初中体育教学中关于田径训练强度与训练量的研究

扎西次仁

【摘要】当代学生更加注重德智体美全面发展，初中体育教学作为我国义务制教育体系当中的重要组成部分，对促进中学生的德智體美全面发展具有重要意义。适当的体育田径训练有助于提高学生的身体素质，下文主要就当前初中体育教学中相关田径训练强度及训练量展开研究，并提出相应的教学建议以供借鉴。

【关键词】初中;体育教学;田径;训练强度

田径教学作为我国初中体育教学当中的重要教学内容，对提高初中体育课程教学质量以及锻炼学生的成长意志具有不可替代的重要作用。当前，我国部分学校当中仍然存在着田径训练强度及训练量不合理的教学现象，不仅起不到相应的教学作用，还严重危害了中学生的身体健康。由于中学生成长时期的特殊性，在初中体育教学当中，更要把握好田径训练强度与训练量的教学力度，采用更加科学合理的教学方式开展教学工作，以进一步提高体育课程教学质量，促进学生身心健康成长。

一、体育教学中田径训练强度及训练量难以把控的原因

（一）社会原因

田径运动作为我国体育运动的重要组成部分，对我国的体育发展事业具有重要意义。近年来，我国的体育运动水平得到了快速的提高，这为提高我国在世界体坛当中的国际影响力起到了重要作用。然而，由于受传统的应试化教育观念影响过深，在社会实际当中，人们对初中体育教学及田径训练的认识度及重视度依然不高，尤其是学生家长，往往将更多的精力都放在学生的相关文化课程上，而忽略了学生的体育课程学习，造成初中体育教学当中，田径训练强度及训练量的不合理现象。

（二）教师自身的原因

体育老师在初中体育教学课程当中，起着主要的引导教学作用，在教学的过程当中，田径运动的训练强度及训练量通常都掌握在老师的手中，换言之，老师对于体育课程田径训练强度及训练量的大小起到了决定性的关键作用。然而，在部分学校当中，仍然存在着许多的体育教师由于自身对田径训练相关知识的认识度不高，从而无法对体育课程当中，田径训练的强度及训练量进行合理的教学安排，从而降低体育课程田径训练教学质量，同时，由于田径训练的不合理，甚至还可能给学生的身心健康带来不良的影响。

（三）学生自身的原因

由于初中生往往都处于学习行为及学习意识都还不够成熟的成长时期，因此，对体育课程田径训练项目的认识度也不够高，部分学生可能会对田径训练产生非常积极的学习兴趣，并以此作为自身的体育特長。然而，部分学生由于自身的身体素质原因等，反而会对相关的田径训练产生反感，认为其就是一种变相的“身体处罚”，从而降低田径训练教学效果。正是由于这种差异性的存在，往往就会给老师的田径训练工作增加相应的难度，造成老师无法对田径训练的训练强度及训练量进行统一的教学规划及安排。

二、合理把控田径训练强度及训练量的改进措施

（一）完善体育教学制度，提高田径训练水平

为实现对初中体育教学中相关田径训练强度及训练量的有效把控，首先就要完善相关的体育教学制度，提高田径训练水平。一方面，学校在开展体育课程教学工作的过程当中，要根据学校自身的实际体育教学情况，根据当前学生的整体体育学习需求，建立合理的体育教学规章制度，以引导体育教学工作的有序开展。另一方面，要加强对田径训练项目的重要性认识，在教学训练的过程当中，要制定科学的训练规划，并根据学生的具体训练情况及训练效果进行实时的改进及调整，从而提高田径训练的教学水平。

（二）适度的进行田径训练

适度的田径训练有利于提高学生的身体健康素质，还能帮助学生减轻学习压力，对于促进学习身心健康成长具有重要作用。为此，在开展体育教学的过程当中，要加强对田径训练的适度性调整，以进一步确保训练的有效性。首先，体育老师在进行训练规划的工作当中，要结合相关学生的整体训练情况，采取“循序渐进”的训练方式，逐步的加强训练力度，从而帮助学生慢慢的适应训练过程，提高训练效果;其次，要改进相关的训练方式，比如可以适当的举行田径比赛等，以提高学生的训练兴趣;最后，还要充分的考虑到学生的训练情绪，为学生的训练活动营造轻松愉快的课堂氛围。

（三）完善训练模式，优化训练结构

要想达到理想的田径训练效果，老师在进行田径训练的教学工作当中，要首先加强自身对相关田径教育知识的了解，提高自身的专业教学水平;其次，要不断的完善课堂的田径训练模式，调整相关的训练结构，在进行训练的过程当中，要充分的考虑到学生学习需求及训练效果的差异性，从而有针对性的开展相关训练工作。比如，可以对课堂当中的男生以及女生制定不同的训练计划，给予其不同的训练强度及训练量，并根据相关学生的具体身体素质情况进行及时的调整，以进一步实现其训练价值。

三、结语

适度的、合理的田径训练对促进中学生的身心健康成长具有重要作用。在进行体育教学的过程当中，老师要根据学生的实际学习情况及具体身体素质制定更加科学的田径训练规划，并不断的改进及完善训练方式及训练结构，加强对训练强度及训练量的适当把控，从而进一步提高田径训练效果，帮助学生提高身体素质。

参考文献：

[1]况璘峰.初中体育教学中田径训练的强度控制[J].华夏教师，2017（22）：32.

[2]吴捷.初中体育教学中田径训练强度及训练量的有效策略[J].当代体育科技，2017，7（16）：41-42.

[3]梅庆芳.初中体育教学田径训练强度及训练量的探析[J].田径，2015（02）：8-9.

（西藏日喀则市江孜县闵行中学）