疫情期间居家体育锻炼对中学生体质健康的影响研究

赵翰琪 于飞

前言

新冠肺炎疫情期间，学校利用网络平台，开展线上体育教学，督促学生进行居家体育锻炼，除此之外，体育运动公众号、以及各种形式的体育练习平台也为学生提供了丰富的课外体育锻炼方法和内容，以便学生在家进行体育锻炼;在返校复课之际，利用国家学生体质测试的契机，以北京市第一七一中学学生为研究对象，通过测试数据，分析学生经过了近半年的居家锻炼，对于身体素质的整体水平变化情况，为接下来复课后体育课程，以及线上体育课程的内容安排有更科学合理的规划，结合学生身心发展特点和环境设施等因素进行分析，提出积极的对策，为体育与健康线上、线下教学的相关研究提供参考。

1研究对象与方法

1.1研究对象

本研究以疫情期间北京市第一七一中学2020届高三年级，参与居家体育课程的学生为研究对象。主要研究内容包括居家体育锻炼效果、体质测评数据、学生自主锻炼方式等。

1.2研究方法

1.2.1访谈法

网络访谈资深教师相关研究内容，内容包括线上体育的开设情况、教学内容、教学监督、学生心理等方面的问题。

1.2.2文献资料法

通过中国知网学术总库检索“新冠疫情”“线上教学”“居家体育”等关键词查阅相关论文。通过对文献题目与摘要的初步研读，从中筛选出与本研究相关的文献，认真研读，为研究提供理论支撑。

1.2.3问卷调查法

根据本文研究的目的和意义，参考社会学有关问卷设计的基本要求，制定了《北京市第一七一中学高中学生课余锻炼》。通过问卷星生成调查问卷发布给学生，参与人数260名，收到有效问卷260分。

1.2.4数理统计法

对所得数据分类整理，进行数理统计与分析，并绘制数据图表，得出结论。

2结果与分析

2.12019年与2020年学生体质健康测试数据结果与分析

2.1.1 2019年与2020年学生体质健康测试50米跑数据结果与分析

2019年体质测评数据中心，学生50米跑的整体成绩平均分为81.9分，其中免体的学生8名，占总人数的2.9%;60分以下人数1人，占总人数的0.3%;60-74分人数134名，占总人数的50.1%;75-84分54人，占总人数的20.2%;85-100分人数70名，占总人数的26.2%。

2020年年体质测评数据中心，学生50米跑的整体成绩平均分为71.7分，其中免体的学生14名，占总人数的5.2%;60分以下人数9人，占总人数的3.3%;60-74分人数216名，占总人数的80.8%;75-84分19人，占总人数的7.1%;85-100分人数9名，占总人数的3.3%。

从数据可以看出2019年与2020年相比，学生体质测评50米跑的平均成绩下降了10.2分;免体人数增加6人，60分以下人数增加8名，60-74分及以上人数增加了82人，75-84分人数减少35人，85-100分人数减少了61人。通过50米跑这个项目的测试可以看出疫情期间学生居家体育锻炼对于力量方面的锻炼较少，50米跑成绩变化体现出学生的爆发力整体呈下降状态。

2.1.22019年与2020年学生体质健康测试800米或1000米跑数据结果与分析

2019年体质测评数据中心，学生800米或100米跑的整体成绩平均分为67.94分，其中免体的学生8名，占总人数的2.9%;60分以下人数49人，占总人数的18.3%;60-74分人数164名，占总人数的61.4%;75-84分31人，占总人数的11.6%;85-100分人数15名，占总人数的5.6%。

2020年年体质测评数据中心，学生800米或1000米跑的整体成绩平均分为67.72分，其中免体的学生14名，占总人数的5.2%;60分以下人数33人，占总人数的12.4%;60-74分人数175名，占总人数的65.7%;75-84分33人，占总人数的12.4%;85-100分人数11名，占总人数的4.1%。

从数据得出2020年与2019年相比，学生体质测评800米或1000米跑的平均成绩低于2019年的平均成绩0.22分，其中免体人数比2019年多了6名学生，60分以下人数减少了16人，60-74分人数比2019年多出12人，75-84分人数增加2人，85-100分人数减少了4人。通过800或1000米跑这个项目的测试可以看出疫情期间学生居家体育锻炼的内容更侧重耐力和有氧练习，在800或1000米跑成绩整体波动不大，体现出学生在居家體育锻炼中耐力、有氧练习是有效果的。

2.1.3 2019年与2020年学生体质健康测试坐位体前屈数据结果与分析

2019年体质测评数据中心，学生坐位体前屈的整体成绩平均分为67.0分，其中免体的学生8名，占总人数的2.9%;60分以下人数16人，占总人数的5.9%;60-74分人数134名，占总人数的50%;75-84分43人，占总人数的16%;85-100分人数66名，占总人数的24.6%。

2020年年体质测评数据中心，学生坐位体前屈的整体成绩平均分为63.2分，其中免体的学生14名，占总人数的5.2%;60分以下人数58人，占总人数的21.8%;60-74分人数138名，占总人数的51.8%;75-84分7人，占总人数的2.6%;85-100分人数49名，占总人数的18.4%。

