加强学生睡眠管理，促进学生健康成长

陆常波

【摘要】近日，教育部办公厅发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》）。这是党中央高度重视学生健康成长的具体体现，是关系未来人才培养的重要指导文件。本文结合学校近些年来在落实学生健康成长，保障学生充足睡眠工作方面的实践与思考，重点阐述了制度保障、监督管理、育人协同、课程配合等方面的工作，指出该项工作的重要意义，为一线学校实践提供参考。

【关键词】中小学;睡眠;管理;身心;成长

《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》是近几十年来，教育部颁布的第一部专门针对学生睡眠管理的文件。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。长期以来，“唯分数”的教育理念影响着基层的教育教学，广大中小学普遍存在着睡眠不足。

近些年来，中小学生因为学习压力过重，身心健康受到影响，引起了家长和学生普遍焦虑，同时也带来了一系列社会问题。这些关系学生健康成长的问题引起了社会各界的高度重视。笔者作为基础教育阶段的教育工作者，一直以来关注学生的身心健康发展，学校也高重视学生的身心健康发展。结合学校的教书育人工作实际，谈谈笔者的一点理解和思考。

一、顶层设计保障学生睡眠，促进学生身心健康发展

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。因此，我们必须要进一步细化相关管理措施，确保中央要求落实到位。

（一）顶层设计，为保障学生睡眠保驾护航。2007年印发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确要求，科学规范学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。2019年中共中央、国务院印发的《关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》中进一步强调要保障学生充足睡眠时间。这为落实学生睡眠管理，促进广大青少年健康成长提供了“制度保障”和“政策护航”。

（二）以人为本，制订学校保障学生睡眠制度。《通知》中在“保时间”上，明确要求，小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00，同时强调学校不得要求学生提前到校，有条件的应保障必要午休时间。广州市花都区秀全街和悦小学早在多年前，从学生健康的角度出发，根据上级教育主管部门的要求，因地制宜地扎实做好中午“留餐生”的午睡管理。学校制订了详细的学生午睡管理制度，确定了校长是第一负责人，所有行政人员全参与的良好工作机制。学校制定了详细的工作安排表，每天有值班领导负总责。每个班级安排了班主任教师对学生进行午睡管理，严格做好考勤和登记制度，确保在校学生的健康安全。

二、科学安排学生休息场地，有效保障学生健康休息

学生在校休息，需要安静舒适的睡眠环境和空间，要做到既能休息到，还能休息好。和悦小学根据学校的现有办学条件，科学合理地设计规划学生的休息场所，同时结合睡眠管理做好学生集体教育。

（一）因地制宜，科学合理安排学生睡觉场所。根据学生的年龄，学校反复思考和调研，采取了“低年级有睡室  中高年级睡教室”的构想。一、二年级学生年龄小，身体弱，学校专门安排了大的专用休息室，里面统一安排了床铺。低年级的的学生们，每天在“陪护教师”的带领之下，从教室到专用教室统一睡觉。中高年级学生身体强，年龄大一些，学校安排他们在本班教室统一“睡地铺”。班级所有学生中午用完餐之后，休息十五分钟，然后统一根据安排在教室地板上睡觉。睡觉的空间根据男女生分区域，由班主任教师或副班主任教师在教室内做好午睡管理。睡觉是一件小事，同时又是一件大事。学校要充分利用每一个专用场所，为学生们提供一个良好的睡眠环境。

（二）创新管理，结合睡眠管理做好集体教育。一是通过专用睡室的卫生打扫，培养学生的劳动素养。每天中午学生用完餐之后，中高年级班级都会根据班级制定的劳动管理安排，由专门的学生负责打扫教室。打扫的过程需要经过扫地、拖地、擦干等程序，这给班级同学们提供了良好的休息环境。在劳动的过程中，既培养了学生的劳动能力，同时也培养了学生“人人为我  我为人人”的良好品质。二是借助睡眠管理，提高学生集体荣誉意识教育。“不以规矩，不能成方圆。”每天睡觉之前，负责管理的教师都会指导学生将鞋子整齐地放在门口，睡觉的时间严格统一管理;起床后的被子统一收到睡袋里。育人无小事，细节见功夫。统一的管理让学生懂得规则意识，珍惜集体荣誉，也逐渐养成了健康的生活习惯。

三、严格睡眠管理检查评比，科学安排午间活动课程

《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。一方面，中小学校要加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业。学校一直思考将保障学生睡眠时间与减轻学生作业负担相结合，科学安排学生的整体睡眠管理。

（一）安全第一，确保在校学生睡眠质量。安全是所有工作的第一指导思想。每天中午学生在班级教师的带领下到规定场所休息。学校少先队安排大队委员进行第一轮巡视，从班级纪律到睡眠时间，并做好详细记录。这个记录既作为每日睡眠管理的第一手资料，同时作为文明班级考核的一项内容。随后，每天的值日行政领导再次巡视，从学生出勤、鞋子摆放、教师到岗、学生纪律等不同方面再次进行记录考核。这样做到了中午时间的有效管理，确保学生充分休息。检查评比只是一种手段，重要的目的在于帮助学生形成健康的习惯，同时也进一步提升广大教职员工的安全意识。

（二）全面成长，劳逸结合安排活动课程课程。良好的生活习惯在于每天能够坚持做一件事情，学生的习惯养成也贵在坚持。一方面学校严格落实上级要求，“向课堂要效益，向作业要时间。”要求教师高效上好课，严格控制作业量，减轻学生过重课业负担。每天中午，学生的休息时间为12：30-13：45，确保学生中午有一个小时的午休时间。二是科学安排活动，确保学习的有效高效。學生休息完之后，各自返回自己的教室，在班级教师的带领下开展“午间习字”活动。学生在教室里进行写字训练十五分钟。学生写完之后，就可以在班级里适当休息，做好课前准备。下一步，学校也根据自身特色发展和德育，准备开展相应的教育实践活动，例如，课间室内活动操、古诗词诵读等课程。

（三）转变理念，及时做好家校互动沟通交流。良好的教育生态需要家庭、学校和社会共同努力。保障学生睡眠的一个重要的影响因素是家长的教育理念。一方面是避免家庭里布置过多的课外作业，一方面防止作业减少后的“沉溺手机”“放松管理”等现象。学校每周的教师会和相关会议，都要求教师要关注学生上课精神状态，对出现打瞌睡、犯困等睡眠不足现象，并及时提醒学生，以及与家长沟通。通过家长会和班级沟融平台，指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼;指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。转变家长的理念，做到科学育人，健康育人，确保家长和学校同步教育，努力保障学生健康成长。

以人为本，促进学生身心健康成长是学校的教育追求。长期以来，学校坚决落实立德树人根本任务，深化教育改革，扎实推进健康育人的理念，抓好学生健康成长的各项工作。学生预防近视、体质健康监测各项工作均取得了优异成绩。下一步，学校将进一步落实“五育并举”，落实上级教育主管部门的各项育人要求，扎实开展各类丰富的育人实践活动，努力培养合格的社会主义建设者和接班人。

责任编辑  邵健丽