健康圈子

健康圈子

【英年早呆】

年纪轻轻就有了老年痴呆的症状，记忆力下降，本来要做什么事转眼就忘，遇到事也不想着去解决，常先坐着发会儿呆。

分析：或许是最近太累了，适时放松一下。如果真的感觉不好，可以去医院排除相关疾病。

【胶带人】

仿佛身上有胶，易粘在某个地方长时间不动，如：椅子、床。也有人觉得自己是选择性胶带人，喜欢粘床粘手机，钱一点都粘不住呢？

分析：这是一个不好的习惯，多动一动，多走一走吧，或许你会发现“拆开胶带”的人生更有意思。

提示板

这5类是蚊子偏爱的人

蚊子叮人时，会优先选“青睐”对象，这五类人更受蚊子欢迎：①较胖的人，二氧化碳排放量大;②爱出汗的人，汗液中含大量氨基酸、乳酸及氨类化合物;③穿深色衣服的人，黑色是蚊子进攻的首选对象;④新陈代谢快的人，会生成更多的三甲胺;⑤爱化妆的人，部分化妆品含硬脂酸。

夏天少吃肉更抗热

夏天，有时吃完饭大汗淋漓，尤其吃肉，身体更不“扛热”。其实不同的食材，吃后产热的效果不同。吃富含蛋白质的食物后，会觉得发热特别厉害。而吃淀粉类或蔬菜类，就差得多。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，碳水化合物所含能量仅有5～6%作为热量散失，而脂肪则是4-5%。

专家拍砖

油不会坏？是真的吗

王旭峰（首都保健营养美食学会会长）

在很多人的印象里，油是不会坏的，真的是这样吗？油雖然不会滋生细菌，但是非常容易氧化和酸败。食用油放置的时间越长，酸败的程度越高。正确的保持方法也只能降低酸败的速度，而不能阻止油脂酸败的结局。如果储存不当，也会加速酸败变质的速度，建议大家食用油开封后，在三个月食用完是最好的。

常低头或造成颅内低压

李锐（陕西省人民医院神经内三科科主任）

“低头族”危害多，低颅压综合征是危害之一。颅内低压是多种病因引起的颅压过低造成的临床症状，一般表现为头痛，直立时头痛，躺着不痛;站立时心率减慢，晕厥等。长期低头会因脊柱退变造成颈椎病、腰椎病，小骨刺还可穿破脊髓膜，造成脑脊液外漏。应尽量避免长期“低头”。如低头时间长，要注意每40分钟做一些运动、休息;看电脑时，尽量把电脑显示器水平置于和眼睛平视一样的高度;减少低头看手机的习惯。

情报站

沉迷电视的人，大脑更迟钝

看电视或使人变傻。美国哥伦比亚大学医学院发现，与很少看电视的人相比，适度或大量看电视的人认知功能多下降7%;美国阿拉巴马大学伯明翰分校发现，常看电视的人10年后大脑深处的灰质体积较小，表明大脑发生萎缩或恶化;美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现，每多看1小时电视，失去大约0.5%灰质，类似于老年人大脑每年退化的速度。

打扫房间，有效减压

扔掉不用的旧东西、叠衣服，甚至擦拭浴缸等琐碎细小的家务活，在心理学专家看来，都是有效的减压方式。研究人员分析发现：那些认为家中乱成一团的妇女，压力激素皮质醇分泌增加，随着日子推移，压力会不断加大。家中感受不到杂乱感的人，体内皮质醇水平会下降。

我家秘方

柔肝养肺试试

菊花夏枯草桑叶茶

半夜易醒，是肝阴不足的表现。尤其是有肝病的人更易因肝阴不足，致肝阳上亢，出现烦躁、兴奋、焦虑等表现。可适当喝喝菊花夏枯草桑叶茶，帮助疏风清热。对心情郁闷、暴躁易怒，肝郁气滞、肝火上升者尤宜。做法：将12克夏枯草、10克桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加10克菊花煮3分钟，代茶饮。

手到病除

【合谷穴】牙疼是病也不怕

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命！你若被牙痛折磨，只要按压合谷穴，就会止痛。《铜人》云：“妇人妊娠不可刺之，损胎气。”《资生经》云：“风疹，合谷、曲池。”《大成》云：“疔疮生面上与口角，灸合谷。”

【取穴技巧】

手轻握空拳，弯曲拇指与食指，两指指尖轻触、立拳，以另手掌轻握拳外，以大拇指指腹、垂直下压即是该穴。

【功用】镇静止痛、通经活经、清热解表。

【伍配治病】

头痛：合谷配太阳;

目赤肿痛：合谷配太冲。

【自我按摩】手掌轻握拳，以大拇指指腹、垂直按压穴位，每次按压左右手各1-3分钟。