让运动成为一种习惯

唐礼群

摘要：学生是祖国的未来，民族的希望。只有身体健康，才能为祖国做贡献。学校体育课在提高学生身体素质、培养学生身心发展方面起着关键作用。落实合理的体育作业，巩固和掌握已学的体育知识、新技术技能，为进一步学习新知识、新技术技能打下良好的基础，也是对日常体育锻炼的延续，培养学生终身体育的意识。

关键词：习惯  大健康  体育作业

大健康是新时代背景下提出的一种全局理念，它追求的不仅是身体健康，还包括心理、精神等完全健康。

在体育与健康新课程改革和阳光体育运动的大健康背景下，仅凭学校体育课上的体育知识讲解、体育技能的传授已无法满足学生的运动需求，体育作业由此应运而生。体育教师依据学情、生情布置一定的任务让学生居家完成，也让学生、家长对体育作业有了新的认识和理解。体育作业一般根据学段所学内容以及学生的体育基础、兴趣爱好，合理酌情安排，不仅是对体育教学的补充与提高，更是督促学生在课余时间，积极地坚持体育运动，让运动成为一种习惯。教师一般不会强制学生完成体育作业，也不会给学生及家长造成一定的负担。体育作业是一种提醒督促学生参与课外体育锻炼的有效手段和方法，大健康背景下落实体育作业意义重大。

一、思想重视，培养终身意识

2020年初，一场突如其来的新冠肺炎疫情肆虐，打乱了我们正常的生活节奏。疫情背后带给我们很多思考，比如：身体健康，抵抗力好，可能在强大的病毒面前身体也有一定的免疫功能，不易被感染，即使不幸被感染了，身体的免疫力强，也能通过治疗很快打败病毒，恢复痊愈。再比如：为了防止疫情在校园蔓延，教育部要求全国范围内延期开学，学生居家开展在线教学。长时间居家学生除在线学习文化知识外，加强体育锻炼、培养审美意识、关注心理健康一样至关重要。

体育与健康课除了在教学中讲解基本知识和运动技能，教会学生体育运动的基本方法，更重要的是培养学生良好的运动意识和习惯。通过体育运动促进学生身体健康，加强体育锻炼，增强体育意识，在体育教学环节中渗透思想品德教育，培养学生喜欢上体育课的兴趣，学会合作，学会交流，克服困难，增强自信，树立集体荣誉感，培养意志品质，为自身健康发展打下坚实的基础。

二、行动达到，巩固体育技能

为让学生多参加体育锻炼，促进学生身体健康，我校严格依据国家课程标准，开齐开足体育课程，小学一二年级每周4节体育课，三至六年级每周3节体育课，不占用体育课时间，除常规体育教学外，学校还开设“足排球”体育特色校本课程。每天30—40分钟的大课间体育活动，形式有跑操、特色操、分班自由活动等，内容丰富多彩，从而确保学生每天1小时以上体育活动时间。

除上述正常的课程安排和活动时间外，体育教师通过布置合理的体育作业来延续学生运动的习惯。体育作业通常分两类，一类是平时体育课中知识技能的复习巩固、延续和弥补，以达到每天“阳光体育一小时”。这种巩固和提升的作业一般完成时间较短，大约在半小时内，内容多是围绕体育课中的技能学习，通过回家的个人复习，巩固提升体育课中所学的体育知识与技术技能，从而为下一节课学习新知识、新技能做充分的准备。

另一类是特定时间段的体育作业，如：寒暑假期间和类似突发新冠肺炎疫情下的居家体育锻炼。这既是学生日常体育锻炼的延續，更是寒暑假期间丰富学生居家活动的有效形式。学生寒暑假期间，父母忙于工作，不能有效监管到孩子;疫情期间，无法外出，居家生活离不开锻炼。如果没有合理的运动方式调剂，学生自律性不够强，会染上玩手机、打游戏、看电视等坏习惯，甚至沉迷网络，严重危害学生的身心健康。体育作业作为一种有效手段，既能督促学生完成任务，积极锻炼，增强抵抗力，又能帮助学生分散注意力，减少对电子产品的依赖和伤害，培养积极的心态，促进健康。作业一般形式多样，可设置体育作业打卡表，涵盖建议学生锻炼的形式、时间以及自我评价、家长评价和督促的形式，也可学习一个动作，完成某项练习等。学生可根据各自兴趣、需求选择，目的是在运动中体会到学习和成功的乐趣。同时提倡家长与孩子一同锻炼，例如一分钟跳绳，学生练习，家长看时间、计数;亲子共同爬山、游泳、跑步等。一方面家长在过程中指导孩子锻炼;另一方面增强孩子体育运动的兴趣，促进亲子关系，有利于家长评价学生。

三、结果见效，促进身体健康

体育作业是温习和巩固体育课中所学内容，也是运动习惯的延续，同时是丰富学生假期生活的必需，更是面对疫情时加强锻炼、增强体质、抵御病毒侵害的重要举措。在如今竞争压力较大、学生课业负担较重的大健康背景下，身体健康越来越被全民重视。体育课外作业是学生、家长乐于接受的一种形式。通过近两年来布置体育作业的实践，我校学生的运动兴趣浓厚，锻炼的意识和习惯明显改善，学生体质明显增强。

同时，我们明显感觉学生的运动兴趣浓厚了，自觉锻炼的意识增强了，学生身心更健康了……体育教师通过课堂检查、学生展示、家长反馈、激励评级等方式，了解学生完成“体育作业”的情况，并给予一定的检查督促，这已然成为一种常态工作。在每年度的国家体育锻炼标准达标测试中，大部分孩子的测试成绩稳中有进，优秀率、良好率等各项指标明显提高。尤其是一些体质较弱的孩子，经过体育作业的完成，不仅对体育课兴趣提高了，更是增强了体质，生病的频率都大大降低。体育作业对实现新时期体育教学目标，提高教学质量，尤其对培养学生的自我锻炼的意识、自律意识、创新意识都有不容忽视的作用。

少年强则国强，只有拥有健康的体魄，享受运动带来的快乐，身心健康，乐观向上，充满生机活力，才能为建设祖国贡献自己的力量。希望通过体育作业这样的有效手段督促学生将运动当成一种习惯，提高锻炼意识，从而受益终身。

参考文献：

[1]中华人民共和国教育部，国家体育总局，《国家学生体质健康标准解读》编委会.国家学生体质健康标准解读[M].北京：人民教育出版社，2007.

[2]畋久，武福全等.运动训练科学化探索[M].北京：人民教育出版社，1988.