论大学生运动心理障碍及其超越

张元媛

体育运动对大学生身心健康以及全面的发展具有较大的帮助，但是，大学生的运动心理障碍严重阻碍了他们健康的运动心理的形成，这对于大学生的人际关系以及总体发展等都是具有較大的作用。大学生的运动心理障碍源于自身的内在因素，如心理学和生理学，也源于外部因素，如教育者和社会。针对这些根源，本文提出心理干预措施，基于以人为本的模式，搭建良好的外部环境等相关对策。

1 大学生运动心理障碍形成根源

1.1 内在根源

（1）运动损伤造成的心理创伤

对于部分大学生心理障碍的出现，是因为大学生在运动过程之中出现伤病所造成的。通常过多的体育锻炼会引起学生的反叛心理，并制约了体育锻炼的开展，不适当的体育锻炼也会造成一些伤害。运动会产生某种恐惧，最重要的因素是运动损伤。因此，运动伤害与生理因素有着非常密切的关系，并且在许多人看来是次要的"意外"伤害，总是在内部深处隐藏着一些不健康的心理因素。

（2）自尊与自卑的矛盾心理

自尊与自卑存在的矛盾心理也是大学生心理障碍的来源之一，部分的学生希望基于运动获得好的成绩，但是由于他们内向的性格和自卑的性情，害怕出错等情况，则是会导致自身焦虑与恐惧情况的产生。

（3）上进心强与意志薄弱的矛盾

能够入读大学并接受高等教育意味着学生本身具有很高的动力，大学生的学习动机很高，他们的动机四处传播。不过因为部分的孩子虽然具有较强的上进心，但是性格较为薄弱，为此在遇到事物时倾向于退缩，进而产生恐惧的心理。

1.2 外在根源

（1）教育者的影响

体育教师是大学生运动心理障碍训练的重要来源。体育教师的言行对大学生有很大的影响。首先，体育老师对运动过于严格甚至挑剔，这会引起学生的抵制。为了达到课程设置的教学目标，一些体育老师对学生的要求是相同的，不要对不同的学生进行不同的对待，甚至要求的运动量超过某些大学生的运动量，这使这些学生难以忍受并产生一定的阻力。如果教师批评，嘲笑和不尊重学生，那么学生的运动热情就会减弱，并使他们感到反抗。

（2）体育环境影响

大学生的心理障碍可能出现在大学期间，不过形成可能在初中或者是高中等，这是因为受到应试教育的影响，导致初中高中的学生缺乏体育锻炼，将直接影响到大学体育的良好发展。另一方面，一些中小学校长和老师取消了许多危险的运动，例如双杠、跳高等，以避免运动事故。运动知识的缺乏和学生的锻炼。身体能力和健康状况较差，并担心在体育运动中遇到困难。

2 大学生运动心理障碍超越路径

2.1 心理干预与积极引导

积极的体育意识的实质是培养学生的体育主观能动性，并根据自己的需要运用所学的体育知识，技巧和技能参加各种体育活动，以改善他们的健康状况并改善您的身体状况。在某种程度上，大学生的运动心理障碍形成了消极的运动意识，特别是耐力，焦虑，恐惧甚至对运动的敌意。可以通过以下步骤进行：一是提供运动心理咨询。大学生心理障碍是一种精神疾病，需要积极的心理干预。二是树立"终身体育"的理念。女孩可能会根据她们的生理特征（例如舞蹈和健身）参加一些使她们感兴趣的运动;有运动障碍的学生可以参加轻度运动伤害的运动，例如乒乓球和羽毛球。

2.2 以人为本体育教学机制

创新高校体育教育的"以人为本"理念是学生克服体育心理障碍的重要途径之一。"以人为本"是科学发展观的核心，有着深刻的哲学色彩。从哲学的解释来看，"以人为本"意味着，与神灵和事物相比，人类更为重要和根本。将以人为本的思想渗透到大学体育中实际上是在重视教育者和教育者的中心地位，并重视两者的价值。只有这样，我们才能消除学生在运动过程中的心理障碍，并迅速实现健康运动和变身运动。

2.3 体育教育的外部环境的改善

加大基础设施投资，让他们锻炼身体，形成对学生的爱和运动的健康心理，而不是沉迷于任何运动。提高对运动的认识和认识，培养健康的运动心理，提高学生的综合素质。教学指导者和老师应该改变他们对运动的知识和理解。他们必须学习体育的愉悦效果原则，以便他们经常参加轻松愉快的体育活动，减少竞争，并具有更好的节奏感。让学生心中积累的强烈情感在不断消耗体能中得到缓解，减少自卑，回避，焦虑，变得更加自信和快乐。如果学生的人格开放并且具有一定的力量，那么选择开放的体育活动并能够在这些活动中表现突出将为他带来身心上的愉悦，并逐渐增加幸福感。

家庭和社会积极参与学生体育活动，通过家庭和社会体育意识，促进学生"终身体育"和"健康体育"概念的形成。家庭，学校，社会和其他学科应促进积极运动，锻炼健康的运动心理，提高中学生的运动适应性，提高团队合作精神，树立良好品格，使运动成为一种终生的形式。

（作者单位：陕西省体育科学研究所）