黑龙江省高校高水平田径运动队训练现状与问题研究

朱兴东 马业强

（东北农业大学体育部 黑龙江 哈尔滨 150030）

1、引言

竞技体育一直以来是我国体育的强项之一，它要求体育运动员充分发挥个人最大潜力，以此来不断的突破和创造优异的体育成绩，也是衡量一个国家在世界体育竞争中的重要手段和方法，为保证我国在世界体育中的地位，如何源源不断的输送优质竞技运动员是我国体育界较为关注的问题。根据我国教育体制可知，体育人才的选拔主要依托专业的体育院校的选拔途径和高水平运动员招生选拔手段，专业的体育院校针对运动员的身体状况、运动状态从训练到饮食均制定了科学而详细的方案计划，能够取得较好的成绩；相对来说，普通高校的体育特长生由于日常课业的繁重、训练时长和强度的不规律难以在中大型体育竞赛中取得优异的成绩，违背了教育部建设高校高水平运动队项目的初衷。因此本文聚焦于黑龙江省高校高水平田径运动队训练现状与测试成绩，从中剖析出黑龙江省高校高水平田径运动队训练存在的问题，并提出提高黑龙江省高校高水平田径运动队竞赛成绩的对策建议，以此来推动高校高水平运动队培养和发展的进程。

2、黑龙江省高校高水平田径运动队训练现状

2.1、东北农业大学田径运动队

本文主要研究对象为黑龙江省东北农业大学田径运动队，其训练内容和训练成绩为本文的研究内容和基础数据。东北农业大学田径运动队隶属于校体育部，属于常年训练队。田径队由体育特长生和普通学生组成，现有队员40余人，从建校至今已有70年的悠久历史，受到学校各级领导的高度重视，田径队曾在2008年、2009年以及2016年、2017年两次蝉联黑龙江省大学生田径锦标赛团体总分第一名；并在2002年、2006年、2014年和2018年4次参加的全国高等农业院校大学生田径运动会中取得了优异的成绩；在2019年黑龙江省第十七届学生运动会田径比赛中，田径队全体队员奋力拼搏，最终以7枚金牌、2枚银牌、5枚铜牌和214分的总成绩创造了黑龙江省大学生运动会的历史最佳成绩。因而以东北农业大学田径运动队作为研究对象能够有力说明黑龙江省高校高水平田径运动队训练现状。

2.2、东北农业大学田径运动队训练内容

对东北农业大学田径运动队的训练的调查周期为2020年秋季学期，据了解，田径运动队的训练周期为周一到周五的早间6:00-7:30以及每周一、周五的17:00-19:00，每周三的13:00-15:00（法定假日除外）。2020年秋季学期的训练自2020年9月14日起，12月9日止。

田径运动队训练的具体内容主要包括准备活动、基本训练和结束训练，根据日常训练记录可知，田径运动队的准备活动包括慢跑2km、柔韧拉伸以及专项的准备活动（包括小步跑、高抬腿、后蹬跑、双提膝、踢腿跑等），基本训练分为速度练习、有氧练习和力量练习三部分，有氧训练为每天的早训以及周一、周五晚间，主要内容包括各个段落跑、阻力加速跑以及各类起跑技术训练，从跑步姿势、配速调配、起跑和冲刺掌握等方面对学生进行调整和优化；力量训练为周三下午和周五晚间，主要以加强学生耐力进行深蹲、半蹲、负重弓箭步蹲、杠铃蹲跳、负重引肩、挺举跳、高翻等以及在完成训练内容基础上根据个人喜好自行选择，但特别注意的是学生的最高承受量以及姿势的正确性，加强保护与帮助，避免产生不必要的损伤。结束训练通常进行800m-2000m的放松慢跑，慢跑过后进行垫上拉伸，相互按摩放松等。

2.3、东北农业大学田径运动队成绩对比

以学期初和学期末东北农业大学田径运动员的测试数据进行对比，分析2020-2021年秋季学期田径运动员经过一整个学期的训练指导后体育特长生与普通大学生在各项测试中成绩的提高程度，具体如表1、表2所示。

