白癜风与精神压力有关

殷勇

白癜风、银屑病及红斑狼疮并称为世界三大顽疾，是一种易诊断难治疗的疾病。导致白癜风的因素有很多，致病机制目前尚不清楚。但是有许多医生认为精神压力过大会促使白癜风的发生。我国曾经做过流行病调查，我国患有白癜风的人数达到了近千万人，而且其中有大多数的患者发病都是由于精神压力过大导致的。男性和女性患白癜风的概率大致相等，任何年龄的人都有可能发病，发病人群以青壮年居多。

白癜风常见症状

白癜风发病之前发作无任何征兆，人体根本不会感到什么异样。虽然普通人群发病率并不算高，但是白癜风一旦发病，皮肤症状明显且难以治愈。白癜风患者皮肤病变常见于容易受到阳光照射的部位或者有摩擦损伤的部位，可见带状排列的乳白色或浅粉色的斑痕，界限清楚，色斑边缘处的色素比正常皮肤略多，白斑内部的毛发呈现正常状态或有毛发变白的现象，且常常显现出对称分布的特点。

白癜风的发病部位没有限制，在人体的各个部位都有可能发生，但最常见于颜面、颈项、指背、腕及前臂周围等。刚开始发病时，多表现为只有局部身体皮肤出现白斑，但是随着时间的推移，白斑会逐渐向身体其他部位蔓延。患者在发病早期通常没有感觉，少数人会感到身体有瘙痒的感觉。临床发现，白癜风常常会与其他免疫性疾病一起发生，如斑秃、异位性皮炎等。

为何精神压力可能会导致白癜风

目前研究认为，白癜风发病与多种因素有关，其中精神因素尤其需要引起大家的重视。

1.当精神压力大时，人们容易出现烦躁、疲劳等负面情绪。人体神经系统在这些不良情绪的影响下，释放出的某种化学介质，会降低酪氨酸酶的活性，使黑色素不能被正常合成，导致白癜风的产生。

2.在激烈的竞争环境下，人们会背负着巨大的压力拼命工作，有许多人经常加班或者下班后再做一份兼职，这在一定程度上缩短了人们的休息时间，打破了人体的正常作息规律。这些情况很容易使人体的内分泌紊乱，导致白癜风的发病概率大大增加。

3.人体长期处于过大的精神压力下，会导致身体内部的器官功能出现异常。内脏器官与神经器官之间具有密切联系，人体在精神压力大的时内脏器官承受的外力也比较大，容易引发心脏病、心肌梗死等。

4.压力大会影响人的气血供应。如果人长期处于精神紧绷、劳累的状态，那么机体的免疫力会大幅度降低，损害黑色素细胞的正常工作，阻碍黑色素合成，导致白癜风。

预防白癜风的一些建议

专家指出，预防白癜风首先要要学会给自己减压。长期精神压力过大不仅可能引发白癜风，还会引起许多严重疾病的发生。

1.在日常生活中，有许多重要事件或突发事件都会对人产生影响，使人处于不良的情绪状态当中。无论是长期承受巨大的精神压力，还是短期内受到某种外来刺激导致精神压力激增，都会导致人体有一定的改变。经常受到这些不良情绪的影响，就会降低人体的免疫力，引发白癜风。因此无论是在工作还是在学习中，大家都要注意随时调节不良情绪，精神上有压力时要及时进行舒缓，避免精神因素导致白癜风的发生。

2.对于精神压力大的人来说，必须要学會解压，不可以长时间陷入压力当中，否则就会引发白癜风的出现。临床研究发现，有很多人发生白癜风，是由于工作过于忙碌或者是学习紧张。比如高考前夕、熬夜赶工程阶段等，在这个时间段白癜风不论是发病还是发作，都会进展得特别快。由于人体在精神压力过大时会出现身体虚弱、疲劳的状态，容易增加患各种疾病的可能性，因而需要积极锻炼身体，增强体质，运动也可以作为缓解精神压力的有效方法。

3.发生紧张性事件之后，人的精神往往会过度紧张，出现寝食不安、彻夜难眠等不良情绪，此时经常会诱发白癜风的产生，而已确诊的白癜风患者的病情也会加剧。因此，大家必须要注意精神压力，在工作和学习中注意劳逸结合，要注重放松自己，避免白癜风和各种疾病的发生。

4.对于白癜风患者来说，要以良好的心态与疾病做斗争，并有最终获得胜利的信心。避免经常性挠抓和摩擦发生病变的部位。如果条件允许的话，可以经常去景色优美的地方游玩，这样不仅有利于放松身心，使人保持良好的精神状态，而且可以在游玩中结识更多的人。

5.正确认识白癜风。有一些人由于缺乏对白癜风的正确认识，在患了白癜风以后被各种负面情绪缠身，出现悲观厌世、恐惧疾病、紧张不安、消沉度日等情绪，逐渐向抑郁的方向发展。这些负面情绪会导致人体免疫功能大幅度下降，从而加快白斑的扩散速度，对白癜风的治疗和康复带来不利影响。白癜风患者在平时可以经常与亲朋好友聊天交流，缓解自己的不良情绪，避免一个人钻牛角尖。同时要注重听从医嘱，清淡饮食，不要吃富含维生素C和生冷辛辣的食物，以免使自己病情的加重。

怎样避免精神压力

通常，在生活和工作中注意做到以下几点，就可以有效避免精神压力过大，引发白癜风的产生。

1.转移自身注意力。遇到不高兴的事情，尽量不要再去想那件事，可以想一些自己感兴趣的事情，这样很快就会忘掉不愉快，心情也会好起来。

2.学会释放压力。当感觉自己精神压力大的时候，可以找亲朋好友进行适当的倾诉，或者用适合自己的方法去释放压力，不能憋在心里。

3.培养自控能力。在日常生活中需要锻炼自己的心理承受能力，遇到重大事件能够冷静应对，做到遇事不慌，稳妥处理。

4.培养积极乐观的人生态度。无论是白癜风患者还是健康人，都要在日常生活中保持心情愉悦，用豁达开朗的态度应对各种挑战。如此才能度过轻松有意义的人生。

5.多做有氧运动，陶冶情操。瑜伽、跑步等有氧运动能够调理人的精神状态，缓解精神压力，适合大部分人群。

总之，白癜风是一种非常顽固的恶性疾病。生活中要做好白癜风的预防，一定要注意保持一个良好的心态，从而使自己远离疾病的困扰！