从“他律”到“自律” 有效完成体育家庭作业

郭浩 尚露露

小谭是我新一届一年级小豆丁中的一员，一开始我并没有注意到这个不起眼的孩子，直到一次体育家庭作业，我才开始关注她……

一、初学跳绳：怕打卡

薛瑞萍在《心平气和的一年级》中写到：“每一届孩子不一样，每一届形势不一样，每一届的心态、际遇不一样。”自一节跳绳课上关注到了小谭同学之后，让我对这句话有了更加深刻的体会。

一年级学生在初学跳绳时都会有勾腿跳、大臂展开摇绳、蹲跳等典型错误。经过体验式练习和老师的专门辅导，大多数学生在1～2节课后基本能够连续跳20个左右了。但是小谭有些“不一样”，她的问题是大臂与地面平行，小臂上举向前甩绳，跳起后落地下蹲。看到她一人集几种错误于一身，我有些茫然无措，但是也深知，并不是所有的学生都有着同样的起点，所以我决定耐心地去帮助她。首先，我利用“大鹏展翅”动作（摇一次绳，通过前脚掌抬起，用力将绳子绕过脚后跟过渡）帮助她找到摇绳的感觉和节奏，再用“小风扇”（双手各持一绳，利用手腕将绳在体侧摇起）解决手腕不会发力和大臂无法夹紧的问题，最后用“踩绳跳”（将绳踩在脚下，然后双手轻轻向上拉起，连续跳起），解决勾脚或勾腿跳的问题。这样，一节课下来基本解决了摇绳和勾腿跳的问题，但是整体动作还不够连贯。考虑到只靠体育课的锻炼效果是有限的，而且每节课都为她专门辅导也不现实，我单独给她布置了家庭作业：回家练习跳绳20min，拍一段连续跳10个的视频到班级群打卡。

第二天，我并没有收到她的“家庭作业”。我在体育课上问其原因，她支支吾吾地回答道：“我跳得不好，怕同学笑话，怕老师批评。”说完眼泪便流了下来。我安慰道：“‘弱鸟先飞，更要多飞，只要坚持练习会越跳越好的，老师教你个小妙招：找个‘高手帮助你，利用双人跳找连续跳的感觉与节奏，再……”可接下来的几天她依旧没有打卡。我通过她的班主任了解到，她的家庭情况有些特殊，爸爸忙于工作，小谭大部分时间跟着奶奶。鉴于小谭的实际情况，对于她的家庭作业不能硬性要求，要留有余地，于是我便不再强迫她完成打卡任务。

突然有一天，我看到群里发了一个十几秒的小视频，点开一看，竟然是小谭在跳绳，数一数，连续17个。不错，虽然落地声很重，但是能看出她的連续并脚跳已经比较熟练了。第二天，我在课上大大表扬了小谭的进步，还让她在全班展示跳绳。慢慢地我发现她有了自信，还向其他同学分享成功秘诀：按照老师教的小妙招，先和同伴一起练习一绳2人前后站的双人跳，掌握跳的节奏;再练习一绳2人左右站的双人跳，学会手腕摇绳;最后，自己边摇边跳。原来这孩子一直在默默努力啊，她希望把自己表现最好的“家庭作业”留给老师。

二、迎接比赛：勤打卡

第二学期初，铜山区教育局下发了一份关于学校体育工作的重磅文件：铸造“功夫”工程。根据文件要求，学校成立了以校长为组长的领导小组，体育组和班主任全面、全程负责，提出了“体育课为主，早操为辅，家庭作业巩固，赛前集中训练”的方案。我根据小学生身体素质发展的敏感期和校情选择的“功夫”内容为纵叉、横叉、仰卧推起成桥和叠罗汉。就这样，我第一次把体育家庭作业作为全校工作执行，利用“钉钉”进行线上打卡。

经过学校对“功夫工程”的大力宣传，体育家庭作业受到了家长们的支持和欢迎。一位家长说道：“放学后孩子不仅能远离电子产品，还能锻炼身体练就‘绝活，这样的好事我们当然支持。”

