乒乓球选项课对高校大学生体质健康测试影响的研究

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中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2021）03-000-01

摘 要 现如今，高校为大学生设置了众多体育选修课，学生可依据自己兴趣和爱好选择，以此激发他们积极参与体育锻炼的热情。在众多体育选项课程中，乒乓球作为受欢迎的项目，对大学生体质健康具有重要影响。

关键词 乒乓球 大学生 体质健康

一、大学生体质健康现状分析

据近年来的相关调查数据显示，大学生体质健康水平总体呈下降趋势，主要表现在身体形态不达标、平衡协调力较差、心肺功能较弱等方面。这一趋势产生的原因主要体现在以下几方面。

（一）各方对体育锻炼的认识不足

在以往的教育中，家长、社会、学校及学生本人对体育缺乏深刻的认识，各方更为关注的是学生的文化知识，而认为体育课程只是缓解学习压力、自由放松的活动，从而忽视了体育锻炼的重要性，更不要提学生身体素质的提高和终身体育意识的培养。这种对待体育锻炼的消极思想是在学生成长过程中日积月累形成并成为惯性的，即便到大学时期也难以改变。据相关调查数据显示，大学生高度认同体育锻炼是有益身心健康、增強身体素质最简单直接、有效高质的方法，并持积极态度。然而，在实际生活或行动上则表现出一定的惰性，很多学生认为没有时间进行连续性的体育锻炼，偶尔锻炼并不会产生显著的效果。思想和行动上的惰性导致大多数学生积极参与锻炼的主动性匮乏，只有少部分学生能将体育锻炼意识付诸行动。这种在体育锻炼中常见的思维落差和行动断层使大部分学生无法形成正确的体育观和健身观。

（二）缺乏课外体育锻炼

从大学生的角度上来说，缺乏锻炼的原因主要有以下几个。一是刚刚从高中压力中得到解脱，大学成为放松自我、享受生活的场所，这部分学生将时间花费在吃喝玩乐上面，在宿舍一躺好几天，或是吃饭要人帮忙带，已成为当下大学生的真实写照;二是部分学生由于家庭或个人原因，积极参与社会实践，如勤工俭学，如此没有体育锻炼的时间;三是部分学生重视专业知识，追求卓越成绩，忽视体育锻炼;四是大四学生忙于考研、考公、落实工作、写论文，缺乏锻炼时间。同时，在参与体育锻炼的学生中，很多学生是通过在操场散步等悠闲的方式进行锻炼。极大多数同学是在体育测试来临之际加大锻炼的频率与力度，目的是通过体育考试而非健身。

（三）缺乏参与体育锻炼的浓厚兴趣

体育锻炼最直观的感受是累，很多大学生无法接受这样的锻炼形式，因此不主动了解体育，也无法对体育产生浓厚的兴趣。

二、乒乓球对大学生体质健康的积极影响

（一）增强身体素质，改变身体形态

就乒乓球本身灵活多变的特性而言，需要学生具备一定的灵敏素质和速度素质，以便可以保持正确姿势，做出快速反应，及时瞄准目标，把握速度和方向变化，充分发挥上下肢的力量、身体的灵活性、思维的敏捷度，如此有利于增强学生的肌肉力量、高心肺功能、身体灵活度、视力健康和思维反应能力。

（二）保持心理健康

在乒乓球的锻炼过程中，技能的掌握和快速的变化需要持续练习、不断巩固。在长期坚持下，可锻炼学生的忍耐度、专注度和速度力量的爆发力，这可以缓解和宣泄学生的负面情绪，增强抗压性，提高自我调节和控制能力。另外，还可以通过乒乓球运动中的竞争、合作，建立学生良好的人际关系和竞争意识，从而养成独立进取、拼搏坚强、稳重积极、勇于表现的精神。

随着全民健身和体育强国概念的提出，应当在聚集大量年轻有想法的高素质学子的大学校园中，普及贯彻正确的体育运动观念，培养学生体育锻炼的兴趣与正确的意识，增强身体体质，塑造良好身体形态。

三、充分发挥乒乓球选修课的方法

1.优化完善课程内容与乒乓球选修课教材的教学方法和计划，以适应大学生创新灵活、青春活力的需求，加强学生主动参与体育锻炼的积极性。高校也要进一步提升对体育教学和体育工作的认识，科学管理体育教育活动。

2.丰富体育教学形式的多样性。高校要根据学生的身体素质、锻炼需求和兴趣爱好在乒乓球教学活动中融入丰富多彩、活泼有力的体育运动或竞赛，增强师生、学生间的合作，使学生养成积极参与体育运动的良好习惯。

3.加强师资队伍建设，对学生进行专业科学指导;完善乒乓球运动活动场所与器材，满足学生的锻炼需求，为学生营造舒适的体育环境。

四、结语

高校积极开设乒乓球选修课，科学设计教学课程和教学计划，普及乒乓球运动的知识，加深大学生对乒乓球运动的了解，努力使他们形成正确的、科学的体育运动观，进而提升体质健康和运动技能。

参考文献：

[1]赵连栋，王先亮.体育选修课对大学生体质影响的差异性个案研究[J].青少年体育，2019（06）：38-39+30.

[2]金山.乒乓球练习对大学生身体素质及心理健康的影响研究[D].扬州：扬州大学，2019.

[3]吴健，廖仲珂，吴梦迪.高校乒乓球选修课对大学生体质健康影响分析[J].体育世界（学术版），2018（11）：167+169.

★课题项目：公共体育课程对大学生体质健康的影响——以乒乓球课和武术课为例，项目编号：2019JGZX016。