表1 2020-2021年开学初田径运动队员（男）成绩测试表

表2 2020-2021学期末田径运动队员（男）成绩测试表

由于女生生理期等问题，所采取的样本不全，故将其剔除，仅以男同学的田径运动训练数据作为研究的基础数据，同上表中可以看出，经过一个学期，大部分同学的成绩都不忍直视，A组同学很多未达到入学时的二级运动员水平，B组同学整体成绩相对稳定，也有个别同学在疫情期间运动状态维持的较好，成绩相对突出。在经过一学期系统的训练后，A、B组的同学成绩结果如下所示。

通过对表1表2的学生训练数据对比可知，学生在经过一个学期的系统训练，各项成绩均得到了不同程度的提高，具体的提高幅度如下所示。

图1 A组体育特长生100m成绩开学初和学期末成绩对比从体育特长生100m成绩测试对比可以看出，A3、A6同学的进步幅度较大，其他同学未有特别显著的变化，从中可以看出，A6同学爆发力强，潜力大，通过系统的训练可以参与到短跑竞技比赛中。

图2 A组体育特长生800m成绩开学初和学期末成绩对比

从体育特长生800m成绩测试对比可以看出，A5同学的进步幅度较大，A1、A6与A7同学变化较小，但仍旧比较显著，从中可以看出，A5同学适应体育竞技比赛中800m田径赛中的模式，可尝试专注于800m竞赛，以期取得优异的成绩。

图3 A组体育特长生1500m成绩开学初和学期末成绩对比

从体育特长生1500m成绩测试对比可以看出，A1、A6、A7同学的进步幅度较大，从中可以看出，1500m长跑运动中，A6、A7同学后劲儿很足，具有取得优秀成绩的潜力。

图4 B组普通大学生100m成绩开学初和学期末成绩对比

从普通大学生100m成绩测试对比可以看出，B5、B7同学的进步幅度较大，其他同学未有特别显著的变化，从成绩具体数据能够看出，有一些普通学生也达到了国家二级运动员的水平，可以根据具体的状态参加各类体育田径竞赛，但大多学生由于激励动力不足和名额限制放弃比赛。

图5 B组普通大学生800m成绩开学初和学期末成绩对比

从普通大学生800m成绩测试对比可以看出，B5、B6同学的进步幅度较大，其他同学成绩提高幅度较小，但仍旧比较显著。

图6 B组普通大学生1500m成绩开学初和学期末成绩对比

从普通大学生1500m成绩测试对比可以看出，除B1、B7同学外，其他同学成绩据具有较大幅度的提升。

3、黑龙江省高校高水平田径运动队训练存在的问题

3.1、学生田径运动意识不到位

通过东北农业大学田径运动队员的训练情况和成绩变化跟踪调查可知，由于疫情原因学生对于田径训练的自主意识不强，在各项运动指标方面均不及平时训练水平，而在新学期开始田径运动员也未能快速的投入到日常的高强度田径运动训练中，即使在疫情期间以线上课堂教学的形式督促了学生进行居家运动，但运动效果不明显，开学初学生仍有不同程度的成绩下滑。尤其是一部分体育特长生是为了高考加分或者体育特长渠道考取的高校，因而在高校录取后体育特长生便失去了田径运动的动力，继而懈怠运动，甚至在返校后都时常缺席日常训练，因此从上述数据分析中能够发现部分体育特长生对于田径运动训练的意识不强，甚至不如一部分普通学生的体育训练意识。

3.2、径运动训练的针对性不强

以学生田径运动员训练的内容为依据分析发现无论是体育特长生还是普通学生所使用的都是同一套训练方案，而学生由于个人体质的不同呈现出不同的训练效果，比如，对于A组同学来说，该训练强度能够达到基本的训练需求，但未能满足体育特长生的自我提高需求，在完成日常训练后还要针对薄弱环节进行补充训练和专项提高；对于B组同学来说，有些训练的强度对其身体等综合素质要求过高，并不能够保质保量的完成额定训练，有时还会对身体产生损伤，因此可以看出田径运动训练对于身体素质和运动能力不同的大学生来说针对性不足。

