散打摔法技术的分析及实战应用研究①

章超红 李松

(1.东北师范大学 吉林长春 130024；2.沈阳体育学院 辽宁沈阳 110102)

在散打比赛过程中，进攻及防守双方的对战情势是瞬息万变的，一旦运动员在比赛的过程中无法集中精力，就会让对手有机可乘，被扣掉比分甚至被判为输。如果选手能够看准时机，及时出击，综合运用各种摔法，灵活地使用各种摔法和技巧，就能便被动为主动。远踢、近打、靠近摔，通过将各种不同的技法综合起来运用才能形成一个完善的攻防体系。实战经验较为丰富的运动员对于散打摔法的应用更加熟练，对于关键技法的掌握往往成为比赛中致胜的法宝。同时，在比赛中运动员的自信心也是非常关键的，掌握好腿法和摔法，能够帮助运动员提高取胜的几率。通过大量的实战经验表明，摔法在比赛中的重要作用是不言而喻的，摔法技术的应用要求运动员的稳定性好，同时具备一定的反摔技能，摔法在实际应用中并不是十全十美的，也存在缺陷需要克服。一般来说，只有抗摔能力较好的运动员才敢大胆地采取摔法技巧，如果其抗摔能力差，很有可能导致没有将对手摔倒，反而自身失去平衡，被判丢分。因此，对于运动员来说，在选择使用何种技巧时应该谨慎，根据自己的擅长点和对方的弱点，选择合适的时机，一招制胜。

表1 抱臂夹颈类摔法全部比赛的统计表

1 “散打摔法”的界定

无论是散打还是其他事物，人们对其的深入了解是一个逐渐加深的过程，散打的研究也是如此，从研究十分浅显到研究逐渐深入，对散打的了解也逐渐增多。摔法是指在散打过程中各种技能的综合，具有一定的技术含量，同时在实践中也具有一定的实际效果。散打摔法具有速度快、力量大、预兆小等特点。目前，摔法在散打比赛中的得分效率上排名第一，散打的摔法已成为比赛中的一个重要制约技术，特别是在近身竞技中，更是运动员完胜敌人的有力法宝。从当前的实际情况来看，散打摔法的发展状况是较为良好的，实践应用较多，但是理论探讨还需要进行拓展，目前的散打理论研究较为分散，尚未形成一个完善的研究体系。很多研究文献对于散打的介绍十分简单，只是简单地对散打的类型进行了介绍，说明散打的常见摔法在实际中的应用，但是对于散打的具体界定却没有做出明确的说明，这对于散打研究来说是十分不利的，散打的理论研究需要建立在完善的研究系统上。摔跤是散打中一种常见的技法，对摔跤进行理论研究，不仅能够丰富当前的散打研究体系，同时也能够对摔跤实践给予一定的指导。

一般来说，各种摔法的应用需要具备一定的条件，比赛规定只有在满足一定条件的情况下才能使用规定的技法，选手可以采用自己擅长的应战技能，将对手逼到地面，按照规定除了脚部以外的地方接触到地面就要扣分。从相互接触这一方面来看，拳法和腿法都是接触时间较短的技能，摔法是依靠瞬间爆发的力量将对手击倒在地，从而使对方失分。从这个角度来看，散打摔跤可以定义为“选手在不违反比赛规定的情况下，使用胳膊、腿部、腰部等部位的相互配合，共同发力，使对手失去平衡并摔倒在地的实战技法”。

摔法技术的熟练掌握能够使运动员在场上占据一定的优势。要想熟练掌握摔法技术，不仅需要运动员提高柔韧性、耐力、力量、速度等基本素质，还要加强移动速度和应变能力的专项训练，而摔法的基本技巧、基本功的练习同样必不可少，这是比赛中巧摔、快摔的基本保证[1]。

