30m跑与三种灵敏测试成绩相关性的研究

汪旻 池州职业技术学院

一、前言

灵敏素质对普通学生掌握各项运动的技术，建立正确的技术动力定型，形成良好的肌肉本体感觉等方面，都产生了重要的影响，是快速、正确掌握运动技术的基础[1]。对于普通学生来讲，无论是体育考试还是业余竞赛，良好的灵敏素质表现在快速的变向能力和摆脱对手时的突然加速或快速制动能力。本次研究通过验证30m跑和三种灵敏测试成绩相关性的研究，能够为中小学体育教学与训练提供一定的理论依据，对中小学体育课程教学和训练也具有重要的参考价值。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以30m跑与三种灵敏测试成绩的相关性为研究对象，通过对池州职业技术学院大二随机抽取60人进行30m跑、三种灵敏性测试。学生基本情况如表1所示：

表1 受试者基本情况

（二）研究方法

1.文献资料法

为了研究和探讨30m跑与三种灵敏测试成绩的相关性，通过CNKI查阅相关资料，以灵敏性为关键词在中国知网检索到相关文献，把具有代表性的文献进行归纳整理，为本文的撰写提供理论依据。

2.测试法

测试法是由研究者根据研究问题的本质内容设计实验，控制某些环境因素的变化，使得实验环境比现实相对简单，从中发现规律的研究方法。本次研究以池州职业技术学院60人为研究对象，通过30m跑以及三种灵敏素质测试成绩（十字辨向折回跑、十字跳和反复横跨）测量方式，对比分析30m跑与三种灵敏测试成绩的相关性。

1）30m跑测试

场地：田径场量出 30m 跑道，口哨一个，秒表一块。

方法：受试者听到哨音后从起点快速冲过终点。

2）三种灵敏测试

（1）十字辨向折回跑

场地：在平坦的地面上划两条四米长的对等交叉线，口哨一个，秒表一块。

方法：受试者站于两直线的交叉点，听到方向指令，快速起动跑至线段并立即折回，以脚踩交叉点为完成一次，连续跑四次。用秒表记录每次跑时的成绩，四次累加为测验成绩。每人测验两次，以较好的一次成绩为准。

评价：所用时间越少，说明灵敏素质越好。

（2）十字跳

场地：在平坦地面上划好十字跳跑路线图

方法：受试者听到口令后，由起点以双腿跳入一区，并连续跳至2、3、4区，再跳回1区，连续跳10秒钟。记录10秒内跳的次数，每次给1分，每跳错一次扣0.5分。

评价：所得分数越高，说明灵敏素质越好。

（3）反复横跨

场地：在平坦的地面上画一条中线，中线两侧画两条平行线，平行线至中线距离为100com（7-11岁）或120com（12岁以上）

方法：受试者两脚跨中线站立，膝微屈。听到口令后向右横跨右侧线，然后向左横跨中线，再向左横跨左侧线，再向右横跨中线，如此循环反复。记录20s内跨过的次数，每跨过一条得1分，一次往返横跨得4分。横跨不过线则不得分。受试者进行两次测试，取其中较好的一次。

（三）数理统计法

运用Excel软件对通过测量获得的数据进行分析，使获得的数据资料更加科学。

三、测试结果与分析

（一）30m跑与十字辨向折回跑相关性分析

参与相关性分析的两个变量的样本数都是60，30m平均值为6.083，标准差为0.711，十字辨向折回跑的平均数为8.369，标准差为0.897。图1相关分析结果可以看出，30m跑与十字变向折返跑具有相关性（r=0.635，P=0.001），具有统计学意义。在十字辨向折返跑的测试中，运动员从中点开始，通过移动到四个点的时间长短来评价运动员的折返能力，该测试中运动员需要通过四个反向的变向和减速，测试中既有纵向移动，也有横向移动。在纵向移动中，受试者的速度能力为十字辨向折回跑提供了加速能力，所以具有一定的相关性。

