带穿过小门，不要先把球停在标志物中间，然后再去触理球。我们要确保第一脚触球准确穿过小门，不触碰到任何一个标志物。在依次穿过每一个小门以后换另一只脚继续进行练习。

（二）方法二（见图2）

图2

步骤：8 人分成黑白两队，每队4 人，分成两个区域，一个区域两侧各站1 名白队队员，中间1 名白队队员和1 名黑队防守队员进行1V1 防守对抗，白色队员利用第一脚触球摆脱黑色防守队员，将球传给另外一侧无球队友。另一区域站3 名黑色队员和1 名白队队员，方法同上。

训练要求：①接球队员需抬头观察；②控制第一次触球的部位、方向、速度及力量；③接球队员用离防守队员远的一侧脚触球；④接球队员利用变速反向跑位摆脱防守队员，合理利用假动作。

四、结论

（1）一个球队在比赛中技战术水平的发挥是由每一名队员的技战术行为能力决定的。因此，不论是主动进攻还是被动防守，都要在第一时间是用最快速有效第一脚触球方式，完成球队整体的进攻或防守。

（2）在比赛进行中，球员要善于观察和判断场上的情况，并在最短时间内做出有效行为反应，用最合理的方式完成第一脚触球。

（3）加强基本功练习，培养接球意识的完善，把第一脚触球过程的各个环节与整体战术相结合，经过教练员的准确指导，将技术练到极致，能够在赛中熟练合理运用起来。

综上所述，随着比赛节奏的加快，球员在完成第一脚触球时需要发挥自己的感知和领悟能力，其中包括观察球的行径路线，做好接球前准备工作，预备选择最佳的行动方案。这是优秀球员的重要基本技术之一，也是衡量球员个人能力的主要标志之一。所以重视第一脚触球能力的培养，合理的将技术与战术结合运用，从全局出发，最终获得比赛的胜利。