3.3、田径运动训练的激励动力不足

对于东北农业大学运动训练的激励动力主要来自于各项比赛中所获得的成绩，这种激励时间周期长，时效短，并不能有效持续的支撑运动员持续的进行田径运动体育训练，另外，田径运动训练可以作为部分德育成绩在学生综合素质评价中为学生取得一定的优势，但该优势微乎其微。由此可以看出目前高校缺少对于田径运动员参加训练的各类激励，比如，满勤激励、成绩提高激励等等，当前田径运动的激励动力种类单一导致各类学生投入到田径运动训练的积极性和自发性不足，难以提高田径训练效果以及运动水平。

4、提高黑龙江省高校高水平田径运动队训练效果的对策建议

4.1、增强学生田径运动训练的意识

增强学生运动意识可以从学生自主能动性的角度出发帮助学生全身心的投入到田径运动训练中，具体可以通过对学生体育理论知识的深入教学、举办校内体育赛事活动、号召学院联动提高学生运动意识等各个方面增强学生对田径运动的关注度，加强体育锻炼的意识，尤其是在当今疫情蔓延的现实情况下，很多国内外体育赛事无法正常举行，因而更加注重对学生田径运动训练意识的引导和培养，将体育田径运动与疫情防范结合起来，从各个角度加强学生对于体育运动的重视。

4.2、按照学生实际情况制定训练方案

从上文分析中可知，不同类别的学生由于个人体能素质的不同，所达到的成绩上限也有所不同，当前无差别化的田径运动训练方案无法满足不同个体对于体育田径运动训练的需求，同时也无法有效提高田径运动员的竞技成绩；具体可以从以下几个方面根据学生实际情况制定方案，一是在开学初对学生进行体能测试，按照体能测试将普通大学生田径运动成绩较好的学生纳入到A组与体育特长生进行同样的训练；二是通过无差别完成指定训练后，及时的对各个学生的完成情况进行沟通和了解，包括整个训练过程中的心理状态和生理状态；三是根据学生的心理和生理状态及时调整训练计划和训练方案，以确保每一次的运动训练都能使学生在不伤身体的前提下自我提高一点；四是针对具体的训练方案学生要及时的给予反馈，以防学生过高或过低的训练强度无法达到最优训练效果。

4.3、多样化激励田径运动员投入日常训练

结合上节对田径运动员训练激励的方式方法阐述，本研究发现目前高校对于体育特长生和普通学生的激励方式十分单一，难以从内生角度提高学生参加田径运动训练的能动性，因此可以从以下几个方面思考如何多样化激励田径运动员投入训练，首先是设置日常签到激励机制，对于体育特长生的要求是全勤，实行惩罚与奖励并行的激励机制；若出勤数次未达到标准或出现懈怠、逃避的态度则上报学校军体部，对其进行适度的惩罚，若能够达到全勤则会同普通学生一样获得物质奖励；对于爱好田径运动的普通学生来讲，同样设置最低出勤次数，若屡次未满最低出勤次数则处以开除田径运动队的决定，除此之外可按照出勤次数设置奖励，根据不同的出勤次数设置不同物质奖励，在激励机制中的物质奖励中，可以是体育器材、可以是具有纪念意义的日用品、可以是校队独特标志的运动衫等等。

5、总结

从前文对东北农业大学田径运动队运动训练状况的梳理可知，疫情过后学生成绩出现了短暂的下滑，在一学期的田径训练过后有所回升，但并未达到疫情前的训练效果，从现实情况出发可总结出学生田径运动意识不到位、田径运动训练针对性不强、田径运动训练激励动力不足以及缺乏对田径运动员的日常饮食指导。由此提出了相对应的对策建议，以期能够帮助田径运动员更好的取得竞赛成绩。