长期戴耳机 如何避免对耳朵的伤害

前段时间看了那个戴耳机结果出现外耳道炎的新闻，心里比较害怕，但坐地铁时又十分想听歌。请问，长期戴耳机都会引发耳部炎症吗？还有哪些危害？应如何避免？

四川胡先生

胡先生

因戴耳机造成耳部炎症的新闻屡见不鲜，主要是外耳道炎，一般不会导致中耳炎。这是因为，长期戴耳机对外耳道有一定的壓迫，会导致局部缺血，产生“痒”的感觉，很多人会不自觉的去掏耳朵，就造成耳道屏障的进一步损伤。长此以往，会导致感染风险增加。同时，戴耳机时间长了会使耳道里面空气不通畅，相对潮湿闷热，为细菌、真菌繁殖创造条件，如果再加上皮肤屏障的破损，就会导致外耳炎的发生。

除了引发耳部炎症，戴耳机还会损伤听力。此前就有报道称，有人因长时间佩戴耳机造成听力损伤，甚至是突发性耳聋。长时间使用耳机，声压集中传递到鼓膜上，极易造成听觉疲劳，尤其是在嘈杂的环境中，人们会不自觉地将耳机音量调高，近距离、长期、过量的刺激会使听毛细胞受损，导致耳朵疼痛、耳鸣、重听甚至听力下降。更为严重的是，听毛细胞不像其他细胞那样有再生能力，它的数量是固定的，一旦细胞死亡，听力损害将是永久性的。

市面上的耳机有入耳式（耳塞）、头戴式（包耳式）、半入耳式、骨传导式4种。其中入耳式属于封闭空间，耳内的压力必然要大于开放式的耳机，因此入耳式耳机对耳朵的影响是最大的。它会导致耳道内环境相对潮热不通风，更容易成为细菌、真菌滋生的温床，容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，导致长期慢性充血，刺激耵聍腺的过度分泌，使耳屎越来越多，还易导致耳鸣、听力下降、头晕等症状。因此，建议选择危害相对轻微的骨传导式、半入耳式等。

如果使用耳塞，在使用过程中应注意保持其的清洁，每次用完最好及时清洗，避免滋生细菌，尤其是“油性耳道”的人群。在地铁、市场、娱乐场所等噪音大的地方最好不要戴耳机，更不要戴着耳机睡觉。最后，要切记：音量不超过设备最大音量的60%，连续使用时间不要超过60分钟。