新冠肺炎疫情期间体育锻炼对在校大学生情绪调节作用的研究

朱佳睿,胡 凯

(中国地质大学)

0 引言

时下,疫情引发了社会各界对突发性公共卫生事件导致的心理健康问题的关注.中国学者们对于疫情期间不同人群心理影响做了相关研究，结果表明受疫情防控措施影响的在校大学生由于学习和生活受到不同程度的影响，通常会有恐慌、过度焦虑、烦躁等心理反应，给人们本来稳定的生活带来了很大的困扰[1].

体育锻炼作为情绪调节的一种有效辅助手段，它能够通过影响情绪调节自我效能感，进而影响心理健康，从而倡导人们应该保持有足够的体育锻炼运动量，有规律的身体活动可以提高个体的积极情绪、降低消极情绪, 还有助于矫治情绪障碍、促进心理健康[2].

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

采用随机抽样的方法，在中国地质大学(武汉)招募符合中国体育人口判定标准的在校大学生180人.对有意向参与活动的学生被试进行调查，收集被试的性别、专业类型、文化程度等基本信息并进行随机分组.其中实验组90人，对照组90人,研究新冠疫情背景下体育锻炼对在校大学生情绪的影响.

1.2 研究方法

(1)文献资料法：通过中国知网、图书馆查阅有关新冠疫情、体育锻炼和情绪调节的这3个领域中相关文献进行阅读与整理，从而为研究问题的提出提供有效的支持.

(2)问卷调查法：结合研究需要，自编人口学变量并利用“心境状态量表”(POMS)和锻炼诱导情绪问卷(EFI)在实验前后进行数据采集.

(3)专家访谈法：先后对3位高校体育部优秀教师兼社会体育指导员进行访谈，为实验顺利进行提供指导意见.

(4)数理统计法：将调查结果进行整理，采用SPSS25.0数据分析软件对数据进行统计分析得出量化参考资料，作为结论的有力佐证.

(5)实验法：采用测量体育锻炼效果以及心境的量表，进行实验，发放前测及后测问卷，对回收的问卷进行整理与统计分析，验证研究假设，并最终获得研究结论.

2 实验设计

2.1 测量工具

2.1.1 自编人口学变量

调查被试的性别、专业类型、文化程度等基本信息.

2.1.2 简式POMS(心境状态量表)

该研究采用POMS(Profile of Mood States)即“心境状态量表”为测量工具，其信度相关系数平均值α=0.798，预测效度也很高；用“心境纷乱总分”(Total Mood Disturbance，TMD)来比较，TMD表明消极情绪状态的程度，分数越高，即心情越纷乱、烦闷或失调.

2.1.3 锻练诱导情绪问卷

采用Gauvin和Rejeski编制了“锻炼诱导情绪问卷”(The Exercise-induced Feeling Inventory，EFI)(1995).“锻炼诱导情绪量表”包括4个部分：活力激发分量表、身心平静分量表、生理疲惫分量表和积极投入分量表，每个分量表3个题目，一共12个条目.该量表的2/df=2.01，GFI=0.90，AGFl=0.84，CFI=0.93，Nl=0.87，RMSEA=0.05，该量表具有较好的结构效度.该量表的内部一致性信度是：活力激发分量表0.78，身心平静分量表0.80，生理疲惫分量表0.72，积极投入分量表0.74.

2.2 实验过程

2.2.1 前测

实验组：入班与学生被试简要解释此次研究的目的，在第1次体育锻炼前要求被试回顾疫情宅家期间的情绪并完成《简式心境状态量表》作为实验前测,随后由老师带领按照课程规划进行太极拳授课与练习，锻炼时间为90 min.

对照组：入班与学生被试简要解释此次研究的目的，要求被试回顾疫情宅家期间的情绪并完成“简式心境状态量表”作为实验前测.随后不进行太极拳授课与练习，保证该时段对照组被试不进行任何体育锻炼或身体活动的练习,90 min与实验组一同进行实验后测.

2.2.2 后测

实验组：在太极拳课后，要求实验组被试再次完成“简式心境状态量表”以及“锻练诱导情绪问卷”.

对照组：在同时段且其他条件不变的前提下，要求对照组被试再次完成“简式心境状态量表”.

2.2.3 研究假设

根据该研究所要探讨的2个问题，提出以下2个研究假设：

假设H1：疫情期间体育锻炼能够有效减少在校大学生的负面情绪.

