那些埋在心底的遗憾

李蕙君

贾玲导演的处女作《你好，李焕英》感动了无数人。有人问贾玲为什么拍这部电影，贾玲说：“我不是为当导演去拍电影，而是为了拍李焕英去当导演”。贾玲曾在节目中说过：“我觉得妈妈走了，我这辈子的快乐都缺了一角。”拍一部关于母亲的电影，对贾玲来说也是一种弥补缺憾的方式。

“未完成事件”难以释怀

每个人的生命中都会遇到或多或少的遗憾，大到失去亲人，小到失去一个玩具、错过一场电影。在心理学上有一个概念叫做“未完成事件”，我们每个人都有未完成事件，并且这会对我们的未来产生影响。

在生活中，有很多人怀念过去，甚至幻想自己拥有回到过去的能力，想去完成那些错过的事情、遗憾的事情，因为正是这些遗憾造成了我们的心灵未完成事件，让我们难以释怀，一旦回忆便会影响情绪。有时候，一些让我们遗憾、尴尬、愤怒的事情已过去很久，我们认为这一切已经忘记、已经释怀，但是心理学研究发现，这部分记忆只是被暂时屏蔽或是刻意逃避，并没有真正消失，而是成为了我们的心灵未完成事件。

“反事实思维”只是想象

你是不是有过这样的经历？如果当时我作出了另一种决定，现在的生活是不是就会完全不一样？例如：大龄女青年会想“如果当时我不那么倔强，现在我就不会孤独了”、上班族会想“如果当时我选择了跳槽，现在的工资应该都翻倍了”……

遗憾会导致“反事实思维”——想象自己本可以过上另一种生活。但想象永远只是想象，不但不会成真，而且还会成为我们逃避现实的说辞。因为未发生，所以可以天马行空，为自己的遗憾找一个支撑点。然而，事实是即使当时选择了另一种生活，遗憾仍然会出现。

“反事实思维”是一个非常不好的思维方式，用自己想象的可能性来对比现实的残酷结果。在完形心理学分析看来，大部分人的心理问题都来源于那些我们没有实现的欲望，这些未完成的欲望隐匿在了我们的潜意识当中，支配了我们的心理活动，并很难被察觉。

越充分哀伤越不会抑郁

心理学家蔡格尼克曾做了一个实验：将一群人分为甲乙两组，同時演算相同的数学题。甲组顺利演算完毕，而乙组演算中途突然被下令停止。然后让两组分别回忆演算的题目，乙组明显优于甲组。这被称为“蔡格尼克效应”，指人们有时候很容易忘记已经完成的工作，但对于那些尚未完成的工作却可以给他们留下很深刻的印象，以至于他们时时刻刻都想去把那件事情了结。

因此心理学家提出，对于未了之事“越能充分哀伤，就越不会得抑郁症。”面对生活中的遗憾和缺失，一味地追求坚强乐观或者通过让自己忙起来的方式去忘记痛苦，其实并没有解决根本问题，它会在我们看不到的地方继续影响着我们的生活。所以，当你身边有人经历亲人离世，或失恋离婚，请不要对他说：“你要坚强”，而是允许和接纳他的悲伤，这是一个很重要的过程。