为了观察核实学生是否按照指导去练、练到了什么程度、效果怎么样，作为体育教师我要对每一位同学的“家庭作业”进行“审查”，只是基于小谭的特殊家庭情况，我并不打算给她压力。但令我感到意外的是，小谭的打卡频率并不低。于是，当她能够及时打卡时，哪怕动作还不够规范，我都倍感欣慰，为她点赞。当她有一点点进步时，我会鼓励她，并在课堂上当面表扬她。当她3～5天连续打卡时，我会奖励她当排头或者小组长。就这样，她的打卡频率越来越高，几乎不间断了，横叉、纵叉也由原来的“大三角”逐渐成为“一字马”，推起成桥坚持的时间也越来越长，“桥洞”弧度也越来越耸、越来越漂亮。鉴于她的优异表现，我和班主任决定“四操一舞”比赛把她调到第一排的位置。

很快到了全区“四操一舞”比赛的日子，比赛开始，同学们动作整齐划一，脸上充满自信，“唰！”全校学生集体“一字马”;“啪！”全校学生瞬间推起成桥，震撼极了！等待退场时，一位评委老师指着排头的小谭问班主任：“这个小女孩有舞蹈功底吧？”班主任说：“没有，是体育老师教的。”小谭精彩的表现，显然给他们留下了深刻的印象。

最终，学校的特色操和广播操比赛均获得了全区一等奖的好成绩，更重要的是通过体育家庭作业的布置，促进了学生的体质发展，培养了学生的锻炼意识。

三、养成自律：免打卡

2020年，一场突如其来的新冠疫情打乱了开学计划。学校根据“停课不停练”的精神，开展“每天适当锻炼，提高免疫力”的锻炼打卡活动。在疫情初期，家长和同学们每天一早起来就打卡发视频。每天下午，我会把所带班级学生的打卡情况都看一遍：谁打卡最早，谁做得最好，谁进步最大，等等。刚开始，绝大部分同学的打卡热情都很高，但是随着时间的推移，个别学生开始“三天打鱼两天晒网”，而我却惊喜地发现，小谭没有间断过一天。疫情渐渐好转，因为要做开学迎检准备，我检查打卡的频率慢了下来。偶然一天，我发现小谭连续3天没有打卡了，难道她也坚持不下去了？第4天，小谭补了一段仰卧起坐的视频，下面有她爸爸的留言：“跳绳一分钟103个，纵叉、横叉3分钟，仰卧起坐1分钟28个。因为这段时间要去面试新工作，比较忙，回到家后还要做晚饭，晚上才能拍视频，请老师谅解。”看到留言，我既难过又感动，一切谜团都解开了，立即回复到：“辛苦了，您是一位好爸爸！”

目标坚定是人性格中的力量源泉之一，也是成功的利器之一。复学后，我找到小谭，郑重其事地告诉她：“你可以免打卡了，因为你已经养成了自律的习惯，不再需要外界的监督。”小谭很自信地向我作了保证：“放心吧老师，我一定会坚持锻炼，不会让您失望！而且，老师，我要谢谢您，是您给我布置的这个作业，让我明白了坚持的道理。现在我不光身体越来越好了，在其他方面我也更加自信了！”

小谭的体育家庭作业“进化史”让我反思了很多。第一，体育家庭作业是引导性的作业而非强制性的，要把运动时间“还给学生”，让学生养成锻炼的好习惯;第二，体育学科的外显性让学生们更在乎自己的表现，要给学生留一些余地，否则学生会因为在意自己的表现而选择“不交作业”;第三，教师要主动了解学生的家庭情况，不能给其增加额外的学业负担和精神负担，最好能为学生订制“不同要求”的体育作业。作为教师，我希望看到更多的学生像小谭这样去成长，我会将体育家庭作业的工作继续下去，帮更多学生培养自主锻炼的好习惯！