陈雪莹
近日,美国科研人员发现,运动对抑制偏头痛的诱因,如压力、抑郁和睡眠障碍等有效。
研究人员选取了4600多名被诊断为偏头痛的患者。同时,参试者完成了一份关于他们偏头痛的特征、睡眠、抑郁、压力和焦虑的调查问卷,并回答了自己每周从事多少中高强度运动的问题,如参与某种体育项目等。其中,约27%的人达到了世界卫生组织推荐的每周至少锻炼150分钟的标准。
结果显示,运动量没达到该标准的参与者的抑郁、焦虑和睡眠问题的发生率较高。在不运动的参与者中,5%的人每个月有0~4次偏头痛发作,48%的人每个月偏头痛发作25次或更多。相比之下,在運动量大的参与者中,10%的人偏头痛发作频率低,只有28%的人偏头痛发作频率高。
这项研究成果认为,运动有助于增加神经递质,如多巴胺、去甲肾上腺素、5?鄄羟色胺的水平,有助于减少偏头痛发作。