浅谈教师如何克服职业倦怠

李春辉 李雪 姚娜

记得刚上班第四年时，代表学校参加我们县教育局召开的全县教师代表座谈会。在这个会上，教育局领导说过：“要克服教师的职业倦怠，首先从思想上就不要把教师仅当做一种工作，而是要当做一种事业，你一生都要用心经营的事业。”

这句话我记忆犹新，时至今日，我已经从教多年，依然不会忘记这句话，我承认这句话一直埋在我的心中，在我们困惑、迷茫、疲倦时总会鞭策我不要放弃自己的职业理想。

经过多年的教学实践打磨，再实践中发现自己的不足，克服自己的惰性，总结自己的心得，對于克服职业倦怠我从以下几个方面谈谈自己粗浅的认识。

一、要树立职业理想，并且要通过实践实现理想

生于天地之间，万事万物都有自己生长的目标，教师更需要有理想追求。有人赞美教师是“灵魂的工程师”，有人称赞教师是“太阳底下最光辉的职业”，有人说教师是“园丁”，可是如果是失去理想的教师，那么我们还有实现自己的人生价值吗？没有实实在在的教学业绩还值得拥有这么多的赞许吗？我想答案显而易见。带着理想去工作，带着理想去生活，带着理想去奋斗，那么

诗和远方离我们还会远吗？之所以倦怠，就是因为你没有理想， 失去理想信念的支撑我们的职业生涯又会去向哪里呢？所以，树立职业理想对于不仅仅是对于教师职业，对于任何职业而言都是至关重要的。

再说说，作为平凡的教师我们都可以树立那些职业理想呢？ 如：我要成为一名德才兼备的教师，我要如何成就一名德才兼备的教师？我要成为一名有口皆碑，真正为学生和家长服务的教师; 我要成为一名具有激情和永不懈怠的教师……

为了这个职业理想去努力，在实践中寻找教育真谛，在实践中实现职业理想，或许你会比别人付出的很多，但我们有了方向便有了远方。

二、要树立奉献精神，并且要通过职业奉献实现人生价值

懂得奉献的人是幸福的，也是快乐的。无数个夜里很多人或许都会问自己：“人活着究竟为了什么？”经过实践和时间的检验，其实人的价值就在于创造价值，在于对社会的责任和贡献。教师的价值就在于立德树人，在于唤醒学生的灵魂，而这需要我们不仅仅要有自己的职业理想更要有更高的职业担当。

何为职业担当？就是要奉献我们的一生去教书育人，敢于奉献、甘于奉献。当我们懂得我们的一生奉献自己、成就别人，那么你还会感到无所事事、消极倦怠吗？

就像 2020 年感动中国获奖人物——华坪女高校长张桂梅一样，她曾说：“当听到学生大学毕业后能为社会做贡献时，我觉得值了。她们过得比我好，比我幸福，就足够了，这是对我最大的安慰。”

教师的幸福不在于成就自己，更在于成就他人。国家需要更多的像张桂梅一样的教育英雄，如果我们拥有了如此高尚的教育情怀那么你还会感觉没有目标和方向甚至职业倦怠吗？我想答案是唯一的。

三、要树立职业目标，与时俱进努力把自己打造成学习型教师

树立职业目标，做好职业规划，建立自身的长效学习机制， 与时俱进，真正做到终身学习。合理规划自己的职业成长之路， 教师离不开学习，需要时刻关注国际和国内的社会变化，尤其是教育的发展变化。

比如吉林省即将开启新高考改革的工作，抓住该时机，努力学习新高考课程改革的相关专业知识，学习职业生涯规划的相关理论，让自己永远保持一颗积极向上的心态，真正做到与时代为伍， 与国家大政方针同行。

克服职业倦怠，一个重要的解决方法就是要树立职业目标。职业目标与职业理想还有所区别，职业理想是一个长远的信念， 而职业目标则是可以加以量化的规划。

职业理想推动职业目标的实现，职业目标又为职业理想奠定坚实的基础。比如可以为自己设定一个具体的目标：5 年内我要成为地区的学科教学新秀，10 年内我要成为地区的学科带头人，15 年内我要成为地区学科的权威专家……有了目标便有了动力， 用内在的动力驱逐内心的懈怠便有了激情和教育热情。

四、结语

综上所述，对于从教多年的同仁们来说，如果您已经有了职业倦怠的情绪，希望您能够树立职业理想、职业目标和职业追求， 用心去寻找那个刚刚登上三尺讲台的你，去寻找那个满脸带着激情、带着阳光般微笑的你。

新时代的教育事业正在呼唤新时代的教师用自己的光和热去谱写教育新篇章。愿您可以眼里有光，心中有爱，目光所及皆是教师职业的美好和远方。

（1. 东丰县第三中学 ， 吉林 东丰 136300;2. 东丰县拉拉河镇中心校， 吉林 东丰 136300）