将马拉松精神融入班级文化建设的路径探索

跑步是美好生活的最真实的切入点。作为一名有八年跑龄的马拉松爱好者，笔者一直在思考一个问题：跑马拉松的目的是什么？首先是强身健体，其次是一种精神追求，在跑步中可以加深思考、找到自信并重新认识自己。因此，为了建设更加自信、阳光与奋进的班集体，班主任可以将挑战自我、超越极限、坚忍不拔与永不言弃的马拉松精神渗透到班级文化建设中，促进学生的全面发展。

第一阶段，班主任要展示自我，让学生了解马拉松精神，让学生信服班主任。在高一上学期，笔者在班上开展了一期马拉松常识的主题班会。会上回顾了马拉松的历史，介绍马拉松在中国的兴起与发展，以及马拉松走向大众化的过程。同时笔者用跑马拉松的亲身体验诠释马拉松精神，并播放自己近几年参加马拉松赛事的宣传短片。学生顿时眼前一亮，书生意气的班主任竟然还是长跑健将！这次班会的反响很大，学生看到了年近五十的班主任在赛道上如此神采奕奕，精神抖擞，都对马拉松这项运动有了深刻印象。另外，笔者每天早晨也会提前去操场跑步，跑完后再赶到教室门口迎接学生的到来。在班主任的潜移默化之下，学生也能逐步养成惜时自律的好习惯。

第二阶段，要发挥学生代表的模范带头作用，让更多的学生有挑战马拉松的激情。通过笔者的展示，部分学生对马拉松产生了浓厚的兴趣，平时也积极参加跑步训练，有参加马拉松比赛的愿望。高一上学期临近期末，市里组织迎新年万人十公里长跑比赛。几个热爱长跑的学生得知后热情非常高，并以学校的名义团体报名参加了这次比赛，并最终获得了第六名的好成绩。在他们的带动下，班集体对跑步的热爱又深了一层，也把跑步中培養的坚韧不拔的品质融入学习之中。一个生机勃勃、积极向上和刻苦拼搏的班集体逐渐形成了。

第三阶段，班主任可以考虑把马拉松精神在全班推广，让每位学生都参与进来，体验挑战极限的成就感。榜样的力量是无法低估的，有了几位“小明星”的奖牌诱惑，很多学生也想挑战长跑了，于是笔者将一场十公里长跑拉练作为班级春游，带领全班学生体验了一次长跑。长跑之后的第二天，很多学生小腿发酸，甚至走路一走一瘸，这导致他们开始怀疑自己的能力能不能参与马拉松。于是笔者及时鼓励他们：“受伤后的每一块肌肉将会变得更坚韧，短暂的休息是为了跑得更远。只要循序渐进，科学训练，我们可以跑得更快更远。学习上也将遇到很多困难和挫折，我们要迎难而上，越挫越勇！”以后，每月一次的十公里拉练成了班级的必修课，成为具有特色的班级文化。班级氛围在活动中越来越融洽，刻苦自律、顽强拼搏、你追我赶与互帮互助的马拉松精神也融入了学习之中，班级成绩在年级中一直名列前茅。

高三学生的精神高度紧张，身心极度疲惫，更要通过体育运动与课外活动调节身心，释放压力。越是在最后的紧要关头越要理解“坚持”这两个字的分量。为此，在高三最后一年的校运会上，笔者给学生献上一份厚礼，在操场上用近四小时完成了四十二公里的长跑，用实际行动告诉学生：跑得越远，离自己的目标越近，唯有坚持与忍耐才能让自己抵达终点。之后，笔者分享了多年跑全程马拉松的体验：全程马拉松的强度远大于半程马拉松，正常人的极限在三十公里左右，马拉松最精华的赛段在最后的十公里。高中三年最精彩的较量是高考前的三个月，行百里者半九十，越是到最后越要咬牙坚持，最后的冲刺才是最美的风景。这台压轴戏给学生留下了极为深刻的印象，让学生真正领悟到了挑战自我、超越极限、坚忍不拔和永不言弃的马拉松精神，也激起他们“不管怎么样，人生总要跑完一场马拉松”的斗志。

（吴志强，大冶市第一中学，湖北 黄石 435100）

实习编辑：刘源