户外活动好处多 莫因学习而吝啬

王莉

今天你陪伴孩子花在户外活动上的时间可能不会变成成绩单上的好分数，但一定会滋养孩子的一生，给他无穷的力量，教会他享受人生的无穷乐趣，令他有勇气面对人生的风风雨雨。

近来，一些省市陆续出台加强青少年体育运动的行动方案，家长们为之拍手叫好。为了孩子的长远发展与身心健康，甚至为了民族的未来和希望，我们真的要重新重视孩子的体育锻炼了，要帮助、引导孩子参加适宜的体育运动、户外活动，保证孩子有足够的户外活动时间。

在我们这一代人的童年，虽然物质条件匮乏一些，但是在户外活动的时间、空间上是自由奔放的。我们只要下课写完作业，就有大把时间到户外去玩耍撒欢，就有机会到大自然去蹦蹦跳跳，就有自由去追跑打闹、大笑出汗——这些活动看似简单甚至无聊，却是儿童成长不可或缺的养料，这些养料给予了我们强健的体魄、阳光的性格和热爱生活的激情，而这些恰恰是一个生命健康地长大最需要的东西。

而在“重智轻体”“唯升学率”的当下，大部分孩子在学校上完课要回家写作业，写完作业还要赶形形色色的培训班，培训班回家后还要完成培训班的没完没了的作业……他们就像被圈养的动物一样，户外活动少得可怜。如此违背儿童生长规律的生活方式，造就了太多的小眼镜、小胖墩或小瘦子，在他们身上看不到这个年龄段孩子应有的健康活泼、朝气蓬勃，代之以老气横秋、没精打采、弱不禁风。少年强则中国强，少年弱则中国弱。我们千万不要养出身体素质差、心理素质也差、对生活毫无热情的下一代，那不仅是家庭的悲哀，也是民族的灾难。

户外活动练就强健体魄

每一位家长都希望自己的孩子拥有一个强健的体魄，我们对孩子的初心就是希望他健健康康、平平安安、快快乐乐。可是随着孩子日渐长大，那些望子成龙、望女成凤的家长，特别希望孩子优秀、成功、成绩好、出人头地、光宗耀祖。这些想法本无可厚非，但如果要以牺牲孩子的健康为代价，那就与初衷南辕北辙了。

智慧的家长爱孩子爱得深远，爱得真切，他们明白，孩子有一个好身体才能有一个好未来。要想孩子有个好身体，户外活动就不能少。现在的校园管理越来越严格，听说有个别学校甚至因担心安全问题而不让孩子们课间到操场上活动。

现在的小眼镜、小胖墩或小瘦子太多，一个重要原因就是户外活动时间太少。所以，家长要保证孩子有足够的户外活动时间，带孩子练出一个强健体魄。每天拿出半小时这不奢侈吧？让孩子从作业堆里抽离出来一会儿，带孩子下楼跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球，让久坐一天的孩子接地气，出出汗、笑一笑、叫一叫。只要持之以恒，一定能让孩子身体素质大为提高，连感冒的频率都能减下来。周末不要让孩子的时间都被培训班填满，要至少留出一天或半天时间，带孩子到郊外或公园，去看大自然，去爬山看海，去草地上打个滚，来个酣畅淋漓。这样的周末才应该是属于孩子的，因为童年是属于大自然的啊！

户外活动造就阳光性格

现在的一些孩子心理素质非常脆弱：有的孩子因为一点小事就离家出走，有的孩子因为一点压力就做出跳楼自杀等冲动行为。发生这样的事情，当然有家庭教育、亲子沟通及同学人际关系处理不当等各方面的问题，但是换个角度看，孩子缺少户外活动的锻炼，性格不够阳光，抗挫折能力弱也是一个重要因素。

经常在户外活动的孩子，经常接触大自然的孩子，经常看山看海、翻山越岭、跌倒了爬起来的孩子，他的心胸更加开阔，他的性格更为坚韧，他对一些小事就看得比较淡，他也知道对待一件事情可以有多种处理方法，就像大自然能够包容万物一样。

因此，家长不要小看了户外活动对孩子的作用，不要以为户外活动就只能让身体更强健，而忽略了心理的强大也可以从户外活动中来。请多带孩子户外活动吧，平时多去踢踢球、跑跑步，让孩子在摸爬滚打中告别娇滴滴，变得耐摔、敢拼会赢也输得起。让孩子在运动中领悟人生的哲理、体会合作的乐趣、感受成败的意义，以后成长过程中遇到什么事情就能自己“迁移”这些感受，就能理解人生的起起落落实属正常，知道跌倒了爬起来就是，明天的太阳照常升起，每一个春天必将到来。

经常带孩子们去户外，看看大山大河大江大海吧，孩子的心胸就不再狭隘，目光就不再短浅。大自然是最好的老师，她让孩子看到自然界的多样性，从而知道生活中也有各种各样的人，君子和而不同;她让孩子看到适者生存，从而知道人总要通过慢慢调整自己来适应社会，这不是妥协而是明智;她让孩子看到万物伟大而卑微，从而知道眼前的一人一事只是大自然的尘埃一粒，放平心态，放开眼界，一切会好。

户外活动让孩子更热爱生活

什么？我的孩子还要热爱生活？我只要他热爱学习、热爱刷题就好了。这样的家长不少，但有些短视。不热爱生活的孩子怎么有未来呢？难道你愿意看到孩子变成空心人？正如北京大学心理健康教育与咨询中心副主任、总督导徐凯文教授在其《北大精神科医生：你们用焦虑养出来的娃，最后都送到我这里了》一文中所说：北大一年级的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义。还有40.4%的学生认為活着人生没有意义，我现在活着只是按照别人的逻辑这样活下去而已，其中最极端的就是放弃自己。

教会孩子热爱生活是顶顶重要的一件事，要让孩子觉得“生有可恋”而不是“生无可恋”。户外活动就有让孩子更热爱生活这样的功能，因为能让孩子学会随时发现生活的美好。为人父母者要让孩子觉得不管学业压力多么大，生活总还是有她美好的一面。

如何引领孩子发现生活的美好？从点点滴滴的小事做起。每天晚上可以带孩子到户外、公园、小区花园去散散步，一起踢踢球、跳跳绳，一边运动一边聊一聊当天学校里发生的好玩的事情，可以夸夸这位同学的一句话、那位同学的一点进步，也可以夸夸自己的球技大有长进、跳绳突飞猛进……让孩子通过户外活动，从一天紧张的学习中解放出来，释放情绪，放松心情。坚持让孩子小时候就养成从户外活动、放松中发现生活美好的习惯，慢慢就培养了孩子发现生活之美、热爱生活的能力。

户外活动好处多多，家长朋友们请不要吝啬这些时间。今天你陪伴孩子花在户外活动上的时间可能不会变成成绩单上的好分数，但一定会滋养孩子的一生，给他无穷的力量，教会他享受人生的无穷乐趣，令他有勇气面对人生的风风雨雨。

（作者系文质教育研究院高级研究员，家庭教育指导师、生命化教育与儿童阅读推广人，出版教育专著《陪伴的力量》《书香润童年》《童年可以如此美好》等。）

（责编  宋行军）