假设H2：疫情期间体育锻炼投入的越积极，正向情绪越多、负向情绪越少

3 研究结果与分析

3.1 人口学变量整体情况

采用随机抽样的方法，在受疫情影响的中国地质大学(武汉)内选取180名在校大学生作为研究对象.根据性别、专业类型、文化程度随机将被试分为实验组和对照组，每组各90人.

独立样本t检验的结果表明不同性别、专业类型、文化程度学生的体育锻练后TMD得分之间不具有显著性的差异，因此可以说明实验对象具有相同体育锻炼效果见表1.

表1 体育锻炼效果的人口学特征表

3.2 体育锻炼前后情绪的变化

在进行实验之前，将实验组与对照组的TMD与各个维度进行比较，结果见表2，实验组和对照组的TMD在前测结果上没有显著差异.说明两组具有同质性，因此，可以对其进行实验比较，为实验效果的验证提供依据.

表2 实验组与对照组前测差异比较(M±SD)

实验后对实验组的学生进行配对样本t检验，见表3.结果发现：实验组的TMD水平发生显著性差异(P<0.05.P<0.01)，在得分上实验组学生的后测得分明显高于前测，说明实验产生了效果.

表3 实验组与对照组后测差异比较(M±SD)

3.3 体育锻炼与情绪变化的相关及回归分析

为了再次明确体育锻炼对情绪变化的关系，该研究首先使用Pearson相关分析的方法着重分析实验组数据，对体育锻炼中的积极投入锻炼与情绪变化之间的关系进行分析，结果见表4.

表4 积极投入锻炼与TMD总分及各情绪分量表的相关关系表

在相关分析的基础上，同样为了进一步的说明体育锻炼对于情绪变化的预测作用，以体育锻炼(太极拳课程)作为自变量，以情绪变化作为因变量，构建回归方程，并使用线性回归分析的方法对回归方程的有效性进行检验.检验的结果见表5.

表5 体育锻炼与情绪变化回归分析表

从表中可以看出，体育锻炼会对情绪变化产生显著的正向预测作用，且人体育锻炼可以解释情绪变化总变异的24.6%.

3.4 讨论

3.4.1 体育锻炼效果整体情况

研究中实验组体育锻炼后TMD得分的平均分为107.97，根据“简式POMS心境状态量表”常模所描述的标准，得分小于110分时，表明体育锻炼获得了有效性[3].在平均分分析的基础上，为了更好的说明该次实验是否取得了效果，该研究使用配对样本t检验的方法对实验组前后测的TMD得分进行了比较，比较的结果表明，该次研究实验组学生的后测得分明显低于前测，TMD水平发生显著性差异(P<0.05)可以说明就整体而言，该次实验前后，在校大学生情绪状况发生了显著性的变化，因此可以说明体育锻炼取得了一定的效果.

综合这2个分析结果看来，可以说明该次研究中的体育锻炼取得了较为良好的效果，证实了该研究的假设H1.

3.4.2 体育锻炼对情绪的影响

通过对比两组的前后测结果发现，实验组在接受了太极拳课程的干预后，与对照组相比，TMD得分上明显降低，但对照组的前后测差异不显著，这说明疫情期间体育锻炼对情绪的影响行之有效[4].除此之外的是，新冠肺炎疫情背景在过去的研究中并没有得到体现，属于该研究创新性的研究结果，该研究的假设H1也得到了证实.

3.4.3 积极投入体育锻炼与情绪变化的关系

为了再次明确体育锻炼对情绪变化的关系，该研究使用Pearson相关分析的方法着重分析实验组数据，对体育锻炼的积极投入分量表与情绪变化之间的关系进行分析，探讨体育锻炼的积极性能否使情绪调节效果更好.检验结果表明，体育锻练投入与人的精力和自尊感之间存在着显著的正相关关系，可以说明越投入体育锻炼，正向情绪越多如图1、2所示；与TMD之间存在显著的负相关关系，可以说明，体育锻炼越投入，心境纷扰得分越低，负向情绪越少如图3所示[5].

图1 积极投入体育锻炼对精力的影响

图2 积极投入体育锻炼对自尊感的影响

图3 积极投入体育锻炼对TMD分数的影响

这个研究结果在过去的研究中并没有得到体现，属于该研究创新性的研究结果，该研究的假设H2得到了证实.

4 结论

(1)疫情期间该研究的体育锻炼获得了较好的效果，对于被试的性别、专业类型、文化程度不具有显著性差异，可以说明对在校大学生有相同的体育锻炼效果.

(2)疫情期间体育锻炼能够有效减少在校大学生的负面情绪.

(3)疫情期间体育锻炼投入的越积极，正向情绪越多、负向情绪越少.