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2021-07-19 02:28
家庭医学 2021年5期
**人：什么运动对心脑血管最有益？
答：一般认为，有氧運动对血脑血管最有益。有氧运动是指人们在氧气充分供应的情况下进行的锻炼运动。锻炼时氧气能充分燃烧体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。典型的有氧运动有游泳、快步走、慢跑等。运动时的心率保持在每分钟150次左右。
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