想接种疫苗又怕晕针怎么办

陈辉 陈子茵 刘庆钧

我们身边有些人，平时打针、抽血都容易晕针，那么他们想去接种疫苗怎么办？听广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授支招。

晕针不是不良反应

林國华教授介绍，新冠疫苗有必要接种，但有少部分人在接种疫苗后可能会出现类似晕针的反应，比如头晕、恶心、出汗等情况，这可能与接种现场人口密集和自身情绪紧张有关，并不是疫苗的不良反应。

一穴一水一糖预防晕针

对此，林国华教授建议即将接种疫苗的小伙伴，学一穴，备一水，吃一糖，能有效地预防晕针。

【手三里穴】 新冠疫苗是采取肌肉注射的方法，接种部位是上臂的三角肌。林国华教授建议在疫苗接种前15分钟，弹拨手三里穴作为预治疗防止晕针，还能预防接种部位的肌肉酸痛。手三里穴在临床上是用来预防酸、麻、胀、痛等针刺不适感的经验效穴，临床上对于预防晕针疗效确切。该穴位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

操作方法：用一只手的大拇指按住对侧的手三里穴，其余手指自然握住对侧前臂。旋转对侧前臂，兼顾按压、弹拨，使手法的感觉更明显。左右各弹拨30秒。

【温开水】 在疫苗接种前备好温开水，接种后多喝温水，可温暖内脏，舒缓紧张情绪。

【巧克力】 吃一颗巧克力，既能缓解紧张，避免低血糖导致晕针的情况，又能为身体补充足够的能量，让免疫系统更好地发挥作用，产生抗体。

需注意的是，接种疫苗后避免用手搔抓接种部位，一定要配合留观30分钟。回去之后多饮水，规律作息，清淡饮食，避免剧烈运动。