神奇的泰拳之“三大扫踢”

纳米来啦！今天给大家讲讲泰拳里面的三大代表性扫踢：低扫踢、中扫踢和高扫踢。相信很多习练泰拳的人对于低扫踢和高扫踢都是有执念的，总希望能练出最标准的动作，踢出最炫酷的精髓。在泰拳比赛中，拳手被低扫踢KO和高扫踢KO的例子数不胜数，低扫踢力量十足、伤害性极大，高扫踢更是如同艺术般优美。

扫踢的威力

很多人在学习泰拳扫踢技术的时候会跟其他拳种混淆，踢不出泰拳那种优美和果敢，如果想发挥出威力最大的泰拳扫踢，那动作标准必须是首要任务。本文給大家做示范的泰国拳王Ole的招牌技术就是扫踢，他曾代表泰国用扫踢战胜多位国际上的泰拳高手，为泰国夺得无数荣誉。他的高扫技术堪称完美，不但速度奇快，变线高扫更是让对手防不胜防。Ole曾拜师于泰国“扫踢之王”通拆，他的另一位老师是《拳霸》之父GM.Deycha，也是托尼·贾的老师，有高师如此，何愁踢不出漂亮的扫踢！本文中拳王Ole就来教大家怎么踢好泰拳这三种扫踢。

扫踢属于远距离攻击，之所以用“扫”字，是因为泰拳的腿法强调力道，很多拳种的腿法多是弹腿踢，从膝盖处就已经大大削弱踢出的力度;而泰拳的扫踢从出腿到命中，整条腿基本呈直线，发力点以腰为主，保证这一腿能踢出最大的力量，对对手造成巨大的伤害。扫踢的时候泰拳手的腿就像一根铁棍，整条抡出去，以胫骨为击打面，实实在在地“砍”进对手的身体里，在对手没有防备的情况下，踢断几根肋骨或者瞬间让对手丧失攻击能力甚至休克，都是非常常见的。

在分开讲解这三种扫踢之前，大家一定要记住这个关键字“扫”，不管是低扫踢、中扫踢或者高扫踢，都切记不要弹腿，一定要整条腿直直地扫出去。

低扫踢

首先我们来说低扫踢。低扫踢是泰拳腿法中力度最大的，因为不需要太多的柔韧性，所以使用率最高。以右低扫为例，先格斗式站好，左脚向左前方45度角迈步，左手护头，右手向下向后甩，同时腰部发力，右腿抬起，由上向下直线扫出，有点儿像踢足球的反向发力动作，以对手的大腿外侧为攻击目标，重重地向下砍，如果有效击中，不超过三腿，对手就会完全丧失继续比赛的能力。被低扫踢有效击中后，对手会表现出非常明显的疼痛，甚至无法好好站立，出现一瘸一拐的现象，这时候即使一时无法将他KO，只要接下来一直以他的受伤腿为目标发动低扫攻击，那KO或者投降的结果是注定了的。左低扫同理。

低扫踢的防守和躲闪。低扫踢的防守并不难，只要小幅度的提膝格挡就能化解，或者瞬间后移。后移这个动作比较滑稽，但是非常简单有效，就是屁股快速往后撅起，带动两条腿往后撤步，幅度不大，但应付低扫踢足够。在做出防守或躲闪的同时，一定要注意观察对手这一记低扫是实的还是虚的，如果是实的，那以上两种方式就能完全化解，但如果对手这一踢是虚的，是变线踢，那就要提高警惕了。

