民族县乡村少年宫乒乓球活动对小学生身心和谐发展的影响

魏文胜

摘 要：乒乓球运动可以强健体魄，促进小学生身体素质发展;可以平衡肢体运动，促进小学生协调能力的发展;可以保健视力，有利于有效地预防学生的近视;可以释放能量，有利于塑造小学生良好的性格;还可以培养学生荣誉感。

关键词：少年宫;乒乓球;和谐发展

乡村地区由于人口稀少，居住分散等特点，导致一些专业的培训机构稀缺，特别是民族县乡村发展更不容乐观，学生的体育锻炼除了假期帮助家长做一些力所能及的家务活以外，就是学校的体育课或者兴趣小组。而学校体育课的授课形式注重的是体育活动的基本技能，对一些单一项目专业性要求极强的科目，很难系统地训练。随着国家对民族地区教育的重视，投资的经费逐渐增加，以及教学设施的逐渐完善，乡村少年宫也陆续兴建起来，这就有效地解决了家庭和学校不能实现、专业化的训练模式。现存少年宫的出现，使有体艺兴趣爱好的学生有了训练的场所，不仅可以锻炼身体，强化素质，而且还有助于学生身心健康良好地发展。下面我就乒乓球活动对小学生身心和谐发展的影响谈谈自己不成熟的见解。

一、乒乓球运动可以强健体魄，促进小学生身体素质发展

乒乓球作为国球，是全国人民都喜欢的运用项目之一，有着非常强大的群众基础。乒乓球运动虽然没有篮球、足球项目的运动量大，但也是以体力为支撑点，学习之前必须要进行身体耐力的训练，这样可以强健学生的体魄，增加学生的肺呼吸量，增强学生的免疫能力，提高身体素质。根据笔者对我校学生体质达标情况的调查，有一部分学生不达标。究其缘由主要是学生在考试指挥棒的指挥下，学习几乎占据了学生的大多数时间，体育训练也就无暇顾及了，导致学生的体质越来越差，甚至可以说每况愈下。而身体素质差反过来又影响学生学习的发展，每年到流行疾病的高发季节，班级大多数学生都会不同程度感染，或多或少的请假。还有部分学生由于身体素质差，导致投入激烈学习中时，体力严重不足，学习的效率低，成绩也相应地不能提高。可见，体育运动和学生的成绩存在必然联系，是相辅相成的。

二、乒乓球运动可以平衡肢体运动，促进小学生协调能力的发展

乒乓球运动是一项非常复杂的运动，以耐力为支撑点，技术含量非常高的一项运动，不同于田径项目倚重体力，也和其他球类运动有显著的差别，就是注重灵活性。灵活性不是孤立一项的技术指标，而是对身体有着非常严格的要求，要求身体的平衡能力非常好，不管是哪个技术动作，都要各肢体部位共同参与，协调运用，才能完成某一固定的动作。如果身体缺乏柔韧性，肢体配合得不够协调，导致重心偏移，动作变形，就完不成技术要求的动作，导致接球不到位或者失败。而且乒乓球体积小而轻，再加上各种旋转技术的运用，运动的轨迹非常复杂，不利于直接判断，要通过训练过程积累大量的经验，这种经验就是本能的感觉。而飘忽不定的运动轨迹会对学生感觉进行刺激，产生刺激感觉。这样乒乓球运动的过程就综合这两种感觉，有利于学生本能感觉和刺激感觉的协调发展。

三、乒乓球运动可以保健视力，有利于有效地预防学生的近视

乒乓球区别于其他的球类显著的特点就是体积小，重量轻。这就导致乒乓球运动轨迹飘忽不定，在乒乓球运动中，学生的眼球要跟随运动的轨迹上下、左右、远近、反反复复地旋转、运动，这对于学生的近视有很好的预防作用。我们都知道，现在学生的近视情况非常严重，原因就是长时间的看书、做题、眼睛长时间盯住书本上的字迹，眼球总是保持一个方向，没有上下、左右地调节，导致眼球周围的肌肉疲劳，失去部分功能，不能有效地控制眼球。虽然学校在课间按照规定开设了眼保健操，但是得不到学生的重视，眼保健操只是应付老师的检查而已。所以，得不到有效的眼睛训练，导致学生眼睛疾病迅速增加，近视率也大幅度地增加。由此可见，乒乓球运动是值得重视并积极开展的体育运动。

四、乒乓球运动可以释放能量，有利于塑造小学生良好的性格

乒乓球运动和其他体育运动项目一样，虽然特别强调技术含量，但是共性都是运动量非常大的体育运动项目，在大量的运动中会消耗身体中大量的能量，而这些能量的消失有助于学生缓解学习压力，释放压抑在心中的各种有礙于学生身心健康发展的不良情绪，从而在一番的宣泄之外，虽然身体暂时疲惫，但是心里豁然开朗，这样使学生以良好的心态应对接下来的学习和生活中存在的种种压力，从而愉悦身心，有助于塑造学生的良好性格。特别是小学生由于身体发育和心智发展不够成熟，如果长期积累一些学习上、生活上的压力，再加上缺少释放的地方，长期积累会导致压力过大，性格逐渐内向，不愿和人沟通，长此以往，严重的可能导致抑郁等不良的症状。

五、乒乓球运动可以通过竞争培养学生荣誉感

竞技体育总能让人热血澎湃，挑战自己，超越自己。学生通过参加体育运动，为自己或者为班级、学校获取荣誉，这使他们感觉到实现了自我价值，成就感、荣誉感十足，从而能在今后的竞赛中，甚至学习中，实现自我挑战，自我超越，为以后的发展奠定基础。

总之，乒乓球运动作为体育项目，既有体育项目强身健体的普遍特点，又有塑造小学生性格，预防近视等特有的功效，是一项非常有意义的运用项目。

参考文献：

[1]陈云.乒乓球运动对小学生身心健康影响的研究：以连云港师专一附小学生为例[D].苏州：苏州大学，2019.

[2]刘塨，吴宇薇.浅析乒乓球运动对学生健康影响的研究[J].才智，2011（11）：15.

注：本文系2019年酒泉市教育科研课题“民族县乡村少年宫乒乓球活动对小学生身心和谐发展的影响研究”（课题批号：JQ[2019]GHB153）的研究成果。