图1 30m跑与十字辨向折回跑相关性

（二）30m跑与十字跳相关性分析

如图2所示可以看出参与相关性分享到两个变量的样本数都是60，30m平均值为6.083，标准差为0.711，十字跳的平均数为20.927，标准差为2.468。

图2 30m跑与十字跳相关性

通过测试数据发现30m跑与十字跳成正（r=0.5701，P=0.002），具有统计学意义。我们都知道，决定一个人灵敏素质的因素有很多，也很复杂，灵敏既包含了加速阶段、减速阶段，还包含了速度保持阶段，而且灵敏性还包含了平衡能力和协调能力。在进行灵敏测试中，有研究显示，如果总的速度距离应该小于40码，而且要包含更多的变向，否则在灵敏测试中速度就占据了主导。灵敏性的能力受到一个人加速能力的影响，也受到减速能力的影响，这也是为什么30m跑与十字跳相关性要低于十字辨向折回跑[5]。

（三）30m跑与反复横跨相关性分析

速度分为纵向移动速度和横向移动速度，反复横跨测试主要是评价受试者在横向移动中的加速、加速能力。30m跑是评价受试者纵向移动的能力，所有30m跑与反复跨的相关性要低于前面两个测试。如图3所示可以看出参与相关性分析到两个变量的样本数都是60，30m平均值为6.083，标准差为0.711，反复横跨的平均数为25.613，标准差为3.562。通过测试数据可以看出，30m跑与反复跳具有低相关性（r=0.1206，p=0.04）。

图3 30m跑与反复横跨相关性

四、讨论

通过对30m跑与十字辨向折回跑、十字跳和反复横跨测试，可以看出30m跑与十字辨向折回跑的相关性要高于十字跳和反复横跨测试，十字跳的相关性又要高于反复横跨跳。灵敏被定义为快速变向的能力，灵敏测试中包含了很多步法的移动，灵敏测试会要求受试者在高速中改变身体的运动方向，所以所灵敏性中包含了速度因素。但是研究显示，速度并不是决定灵敏的最主要的因素，从传统的灵敏性定义中来看，其实过于简单，除了速度因素外还包含了平衡、协调以及环境的变化需要人体做出的反应。甚至还包括了肌肉和心肺耐力。

速度与灵敏最大的差异性是灵敏测试中受试者需要进行制动，然后再向另外一个方向启动。受试者需要在跑动的过程中先减速，然后朝着另外一个反向进行加速，而这些都是速度测试中需要避免的。速度测试是测试受试者在全程测试中不做出减速，并且要求保持最大速度。

我们都知道，一名运动员可能在变向能力方面做的很好，但是在灵敏测试中由减速到加速的这个过渡阶段衔接不好，整个测试就会受到影响。所以在灵敏测试中，加速和减速的技术是很关键的，单纯的为了提高速度而忽视了加速和减速的能力是没有意义的。在灵敏测试中，正确的加速技术包括通过对步频和步幅的增加，还包括身体倾斜角度的减小，速度测试的加速与灵敏测试的加速是具有很大区别的，灵敏测试中受试者的加速阶段更短。在灵敏测试的减速技术中，包含了身体的倾斜角度，也包括支撑脚的支撑面的大小。所以，影响灵敏测试的因素，减速能力要多于加速能力。

五、结论

1.30m速度与三项灵敏测试具有相关性，十字辨向折回跑的相关性要高于十字跳和反复横跨（r=0.6035，0.5701，0.1206）。

2.影响灵敏性的因素中，速度是一个重要因素，加速度的能力对灵敏性有一定的影响，提高加速能力也能在一定程度上对灵敏性有提高。

3.减速能力对灵敏性的影响要高于加速度能力，受试者的减速能力影响着变向能力，灵敏测试中变向能力是训练的重中之重，而变向能力的好坏与减速能力密切相关。