名人养生拾趣

◎张 勤

古今中外的许多名人，十分注意养生健身。因此，他们不仅拥有比常人更健壮的体魄和更长的“天年”，而且靠“雄厚”的身体“本钱”和孜孜不倦的追求，创造出比常人更辉煌的业绩而垂青史册。他们的养生各有诀窍，各有特点。

王羲之苦练《鹅掌戏》：我国东晋著名书法家王羲之人称“书圣”。说起他那清秀劲道的字迹，其中还有《鹅掌戏》的功劳哩！原来，王羲之习字，苦感笔力软弱，有好长一段时间，写出来的字不尽人意。为此，他十分苦恼，一个偶然的机会，他得知一名道士需人帮抄《道法经》，便欣然前往“应聘”，试图通过抄写经书深化“笔功”。该道士养有许多鹅，王羲之抄累了后，便到池塘边看鹅戏水，看着看着竟情不自禁地比划着鹅划水来。每当此时，自觉眼明手爽。后来，回到家里，他根据鹅掌划水的运动，自编了一套《鹅掌戏》，并持之以恒地用来练身健体。长年坚持《鹅掌戏》健身，使其腕力、臂力、指力大大增强。传说有一日，王羲之书写《兰亭序》后，十分兴奋，不禁将手中毛笔当投枪掷出。谁知那支笔竟如利箭一般，“射”出20 余里，一直从兰亭飞到绍兴城一条胡同的一座小石桥上。后来，人们叫那条胡同为“笔飞街”，小石桥被称为“笔架桥”，王羲之的笔力亦由此饮誉国内。

兴趣广泛的歌德：德国的文学家、伟大诗人约翰·沃尔冈·歌德，年轻时经常咯血，曾一度休学回家。疾病缠身并没有使歌德颓废，反而激发了他与疾病抗争的信心，他不但学会了跳舞、剑术、骑马、滑雪、冬泳，还喜欢登山。各种趣意融融的体育健身锻炼，不但使歌德体魂日益健壮，而且激发了他的创作灵感。据说，他的许多传世名作，就是借运动产生的灵感一气呵成的。

马寅初靠冷热水浴健身：我国著名人口学家马寅初，年轻时身体并不好，还一度因身体状况辍学。他在美国留学期间，遇到一位九十高龄的健康教授，便向其请教长寿秘诀。当他得知这位教授是靠冷热水浴间替洗澡时，便下决心亲自实践体验。他洗澡时，总是备冷热水各一盆。洗澡前，先活动活动身子骨，而后跳进冷水洗浴片刻，再用热水洗浴。这样一直坚持了数十年，使他的肌肤在晚年时还像年轻人一样富有弹性。1958 年，他的名著《新人口论》问世不久，便遭厄运，有人替他担忧，怕他经不住严重打击，马寅初幽默风趣地说：“几十年来，我已习惯了洗冷水澡，天天洗，春夏秋冬没有停过。因此，冷水对我来说，不仅无害，反而有益。”洗冷热水澡，加上豁达开朗的性格，使马寅初享年100 岁（1882—1982）。

普希金的特制手杖：被人誉为“俄罗斯文学之父”的伟大诗人普希金，有闲暇散步的习惯。在年轻时，他散步就喜欢拄一根手杖，这并非他的身体虚弱，需要手杖支撑，而完全是一种特殊的健身器材。这根手杖是他专门请人用金属制作的，净重九磅（约8 斤）。他散步时，一会儿将这根沉重的手杖“凌空”抛去，又稳稳接住；一会儿又将手杖做标枪投掷；一会儿又将手杖当花枪在手中不停舞弄。天长日久，普希金不但臂力过人，而且很少生病。当人们问起他健身的诀窍时，他总是耸耸双肩，指着手杖说：“要问，就请你问它吧！”