夏季养生 重在补气

2021-08-09 22:53:53王冬梅
家庭科学·新健康 2021年7期
关键词:入夏猪肚俞穴

王冬梅

入夏后天气闷热潮湿,动不动就大汗淋漓。中医认为,“气随汗脱”,汗出得越多,卫气流失就越多,形成恶性循环,所以夏季养生要注重补气。

常用的补气食物有小米、粳米、扁豆、胡萝卜、香菇、豆腐、馬铃薯、猪肚、鸡肉、黄鱼等。

气虚比较明显者,如出现精神不振、气短懒言、乏力等症状,可用生晒参、西洋参泡水喝,以补气养神,同时每天按摩脾俞穴(第11胸椎棘突下,旁开1.5寸处)和足三里穴(位于外膝眼下3寸处),以改善气虚。

夏天出汗过多时要补充盐分,在清淡饮食的基础上,佐以少量咸菜,可以增进食欲。

猜你喜欢
入夏猪肚俞穴
猪肚鸡要上市
清凉一夏
针刺联合背俞穴埋线治疗阴吹验案
蜂蜜的妙用
蜜蜂杂志(2019年12期)2019-12-27 10:17:43
用脑过度揉揉后腰
中医推拿法提高宝宝免疫力
保健与生活(2019年6期)2019-07-31 01:54:16
动漫show“此生无悔入夏目,来世愿做帐中妖”
人太消瘦喝猪肚汤
特别健康(2018年3期)2018-07-04 00:40:16
快把她们遮肉显瘦的攻略交出来!
凤头猪肚豹尾说“白传”——读《白水田传》
新闻前哨(2015年2期)2015-03-11 19:29:30