浅谈花样跳绳运动对小学生身心健康发展影响

黎月嫦

小学阶段是学生学习基础理论知识、培养塑造良好性格、发展体育运动素质的关键时期，是学生发展全面素质理念、增强素质核心能力、开心健康生活学习的重要时期。在小学阶段，教育教学工作者需要高度注重学生的学习情况，观察学生的学习生活状态，了解学生的学习教育理念，优化教育教学活动，培养学生健康的身心状态。锻炼提升学生的体育素质的重要方法之一，就是积极参与体育课程学习，了解体育课程活动，参与体育锻炼项目。在小学体育教学活动过程中，体育教师应当优化教育教学理念，发展学生的体育运动细胞，强化学生的体育素质，让学生开心的参与体育活动。花样跳绳活动作为体育活动的一种，是一项锻炼学生反应能力，增强学生体育锻炼细胞，考察学生敏捷处理能力，增强学生体育素质的重要项目。本文简要分析探讨了花样跳绳运动的教学意义，讨论了花样跳绳运动对小学生身心健康发展的重要影响作用，希望可以充分发挥花样跳绳的教学效用，给予小学生开心快乐的童年。

1 花样跳绳运动

跳绳是一项简单轻松的体育运动，仅仅可以通过绳子完成游戏活动，不需要购买大量的设备。跳绳可以变化学生的跳绳技巧，调节学生的身体协调能力，考察判斷学生的思考反应能力，提升学生的体育综合素质，加强学生的体育锻炼能力。花样跳绳，即指的是跳绳姿势的变化。花样跳绳不仅有单人跳绳、双人跳绳、混合双跳，还有双脚并跳、双脚交替跳、反跳、并脚交叉跳、左右甩绳等多种类型。丰富多种的跳绳活动，极易激发学生的学习跳绳兴趣，增加学生的跳绳锻炼的机会。在小学体育课程中，教导学生练习花样跳绳，参加花样跳绳游戏运动，是个非常不错的游戏活动。

2 探讨花样跳绳对小学生身心健康发展的影响

2.1 考察学生反应能力、锻炼学生敏捷能力

花样跳绳游戏活动，对小学生来说，具有良好的锻炼效果。花样跳绳以其丰富多样的跳绳姿势，来回变化跳绳姿势，可以有效的考察学生的反应能力，促进学生在短时间内快速做出选择，迅速做出运动变化。此外，花样跳绳活动还可以灵活变化学生的跳绳姿势，考察学生的敏捷能力。

2.2 促进身体血液循环、塑造学生良好身形

花样跳绳运动，考验学生的反应能力，锻炼学生的判断处理能力。学生在练习跳绳时，可以顺便变化跳绳姿势，调整跳绳方法，变化跳绳技巧，这样可以有效的促进学生大腿、胳膊的血液循环，促进学生的血液流动，加速学生身体新陈代谢发展，增加身体锻炼能力。学生长期坚持跳绳，变化跳绳方法，调整跳绳姿势，可以有效的塑造良好的身形，减少长期久坐学习的肌肉疲劳，激发学生学习的体育锻炼兴趣，强化学生的锻炼能力，调动学生锻炼的兴趣。

2.3 缓解学生学习压力、放松紧张学习心理

花样跳绳运动，是一项减压轻松的跳绳运动，是一项简单开心的体育运动。在组织花样跳绳游戏活动时，学生可以自由组队，自由选择跳绳方法，随意选择跳绳姿势，变化跳绳的方法。这样学生可以尽量释放自己的压力，解压学生的学习压力，让学生暂时忘却学习的紧张压力，减缓学生的学习节奏，降低学生的学习厌烦情绪，减轻学生的学习压力，帮助学生全面发展，增强学生的身心健康能力。

2.4 增加学生合作机会、增强学生交际能力

花样跳绳有双人合跳、甩大绳、双脚交替跳等方式，这样学生可以自由选择合作伙伴，确定合作对象，一同合作参与跳绳活动，共同参与游戏内容，享受花样跳绳的兴趣，感受花样跳绳的快乐。通过花样跳绳这项游戏活动，教师可以鼓励学生主动尝试构建合作伙伴，选择合作对象，这样可以锻炼学生的合作学习能力，增强学生的学习团队协作能力，培养学生团结协作的精神。花样跳绳运动，还可以增加学生与同学之间的交流机会，增加学生的沟通次数，培养学生良好的性格，有着良好的性格特点。学生还可以通过花样跳绳运动，结识到兴趣相投的朋友，认识很多喜爱体育运动的朋友，共同参与花样跳绳游戏，发现花样跳绳运动的奥妙，扩大自己的交际朋友圈，扩大学生的朋友交往范围。

2.5 突出学生体育优势、增强学生学习信心

不同的学生，具有不同的体育特长，拥有不同的体育擅长项目。在花样跳绳运动中，一些学生可以轻松快速的掌握花样跳绳的技巧，迅速掌握花样跳绳的方法。这样可以有效的增强学生的学习自信心，加强学生锻炼体育的时间，增加学生自主练习花样跳绳的时长。

学生还可以发挥自己花样跳绳的优势，帮助学习过程较慢的学生，帮助学生快速掌握跳绳技巧。这样学生可以发现自己学习体育运动的特长，找到体育学习的兴趣，发现自己的优势长处，增强学生学习体育的信心，发现学习知识的窍门，并将学习妙招应用在不同的课程学科，从而全面促进学生的学习成绩。

花样跳绳以其轻松、简单的特点，是学生喜欢青睐的一项游戏活动。体育教师应当深入探索花样跳绳运动的游戏内涵，挖掘花样跳绳运动的精髓，找寻花样跳绳运动的亮点，增加花样跳绳运动的趣味性，让学生尽情参与花样跳绳活动，参加花样跳绳游戏，发现花样跳绳活动的魅力，放松自己的学习压力，自主参与体育活动，有着开心健康的童年。

（作者单位：广东省清远市清城区古城小学）