常见的不良体态有三种

在靜态评估中，主要观察三种常见的不良姿态，包括上交叉综合征、下交叉综合征和旋前变形综合征。

上交叉综合征一般表现为头部前倾和圆肩。

简单说就是前侧的肌肉缩短过于紧张，后侧的肌肉拉长松弛导致的。

下交叉综合征一般表现为骨盆前倾。旋前变形综合征一般表现为扁平足和膝内扣。

大家有没有发现自己的一些体态问题呢？

体态不正确不但非常影响气质还容易造成运动损伤。

体态问题是由先天和后天因素共同造成的，先天因素主要是骨骼本来的排列不齐，后天因素主要是肌肉不平衡所导致，有的肌肉紧张，有的肌肉松弛。

好消息是绝大多数人的体态不正都是后天因素引起的，所以日常生活中要时刻保持好的姿态，再利用紧张肌肉的柔韧性练习和松弛肌肉的强化性训练就可以逐步改善。

（摘自《阜新晚报》）