动作模式对手球运动项目发展的影响

王华

中图分类号：G844   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）02-062-01

摘  要  在高等职业学校的手球运动训练过程中，要求运动员在不同的训练环境中通过正确的动作模式，快速、连续、准确、合理地完成进攻性和防御技术性的行动。可以说，动作模式的形成是基于不同竞争环境中形成的实际战斗需求的一种。本文主要分析不同动作模式对手球运动项目发展的影响，为学院手球训练项目发展提供一点借鉴。

关键词  职业学院  手球运动  动作模式  项目发展  影响

手球运动训练是一项极其复杂的工程，丝毫不亚于其他竞技项目。其中包含有合理的、先进的训练方法、训练手段、训练管理，缺了其中任何一环，都无法取得良好的训练效果。从近年来我国举办的各种手球比赛来看，基本功不扎实、动作模式粗糙是影响我国手球运动员水平的最大问题。运动员参加比赛就是各方面的动作模式在场上的综合反映，它们是互相联系、缺一不可的，否则就不能取得好成绩。所以，抓好基本动作技术的训练是青少年运动员上到高水平并能较长时间保持优势的关键所在。

一、传接球的速度和准确性影响

传球和接球是手球运动项目中非常重要的技术，其主要功能就是连接战术组合。纵观世界锦标赛、奥运会、亚运会和中国历届重要的手球比赛中，与外国出色的手球运动员相比，我国大部分运动员在威胁球门时总会因为传球的速度比较慢而导致威胁程度不高。同时，较慢的传球速度也难以做到吸引对手防御人员，因此导致传球的准确率降低。因此，在学习手球这项运动时，教练可以以模拟比赛的形式，运用对抗性的训练加强对运动员的传接球配合训练，优化传接球配合的训练技巧，引导学习者保持良好的技战术水平和团队配合意识[1]。

二、射门动作模式影响

对于手球运动来说，比拼的就是双方队员的射门成功率。射门技术越强，比赛的胜率也就越高。从当前我国院校运动员的射门技术与相关动作来看，有两个问题影响着进球的精准率。一个是我国运动员在射门的过程中不同于国外运动员多以肘关节为轴心，而是多以肩关节为轴心，肩先展开再内旋水平屈，肘伸，手腕曲，是整体发力的主要环节。而这种发力特点是动力臂做功距离短，出球速度快，具有突然性和隐蔽性，利于射门角度的突然变化。二是我国运动员在实战比赛中对世界优秀手球运动员经典射门手法掌握的熟练程度不够好，运用射门技术能力不足。因此在训练中，教练员不能单方面去分析运动员的上肢力量训练，还要仔细考虑上肢方法训练在提高手球进球频率的同时，会不会影响运动员本身的身体状况和身体内部的平衡调节，并要随着基本训练方法的变革而逐步发展，不断更新理念和方法，给手球运动员射门方法、射门力度甚至可能涉及到射门前的所有准备动作都带来质的飞跃[2]。

三、进攻技术动作模式影响

进攻技术是手球比赛中较为重要的技术之一，通过有效进攻可以在比赛中形成近距离射门的机会，提高射门的成功率。但是我国运动员在训练中姿势和角度不到位，或因各种技能存在相互影响，各技能间能互相转换，很难对防守队员造成威胁，形成有力的近距离射门机会。因此我们在执教时，一要指导运动员如何利用臂膀进行转臂、甩臂以及挥臂等动作，掌握正确发力的方式，有效控制住射門的力度;二要练习脚步移动技术，在向上跳起控制空中发力点来为射门奠定基础;三要维持顽固防守的状态，根据步法的不同可归纳为转身突破、跳步突破以及直切突破等实现快速超越对手的防守，不断提高其运用实战技术的能力。

四、防守动作模式影响

俗话说：一个好的守门员顶半个队，由此说明了手球防守技术在比赛中的重要性。我国手球运动员的防守动作总会出现重心偏高的问题，不利于发展动作速度以及防守动作的连续性，很容易被进攻队员突破形成射门机会。因此，教练要给运动员树立正确的训练理念，采用科学的训练方法，不但要让守门员熟练掌握各种封档动作和其他扎实的专业技术，还要培养守门员具备良好的反应速度和快速动作能力，以及超强的心理承受能力[3]。

五、意识训练对技术动作模式的影响

意识，是指运动员在比赛中通过观察、判断、应变而产生的有针对性的技术动作的组织形式。我国运动员普遍存在在进攻中、接球前或防守中不能够做到人球兼顾的问题，如此在防守突然变化时很容易因为预先判断不准确而导致传球出现停顿或传球被防守方抢断的局面。因此，教练员在日常训练过程中始终要将意识训练灌输到技术动作训练中去，这样才能使运动员具有敏锐的观察力、预先的判断力以及快速的应变力，使其能在比赛中游刃有余地完成技术动作。

六、结语

青少年是项目发展的未来和希望，抓好青少年基础训练对我国手球项目的发展具有重要作用。通过以上五种情形的对比分析，可知我国手球运动员的技术动作存在诸多问题。作为教练员，应该认清初始阶段动作模式形成的重要性，然后在技术动作模式的训练理念上全面考虑非对抗情况下运动员技术动作准确到位，以及在有对抗的情况下合理利用技术结构以及节奏的变化帮助运动员顺畅自如地完成技术动作，进而为我国手球运动的发展提供源源不断的人才。

参考文献：

[1]黄荥.青少年手球运动员技术训练与技术动作规范性分析[J].长江丛刊，2018（06）：172.

[2]刘宇明.手球守门员基本技术的动作要领及训练方法[J].体育时空，2013（12）：109-110.

[3]刘金兰.动作模式对手球运动项目发展的影响[J].当代体育科技，2019，9（11）：47-48.

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