从数据可以看出2020年与2019年相比，学生体质测评坐位体前屈的平均成绩没有2019年的成绩高，整体平均成绩下降了12.8分，其中免体人数比2019年多了6名学生，60分以下人数58名，比2019年多出42人，60-74分人数比2019年多出5名，75-84分人数减少36人，85-100分人数减少了17人。通过坐位体前屈这个项目的测试可以看出疫情期间学生居家体育锻炼对于柔韧素质方面的锻炼较少，坐位体前屈成绩变化体现出学生的柔韧素质整体呈下降状态。

2.2学生调查问卷数据结果与分析

疫情期间有56.36%的学生除线上体育课程以外的课余时间，进行了体育锻炼;43.64%的学生只在线上体育课程的时间进行了基础体育锻炼。

疫情期间，除线上体育课程外，有44.55%的学生每周有3次及以上的体育锻炼;16.36%的学生每周两次课外体育锻炼;21.82%的学生课外体育锻炼1次;17.27%的学生只有学校线上体育课程的锻炼时间。

疫情期间有63.64%的学生每次进行课余体育锻炼时间为0.5-1小时;17.27%的学生每次锻炼1-2小时;有3.64%的学生每次锻炼时间超过2小时;但是有15.45%的学生没有课余体育锻炼的时间。

疫情期间学生居家体育锻炼的方式多样，其中有62.73%的学生选择居家进行简易的体能练习;38.187%的学生进行慢跑;29.09%的学生户外徒步;30.91%的学生进行球类的活动;16.36%的学生进行跳绳练习;14.55%的学生选择其他的方式进行练习，其中有一部分同学没有进行课余体育锻炼。

在本学期复课后，学生除体育课外，有21.82%的学生每周进行3次及以上的体育锻炼;17.27%的学生每周能够自主锻炼2次;17.27%的学生每周有1次课余锻炼时间;有43.64%的学生平均每周没有锻炼时间。

复课后，除学校安排的体育课程外，每次自主体育锻炼的时间为0.5-1小时的学生占总体学生的50%;有13.64%的学生每次锻炼1-2小时;1.82%的学生每次锻炼可达2小时;34.55%的学生没有进行课余体育锻炼。

通过问卷调查的数据显示，疫情期间整个年级有43.64%的学生只在线上体育课程的时间进行了基础体育锻炼，56.36%的学生除线上体育课程以外的课余时间，进行了体育锻炼，其中每周课外锻炼频率超过三次的只有44.55%;每次锻炼的时长基本都在0.5-1小时，但受场地等因素的限制，锻炼的内容主要以居家行简易体能练习、室外球类、慢跑等有氧运动运动为主。复课后学生每周的运动频率有所下降;同时运动时间受到影响，与疫情期间相比，没有锻炼时间的学生增加了19.1%。

3结论

3.1通过数据可以看出，相同的项目，学生的在校体育锻炼的体质测试数据结果与居家体育锻炼的体质测试数据结果是大不相同;短距离冲刺跑测试的是学生的爆发力，从50米跑测试结果可以看出，学生的爆发力有所下降，同理坐位体前屈测试对应的柔韧性测试结果也显示，学生柔韧性下降，对于测试学生耐力的800米或1000米数据结果来看，学生的耐力变化不大。

3.2从问卷调查的结果看出，学生每周居家体育锻炼的频率与时间都多于复课后体育锻炼的时间，是因为居家期间学生课余自主时间相对较多，练习内容可自主选择;而复课后学生的学习活动内容增多，自主时间减少，并且恢复了日常体育课程，以至于每周的课余运动频率下降，没有课余体育锻炼时间的学生人数增多。

4建议

4.1建议居家体育锻炼内容着重于力量素质和柔韧素质练习，保证学生身体素质的全面发展。

4.2建议在保证居家体育锻炼频率与次数的前提下，对锻炼内容进行科学合理的安排，对锻炼效果有全面的提升。

4.3学校体育锻炼与居家体育锻炼形式相结合，健全家庭体育锻炼监督机制。

附录

问卷

第1题年龄

第2题性别

第3题身高

第4题体重

第5题疫情期间除学校体育课程外，是否有固定体育锻炼时间？

第6题疫情期间除学校体育课程外，每周锻炼次数

第7题疫情期间除学校体育课程外，平均每次锻炼时间有多久？

第8题疫情期间除学校线上体育课程外，自主锻炼主要项目

第9題返校复课后，除学校体育课程外，是否有固定的体育运动时间？

第10题返校复课后，除学校体育课程外，每周锻炼次数？

第11题返校复课后，除学校体育课程外，平均每次锻炼时间为多久？

访谈

疫情期间线上体育与健康课程调查

尊敬的老师：

你好！我们正在进行疫情期间线上体育与健康课程调查，调查主要是想了解您对线上体育与健康课程的看法与建议，了解存在问题，以此为鉴更好的完成线上体育与健康课程教学工作，谢谢您的支持。

1.您认为学校体育与健康课程与居家线上体育课程是否有差别？

2.居家体育与健康课程的练习内容主要体现在那里？

3.教师以什么样的方式进行线上体育与健康授课效果更好？

4.您对线上体育与健康授课程学习的学生有什么建议？

5.您对线上体育与健康授课程学习的家长有什么建议？

感谢你对本次调查的大力支持！愿你和家人能积极参加到防疫时期的体育活动中来，祝你身体健康，工作顺利！

（作者单位：北京市第一七一中学）