探析初中体育训练中提高学生耐力素质的策略

段忠辉

摘要：体育教学主要是指将体育以体育文化的形式对初中生进行教育，并且在提高其体质的前提下，注重初中生身体机能的变化，提高初中生的体育意识形态，培养初中生的体育精神。鉴于此，文章结合笔者多年工作经验，对探析初中体育训练中提高学生耐力素质的策略提出了一些建议，仅供参考。

关键词：初中体育训练;学生;耐力素质

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-13-181

引言

耐力素质是指人们在日常的学习和生活中开展工作或进行运动中表现出来的克服疲劳的能力，也可以透过这一素质来检测人体体质的强弱。在日常的体育教学活动中，大多数学生对耐力项目不是很喜欢，甚至达到了厌烦的地步，使得教学活动难以顺利开展。为了突破这一教学局限，教师要让学生认识到耐力素质的重要性，进而积极主动地参与到体能训练中，有效增添体育课程的教学活力，推动学生身体素质的全面发展，为学生的学习生活提供重要的支撑。

一、初中体育教学中存在的问题

（一）学生缺乏参与度

相较于较高强度的体育训练，学生更喜欢温和的训练方式。部分初中学生不仅处于高强度的学习状态，而且处在叛逆时期，强加较高强度的体能训练会引起学生反感，导致加入现代体能训练不被学生接受，甚至起到与预期目的相反的效果。由于学生处在信息化时代，网络游戏对于学生有很强的吸引力，相较于体能训练，学生更喜欢待在室内进行网络电子竞技游戏。因此将现代体能训练应用到体育教学中，首要面对的就是学生的认可程度，如果教师让现代体能训练模式得到学生、家长以及社会各界的认可，这对于初中体育教学模式接下来的进行有积极的推动作用。

（二）缺乏足够的资金投入

现代体能训练方式需要一定的器材支持，以及滑石粉等体育消耗品，同时建造体能训练后所需要的洗漱间也需要大笔资金，因此全新的现代体能训练方式所需的资金投入是十分巨大的，而当前体育用品资金预算远不足以支撑体能训练的使用，资金不足、设备不够完善使学生在进行体能训练时的训练体验和训练安全都难以保证，这不利于现代体能训练方式在初中体育教学中的应用。如果因体育安全器材不足而产生安全事故，相应教师需担当全部责任，而此类体能训练方式也会被全部叫停，这就不利于强化学生的身体素质。

二、初中体育训练中提高学生耐力素质的策略

（一）推进训练方法的创新，有效突出耐力训练的实效性

在初中体育教学活动中，为了克服耐力训练的枯燥乏味性，教师就要不断更新教学理念，采用更加新颖的教学方法让学生保持充足的学习和锻炼热情。而且，教师还可以更有针对性地改变教学的环境，让学生能够在呆板的训练活动中体会到快乐，从而有效突出耐力训练活动的实效性，增强初中体育课程的生命力。在组织学生完成耐力训练的过程中，教师要考虑到环境、时间、身体机能等对训练活动的影响，根据学生在比较开放的环境中心情会比较舒缓、在早晨精神状态比较饱满、在早餐后半小时身体机能效益最高等规律组织学生更有时效性地完成耐力训练任务。在课堂上，教师首先要为学生详细地介绍耐力跑中的注意事项，帮助学生学会调整自己的呼吸节奏和步调，更好地调动身体的灵活性，学会正确处理跑步过程中因为脚抽筋、膝盖受伤等带来的身体伤害，有效避免不可控因素的消极影响。

（二）融入拓展训练

教师在开展初中体育教学时，可以通过较为趣味的体育拓展训练提高学生的学习兴趣，进而使学生主动参与到体育教学中。比如，教师可以改变传统体育教学中慢跑、热身运动。拓展训练引入其中，并让学生采取交替跑或者是蛇形跑步的形式，这样可以带给学生不一样的体育参与感受，提高学生参加体育活动的热情。同时，初中体育教师在融入特展训练时应做好相应的准备环节，提前要学生了解本节课的学习内容，进而使学生期待体育课程的到来，让学生用最佳的状态参与体育教学活动，完成教师课堂上所布置的教学任务。再如，体育教学中一千米长跑需要学生具备较强的意志力以及耐力，同时也需要学生长时间的训练。但是由于一千米长跑的过程较为枯燥，十分容易使学生形成厌烦情绪。这时教师便可以在其中融入拓展训练的内容，提前带领学生做好一千米长跑准备，使学生完成热身活动，从而提高学生的耐力以及意志力。

（三）提升重视度，加大资金的投入

传统的初中体育教学主要以一百米、实心球、四百米、八百米、跳高、跳远等为主要科目，因此初中体育教学所需要的资金较低，而将现代体能训练模式融入到体育教学中，需要学校加大资金投入，建立专业的体能训练场地，使学生能够在专业场地内完成各种训练任务，从而提升身体素质和体育成绩，同时体能训练能够帮助学生缓解紧张的学习压力，更好的进行其他科目学习。体育教师要及时与校方进行沟通，努力提升学校对该种体能训练模式的认可度，让学校和家长了解学生巨大的学习压力，以及该训练模式在心理压力宣泄方面的优势，从而提升学校和家长的认可程度，同时教师也要根据自身实际训练内容和方式，尽量节约资金的使用，避免增加学校的财政负担。

结束语

总而言之，虽然耐力训练是学生极为抵触的一项体育活动，但这项运动确实能帮助学生更好地提高身体素质，增强体质，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的品质。在具体的教学活动中，教师要采用科学的方法增添这项教学活动的趣味性，加深学生对耐力素质训练的思想认识，让学生真正做到劳逸结合。

参考文献

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