2 散打摔法技术的分类

在正规散打中，散打动作的使用要充分考虑到各种实际情况，如倒地的评判方式、禁止使用的摔法、运动员的服装、摔法使用的时机限制等，正规比赛规定除了脚部以外的其他部位接触到地面都应扣分。散打的摔法与其他比赛项目的应用技巧有一定的差异，其他比赛项目可以穿跤衣，手上不带拳套，运动员可以采取抓、压、挤等多种方式，但是散打中运动员一般不穿跤衣，通常要戴上拳套，因此散打主要依靠抱、搂、摔等技巧，针对不同的情况采取不同的摔法。一般来说，按照摔法的不同类型，可以将摔法分为有把位摔和无把位摔两种，具体介绍见图1。

有把位摔是指在正规比赛中，运动员在攻击对手时将胳膊作为把位进行攻击的摔法。无把位摔法是指在正规比赛中，运动员没有将胳膊作为把位来进攻对手。观察各类比赛可以发现，在实际比赛中，有把位摔法的应用频率较高，运动员在比赛中可以根据实际情况选择有把位摔法或者无把位摔法。在摔法技术中，可将具有中国武术特色的接腿别腿摔、接腿手别摔、接腿施压摔、接腿上托摔等接腿摔技术列为高分标准，将抱腿前顶摔、夹颈过背摔、抱双腿过顶摔等主动摔法技术列为低分标准[2]。

表2 抱腰类摔摔法全部比赛的统计表

表3 抱腿类摔法全部比赛的统计表

表4 扫腿类摔法全部比赛的统计表

表5 勾踢类摔法全部比赛的统计表

2.1 有把位类摔法的分类

按照进攻时接触对手的部位的不同，可以将有把位的摔法划分为不同的类型，详细划分见图2。

抱臂夹颈类摔法是实践中较为常用的一种摔法，主要是用胳膊夹住对手的颈部或者胳膊，通过发力让对手失去平衡，摔倒在地，从而扣分。散打比赛过程中，交手双方之间的对抗程度同样更趋激烈，攻守双方的战术、技术水平区别通常只在毫厘之间，因此，必须以所获靶位为基础，摔法技术才能成功应用[3]，双方一般是近距离进攻和防守，因此这种摔法的应用机会是较多的，很多运动员都乐于采用这种摔法攻击。

图1 散打摔法技术分类示意图（有无把位来分类）

图2 散打摔法技术分类示意图（有把位来分类）

抱腰类摔法是指用胳膊抱住对手的腰部，通过发力让对手失去平衡，从而迫使对方被扣分。在使用抱腰类摔法时应注意腰部发力，发力要快速准确，才能保证成功率。这种摔法也是很多运动员都喜爱的摔法。

腿摔是指用手臂抓住对手的腿部，通过与其他辅助动作相互配合让对方失去重心摔倒在地，从而使对方被扣除比分的摔法。纵观各类比赛，腿摔技法的出现频率非常高，在正规比赛中使用腿摔能使对方措手不及，且腿摔的实际应用效果非常好，因此很多运动员都将腿摔作为必备技能进行练习。

2.2 无把位类摔法的分类

根据运动形式和使用技巧的不同，可以将无把位摔法以下2种，如图3所示。下面简要分析这两类摔法的特征及运用情况。

图3 散打摔法技术分类示意图（没有把位来分类）

无把位踢摔类是指在没有把位时直接应用相关动作，通常是指选手自主应用摔法让对手失去平衡摔倒在地，使其降低信心。此种摔法在实际应用时需要具备一定的条件，而且要应用在合适的时间，选手要看准时机，利用对手重心转换的时机将对手撂倒，但是在比赛中这种摔法并不常见。

勾踢摔有着较高的成功率，但也容易出现先后倒地，勾踢摔的运用有着最低的成功率和最低的先后倒地率，这也意味着勾踢摔的运用出现先后倒地现象的概率最低[4]。

3 散打摔法技术的应用研究

笔者通过录像观察统计了2016年全国武术散打锦标赛的全部304场642局比赛，根据统计的相关结果对散打摔法技术的应用做出以下分析。

3.1 有把位类摔法的应用分析

3.1.1 抱臂夹颈类摔法的应用

通过表1可以看出，抱臂夹颈类摔法是运动员喜爱的摔法之一，其中压颈扣腿、夹颈别腿、夹臂手别的实际效果最好，抱臂夹颈类摔法通常应用在攻击对手时，而在防守过程中则很少用到。夹臂手别、夹臂勾子、抱臂踢摔、压颈扣腿的几个技术可以应用在防守中，因此运动员应区分不同摔法应用条件，合理选择。

