白居易的养生诗

白居易是唐代著名诗人，有着“诗王”的美誉。事实上白居易不仅诗写得好，养生更是有自己独特的见解。白居易终年75 岁，在那个缺医少药的时代算是相当长寿了，而他的养生之道在他的诗歌中也有所体现。

“午斋何简洁，饼与蔬而已。”白居易的第一个养生之道是多吃粗粮与菜蔬。白居易对食物并不挑剔，讲究自然简洁，新鲜应季，做菜的口味一定要清淡，新鲜的菜蔬与粗粮是日常食谱。当然白居易并不是完全的素食主义者，对于鸡鸭鱼肉并不是不吃，而是点到为止，这也和现在的饮食养生之道非常契合。

“负暄闭目坐，和气生肌肤。”白居易的第二个养生之道是晒太阳。老年时代的白居易经常坐在自家院落中晒太阳，冬季也坚持如此。晒太阳可以加快血液流动，促进细胞增生，这样皮肤和组织的营养状况得到改善，最终达到和气生肌肤的效果。

“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应。”白居易的第三个养生之道是练气。白居易中年之后便开始练习气功，打坐调神，进行呼吸的调节。中医认为练气有助于长寿，但是练气重在坚持，偶尔练练是起不到效果的。

“寡欲身少病，乐天心不忧。”白居易的第四个养生之道是保持乐观。在生活中清心寡欲，对事物保持乐观，及时行乐，懂得知足，尽管白居易仕途坎坷，总是遇到挫折，但是他却是一个乐天派，所以心情总能保持一个愉悦的状态，这样对身体的调节也十分有益，使身体保持健康。

“目昏思寝即安眠，足软何妨便坐禅。”白居易的第五个养生之道是顺势而为。身体有病就及时诊治，身体有不舒服就及时休息，绝不讳疾忌医，也不强撑自虐。大病往往是拖出来的，将小问题及时解决，避免发展为危险的大问题，这样可以有效地将风险扼杀在萌芽之中。

白居易一生坎坷，却能够心胸豁达，重视自我养生，最终得以高寿善终，令人敬佩，而他留下的养生之道一样值得我们学习和继承。