仁者寿,乐者寿

2021-07-06 10:48李德志
祝您健康 2021年7期
关键词:上古健康长寿仁者

李德志

《红楼梦》中的贾母可谓是贤达聪慧女性的代表。贾母之所以能在那个“人生七十古来稀”的年代高寿至83岁,重要的就是她心宽神宁、豁达仁厚、乐观开朗。她虽年高,却有一种“老小孩”的性格,她爱看戏,也常与儿孙们猜灯谜取乐,和晚辈打成一片,用今天的话说,就是能做孩子们的“大朋友”。她对周围的人慈祥宽厚、和蔼可亲,深得晚辈们的尊重和孝敬。“事若知足心常乐,人能无求品自高”,这显然是符合《黄帝内经》中恬愉、无为、以德养生的观点。早在春秋时期,孔子就已潜心领悟人的品质与长寿的关系,曰“仁者寿”。名医张景岳也主张“欲寿,惟其乐;欲乐,莫过于善”。自古至今,长寿者多是敦厚、为善之人。

现代医学认为,神经系统与身体防御系统有密切关系,良好的心理有利于延缓大脑衰老,也利于延缓身体各系统、器官的衰老。据统计,60%~90%的疾病都是受精神因素影响的,心理压力是21世纪以来威胁人类健康最严重的问题之一。于是,世界卫生组织(WHO)指出:“健康不仅指身体健康,还包括心理健康和良好的社会适应能力。”

《素问·上古天真论》中说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来……以悟愉为务,以自得为功。”意思是说,人若能充分利用喜乐这种良性情结和心态,对气血的调和畅达是很有好处的,是有益于养生保健和健康长寿的。其方法就是要有一个平和的心态,要学会自我愉悦、自我安慰,要善于主动发现和寻找生活的乐趣。可见,自寻其乐、开朗和乐观是健身的要素、长寿的法宝。

我们在看电视《红楼梦》的时候,时常会听到贾母铜钟般的笑声。五行之说指出,心属火,肺属金,火克金,故火旺对肺脏不利,心脏有病自然会影响到肺的功能。笑不仅使人心情舒畅,还能保持心火不旺,使心脏始终处于一种柔和的状态,对肺好处多多。笑则气缓,紧张的气氛消失了,悲哀的情绪自然也被抑制住了。经常笑一笑,还能使胸部扩张,肺活量增大,特别是清晨锻炼时,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中的氧气,呼出二氧化碳,加快血液循环,从而达到脏腑气血调和、情结稳定的目的。

良好的精神修养,不是天生就有的。人的精神心理的修养,要在静守中去体验,才能保持精神内守。《素问·上古天直论》云:“上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时。”

生活中,很多人喜歡与别人攀比,而攀比必然使人产生无尽的烦恼;烦恼缠身,必然饭吃不下、觉睡不香,久而久之,就会致病魔缠身。如此,则谈何健康长寿?所以,《黄帝内经》中讲,要“美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴”。

(编辑    车    翀)

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