3.1.2 抱腰类摔法的应用

观察表2不难发现，使用抱腰类摔法可以防止因重力失衡而摔倒在地，可以出其不意拿到比分，但是同时也具有一定的缺点，那就是需要耗费大量的体力，消耗更多的能量，如果选手在整个比赛过程中的某一环节消耗能量过多，就有可能导致整个比赛体能分配不均衡，因此抱腰类摔法应该在具备良好时机的情况下运用，并控制应用的频率。在抱腰类摔法的使用上具有一定优势的选手，应该加强力量训练，同时寻找良好的出击时机。只有在满足一定条件的情况下，抱腰类摔法才能实现较好的实际效果。

3.1.3 抱腿类摔法的应用

根据表3的分析可以得出抱腿类摔法技术的运用占摔法总运用的61%以上，在总体摔法中具有十分重要的地位，从侧面表明抱腿类摔法的主要作用是让对手失去平衡，这种摔法的实际效果十分明显，技术上也已经十分完善，在整个摔法体系中占据十分重要的地位。抱腿类摔法在应用时只能用于进攻，用于防守则不适合，一旦用抱腿类摔法攻击对手，很容易达到攻击目的。

摔法的运用在于时机的把握，因此，根据运动员的自身特点，发展优势技术，巩固普通技术，以求得摔法技术的长足发展。下潜摔技术的成功率相对较低，在同一级别中使用次数较少[5]。

3.2 无把位类摔法的应用

3.2.1 扫腿类摔法的应用

从表4可以看出，扫腿类摔法只用了1次，而且没有成功，扫腿类摔法运用不成功，反而被动失分，使得扫腿技术的运用几乎为零，而且其容易造成自己摔倒而扣分。这是由于最新规则规定，除了双脚以外的任何身体部位接触到地面就扣分，也去掉了“先后倒地”扣分规则，所以不可以通过让自己的其他部位接触到地面，然后摔倒对手从而赢得比赛。

3.2.2 勾踢类摔法的应用

勾踢类摔法在实际中的应用效果也是十分好的，伴随着散打技术越来越完善，扫腿摔逐渐显现出其受限制的一面，由于比赛规则复杂、实际应用起来不方便等缺点，很多比赛中已经越来越少见这种摔法。勾踢摔技术受到人们的喜爱，勾踢摔能够对对手形成一个强有力的打击，将全部力量集中打击在对手的重力支撑点上，让对手失去平衡而倒地，达到打击对手的目的，特别在近距离交战中，效果更为显著。因此，勾踢类摔法的良好应用，是如今为比赛的胜利奠定基础的有效方式。

4 结论与建议

4.1 结论

（1）按照把位的类型可以将摔法分为两种，即无把位类摔法和有把位类摔法，两种摔法有着各自的应用价值。

（2）通过观察实践效果可以发现，压颈扣腿、夹颈别腿、夹臂手别、夹颈过背抱腿摔等实践效果是最好的。

（3）通过观察实践发现，这几种摔法都各有各的长短之分，既有利也有弊，熟练运用会更加完善。

4.2 建议

（1）进攻运用率和反攻运用率最高的两种摔法是下潜抱双腿、下潜抱单腿。也就是说谁掌握了摔法的技术要领，谁就掌握了主动权。

（2）散打摔法在比赛中起到至关重要的作用，也是决定比赛胜负的关键。摔法技术因其自身的特点始终在对抗中完成整个动作，在比赛的过程中着重加强对抗性，从实战的角度出发，在学习摔法技术时勇于对抗，在对抗中完成动作，学会倒地时保护自身[6]。

（3）比赛过程中需要大量的体力，会导致体能分配不均衡，这要求选手分配好自己的体力，运用好战术。