各色冷饮“诱惑”上线，哪些人得“悠着点”？

蔡骏

气温攀高，各色各样的冷饮也纷纷“诱惑”上线。这种诱惑是让大多数人都难以拒绝的。毕竟，甜甜的、香香的，好吃又好看的冷饮还能帮助“降温”。不过，作为中医师，在这里还是要特别提醒大家一声——中医讲究“因人而异，辨证施治”，所以说，冷饮也不是人人都适宜吃的。换句话说，有些人吃冷饮还得三思。

体质因素

哪些体质的人不太适宜吃冷饮

脾胃虚寒者：容易在吃了冷饮后出现肚子痛、拉肚子等一系列症状，这类人就属于脾胃虚寒体质，不适宜吃冷饮。

寒性体质者：怕冷，不仅在冬天怕冷，夏天也怕，所以这类人再吃冷饮的话，显然不太合适。

阳虚体质者：阳气比较虚弱，以形寒肢冷为特征。一般以老人居多。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。所以说老人也是不适宜多吃冷饮的。

婴幼儿：由于胃肠功能还未发育健全，对于他们来说还是最好少碰冷饮，否则可能会引起腹泻、腹痛、咽喉痛和咳嗽等症状。

孕妇：在妊娠期食用过量冷饮，可能会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。对孕妇和宝宝来说，都会是一种不好的刺激。

产妇、月经期妇女：产妇在“坐月子”期间还有恶露需要从体内排出，加之身体比较虚弱，所以她们和月经期妇女一样，都应避免食用冷饮，否则血遇寒则凝滞，血脉不通畅可能会引发各种妇科问题。

疾病因素

哪些疾病的人不太适宜吃冷饮

糖尿病患者：大多数冷饮中均含有一定量的糖分。如果血糖控制不稳定的患者，在食用冷饮后很可能会加重病情。养成良好的饮食习惯对糖尿病患者来说是非常重要的，所以建议他们尽量不吃冷饮。

胃肠道疾病患者：如慢性胃炎、萎缩性胃炎、炎症性肠病（克罗恩病和溃疡性结肠炎）等患者，这类人本身胃肠功能就偏弱，若再吃了太多的冷饮，会使消化道的血液循环不良，病情变得更加严重。

冠心病、高血压患者：有心脏病、高血压的患者，绝对不可大量食用冷饮，以免因血管收缩而引起血压增高，造成危险。

哮喘、支气管炎、慢性咽炎患者：气管遇到骤冷刺激，容易产生痉挛，气管黏膜上的纤毛活动减缓，很可能会诱发哮喘的发作，也会使咳嗽、咽痛加剧，且使痰不易排出。

最后，我们需要注意的是，不适宜吃不代表不能吃，只是说这类人要比一般人少吃，最好是不吃。再者，吃的时候也要量力而为。在夏天，还是建议大家多饮用温开水来进行水分补充，饮料也不建议多喝。冷饮的话，可以作为一种补水形式，但一定不能完全替代。

 健康人群吃冷饮也有四点“讲究”

第一，吃冷饮要适时

尽量在正餐之后或两餐之间食用冷饮，不宜在饭前或临睡之前食用。餐前吃冷飲会影响之后吃正餐的食欲，同时，冷刺激很容易阻止胃液等消化液的分泌或使之减少，易造成胃肠道疾病的发生。

第二，吃冷饮要适量

大汗淋漓时，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰绝对是“爽歪歪”的享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的“爽歪歪”来弥补。过多食用冷饮后会使胃肠道正常的生理功能发生紊乱，造成胃肠痉挛，出现腹痛。还会使咽喉部血管收缩，使局部抵抗力降低，也容易引起咽喉部位炎症的发生。

第三，吃冷饮也要“细嚼慢咽”

吃冷饮同喝热汤一样，需要细细品味，慢慢饮下，这样才不容易伤及脾胃。特别要注意在剧烈运动以后、大汗淋漓时，或从外面暴晒进入空调房间后，一定不能大量食用冷饮。因为在这些情况下，血液聚集在四肢处，胃肠道内的血液一般都会偏少，再食用冷饮后会使胃部受到冷刺激，容易引起胃痉挛，肚子痛。

第四，吃冷饮后别着急吃辣

食用冷饮对胃肠道是一种冷刺激，所以在吃完冷饮后建议不要吃辛辣的食物。不然冷刺激再加上热刺激，就很容易对消化道系统产生很大的负担。

（编辑    王幸）