中扫踢

接下来说中扫踢。中扫踢是泰拳腿法中最中规中矩的，也是最容易迷惑对手的，因为泰拳的变线踢实在太可怕，判断这一腿是中扫踢还是正蹬，需要非常敏锐的观察力和反应力。中扫踢的标准动作为：以右中扫踢为例，先格斗式站好，左脚向左前方45度角迈出，左手护头，右手向下向后甩，同时腰部发力，右腿抬起，由外向内划出一条弧线，以对手的腰部为攻击目标，切记不要踢太高或者太低，以胫骨为攻击面，一定要直奔对手腰肋部直直“砍”出去，因为腰部两侧是没有肌肉包裹的，如果有效击中，断几根肋骨也是很正常的。如果踢太高，踢到对手大臂部位，伤害会大打折扣，虽然对手也会疼，但是这一腿就成为无效攻击了;如果踢太低，踢到对手胯骨，那受伤的只会是自己，所以中扫踢最重要的是要踢得准。

中扫踢的防守和躲闪。中扫踢的最佳防守动作就是标准的提膝格挡，让对手这一腿直接命中肘部和膝关节的格挡位置，直接化解，所以平时训练时，提膝格挡的动作一定要做标准。中扫踢的躲闪方法为：双手向前抬起，瞬间收腹向后弓腰，以最短的距离躲开对手这一腿。这个动作大家可以模仿虾的弓腰，把弓腰的幅度练到最大，对于中扫踢，弓腰往后能达到30厘米为最佳。刚才我们也说到中扫踢是很具有迷惑性的，因为对手的中扫踢有着很大的概率会转化成中正蹬，所以提膝格挡或者弓腰的幅度一定要做到最大，以免被变线正蹬击中。

高扫踢

最后我们来说最精彩的高扫踢。高扫踢是泰拳里最容易KO对手的腿法，一般在泰国的赛场上，足够漂亮的高扫KO是会获得额外翻倍奖金的，所以很多泰拳手都会练出漂亮的高扫踢，在合适的时机发动致命一击。高扫踢也是泰拳腿法里最难的一种，需要适当的柔韧性和强大的控制力。在这里要提醒大家，千万不要为了追求踢得足够高而将韧带拉到像职业舞者那样的程度，那只会导致过于柔韧而高扫没有力度，所以泰拳的柔韧性只需要练到横叉150度左右就足够，到180度就属于过了。

接下来说高扫踢的标准动作：以右高扫踢为例，先格斗式站好，左脚向左前方45度角迈出，左手护头，右手向下向后甩，同时腰部发力，右腿抬起，由下向上划出一条直线，以对手的颈部为攻击目标，整条腿直直地“砍”出去。这里要特别注意，高扫踢就不是用胫骨踢了，要用脚踝部位去踢，因为人的颈部是非常脆弱的，只要有效击中，90%的概率会出现KO，对手一般都是当场休克。如果击中，对手没有被KO，这时候也是可以继续追击拿到KO的，因为人被高扫踢击中，是会处于眩晕状态的。

高扫踢的防守和躲闪。高扫踢很难用动作防守，因为出腿的距离远，当对手整条腿到面前时，双手的防守力量非常有限，根本化解不了这一腿的力量，所以在对手踢出高扫踢时，最有效的方法就是向后躲闪，后腿快速向后迈步，同时膝盖弯曲，腰部发力，整个上半身往后仰，幅度越大越好，有的泰拳手甚至可以做到往后仰到身体呈90度。这个动作重点是一定要足够快，往后仰要快，然后必须快速弹回来回到格斗式状态，如果往后仰了没有快速弹回来，那就等于给对手留出巨大的破绽，对手高扫踢不中之后也会继续快速做出其他攻击。高扫踢对时机的要求很高，只要对手踢出来了，就说明你已经身处逆境，必须快速躲闪和化解，否则必定是凶多吉少。

最后总结一下，泰拳的扫踢威力巨大，还取决于一个关键点，就是泰拳格斗式的站姿，泰拳手在整场比赛中脚跟几乎永不沾地，这是大家要重视的一个特点。如果脚跟站实了，那就意味着所有动作都会变慢，需要发动的时间，但是当脚跟抬起，只有前脚掌触地的时候，对任何动作来说都可以非常快速地做出反应，所以大家看泰拳手在比赛中永远都是晃晃悠悠的，就是这个原因了。