疫情常态化背景下跆拳道运动对职业院校学生体质提升作用探究

梁西淋

就目前来说，我国已经进入了新冠肺炎疫情的常态化发展背景，加之随着全国各地大中小学的陆续开学复课，学校体育课程也已经逐步走向正常化。与此同时，在国家相关部门的号召下，在新冠肺炎疫情常态化的背景下，职业院校也应积极有序地开展学校体育工作，寻求合适学生进行体质锻炼的体育项目。本文主要基于跆拳道运动，繼而结合当下疫情常态化背景，对该运动对职业院校学生体质提升的作用进行深入的研究，旨在从根本上帮助学生增强体质，提高免疫力，疏导心理焦虑，实现体育与健康教育的深度融合。

虽然现阶段的新冠肺炎疫情仍没有整体破除，但是战胜疫情的关键就是做好防控工作。就拿职业院校来说，进行听取国家的指令号召，加强师生之间的有效配合，以及严格响应高校疫情防控的规定，就可以保证学生在安全的学习环境中进行生活与学习。但与此同时，学校也应积极帮助学生增强体质与抵抗力、免疫力，并要通过相应的体育锻炼形式帮助学生疏导心理焦虑的情绪，通过体育项目来更好的完善自我，发展自我。下面将具体探究疫情常态化背景下跆拳道运动对职业院校学生体质的提升作用。

1 跆拳道运动可提高职业院校学生的身体素质

就目前来说，跆拳道运动已经成为了奥运会比赛项目之一，并且受到了愈来愈多学生的喜爱与认可。在进行这一活动时，不仅要通过动作提高自身的身体素质，还可以在日常的训练锻炼中加强心理抗压能力，减少心里焦虑的情绪，最终提高自身的综合水平能力，促进身心的全面健康发展。具体来说，在跆拳道运动中，不仅有踢、劈、击、跳的专业动作，还包括全身的协调动作，并在此基础上实现了有氧与无氧的相互结合，进而在搏击与击打动作中实现了心脏搏动能力的提高，机体心率的降低以及身体负荷能力的提升。对于职业院校的学生来说，其正处于骨骼发育与成长的关键时期，因此，积极引进跆拳道运动，不仅可以帮助学生的腰腹部以及身体的各个部位进行充分的锻炼，还可以有效地增强学生的机体运动速度、耐力以及反应能力。长此以往，通过定期合理科学的跆拳道运动训练，不仅可以保证学生在疫情常态背景下的体育运动量，还可以帮助学生增强抵抗力与免疫力，形成良好的体格。除此之外，适当进行跆拳道运动，还可以帮助学生对小脑进行有效的开发，进而以更好地精神面貌投入到学习中。

2 跆拳道运动可影响职业院校学生的身体成分

在疫情常态化的背景下，职业院校的学生就面临着长期处于相对舒适的生活环境，进而造成体脂率的不同程度上升，最终造成肥胖等身体问题的出现。根据相关调查研究显示，跆拳道运动对于不同性别的学生会造成不同程度的身体成分改变，其中，对于女生来说，经过长期的跆拳道运动锻炼，不仅可以有效降低体脂率，还可以使得自身的肩部、臂部、胸部、腹部以及大小腿的尺寸发生相应的变化，使得身体线条更加美观。对于男生来说，跆拳道运动可以帮助其实现整体身体体质的提高，促使身体各个部位之间的联系，增加运动的协调性。为此，积极加强跆拳道运动，不仅不需要借助于其他运动器械即可完成，并且在课余时间也可以进行相关动作的重复练习与复习，进而达到强身健体，健身塑形的目的。

3 跆拳道运动可影响职业院校学生的身体形态

对于身体形态的测评，可以运用维尔维克指数，即通过测量人体的长度、宽度、围度以及厚度、密度等数据性指标，实现对个体心肺呼吸机能情况的把控，进而粗略得出个体的体质与体格情况。根据相关的调查研究显示，跆拳道运动可以改善学生的身体形态，即经过一段时期的跆拳道训练后，学生的身体形态更加美观，且体脂率随之降低。与此同时，跆拳道运动更加注重的是对学生速度、力量、反应程度以及柔韧度的锻炼，从而将从很大程度上改善学生的身体形态。现阶段，在疫情常态化的背景下，体育教师有针对性的开展跆拳道教学，不仅可以帮助学生更好地进行体育运动，还可以在跆拳道的乐趣中增强身体抵抗力。长此以往，职业院校的学生在跆拳道运动中就会感受到运动的功效与乐趣，进而愿意参与其中，实现良好的身体形态塑造。

总而言之，跆拳道运动作为一项强身健体且趣味性极强的运动项目之一，不仅有利于职业院校学生身体素质的提升，还可以更好地帮助学生降低体脂率，达到塑造良好身体形态的目的。除此之外，跆拳道运动也不需要借助于其他运动器械即可完成动作，并能从很大程度上改善学生的身体成分。因此，在现阶段下，虽然疫情没有完全破除，但是在学校与教师的号召下进行跆拳道运动，将有效的帮助学生提高身体抵抗力与免疫力，降低因疫情带来的心理焦虑情绪，继而以更好地精神面貌进行学习。

（作者单位：浙江商业职业技术学院）