写一写，心平气和

赵春梅

小新从小在父母的争吵声中长大，这使他处理问题的方式不太温和，于是，同学私下叫他“易燃易爆危险品”。

面对这个“易燃易爆危险品”，我充满了同情。在这样的家庭环境中，他养成了火爆的脾气，遇事不能很好地控制情绪，同学也不愿意与他相处。我尝试过很多办法：谈心交流、同伴互助……都没有起色。

多次失败后，我想到了文字的力量。一个暖暖的午后，我故意阴沉着脸来到教室，很不友好地挑值日生的毛病。学生见我眉头紧锁，面色阴沉，吓得忙低头看书，有的学生还不时偷偷看我一眼，我毫不客气地瞪上一眼。过了一会儿，我在讲台前坐下来，拿起笔开始写东西，我能感觉到学生都在悄悄看我，我偶尔抬头愤怒地扫视一圈。

写完后，我的脸色变得温和了。孩子们面面相觑，紧绷的神经似乎放松了许多。此时，我站起来说：“同学们，刚才我吓到大家了吧？对不起。我是一个脾气暴躁的人，幸好控制得及时，没有让你们受到伤害。”说完，我笑了，学生也轻松地笑了。

班长立马问：“老师，你是怎么控制住怒火的？”我笑着说：“你们不是看到了吗？把心中的愤怒写下来，写着写着就心平气和了。”学生瞪大眼睛问：“真的吗？我们想看看您写的内容。”我把刚才写的几段文字声情并茂地读给他们听，他们才知道，我写了自己的负面情绪给学生带来了恐慌，还描写了学生的表情及自己的反思，最后认识到负面情绪既影响他人的心情，也影响自己的身心健康。

读完后，我笑着对学生说：“写出来就是一种无声的发泄，愤怒得到了排解，也是重新认识事件、自我反思的过程，让自己的心灵经历一次洗礼，思想也得到了升华。写一写，就能心平气和，这是我多年来管理负面情绪的一种有效方法。正因為如此，我这个脾气暴躁的老师从来没用怒火猛烈地燃烧过你们。”学生开心地笑了。

看大家都听得带劲，我接着说：“我发现我们班也有一些人控制不住自己的脾气，我想把我的秘诀传给大家，咱们开展主题活动好不好？主题为‘写一写，心平气和。”学生连连点头。小新主动站起来赞成，发誓一定要学会这个方法，不想再做“易燃易爆危险品”。其他学生也纷纷反思自己，对这个活动满怀期待。

下午的班会课上，主题活动正式开始。学生讨论后决定每人准备一个“负面情绪发泄本”，每4名同学为一个合作小组，当负面情绪来临时，别的组员及时督促他写一写。为了使活动充满仪式感，我特意找来一张精美的红纸，让学生在上面签名，以表自己用行动克服负面情绪的决心。

接下来的日子里，学生互相提醒，在写作中反思。我们每个星期开展一次主题交流活动，把“负面情绪发泄本”上的内容读给大家听，谈自己或同学在这段时间的进步。在分享交流时，好多学生回忆自己发脾气时的模样，都会笑起来。我特别关注小新的表现，他起初需要提醒，后来自觉提笔，最后竟积极主动地分享交流。写一写，让这个“易燃易爆危险品”变得理智温和，也如愿交到了很多好朋友。

活动持续两个月的时候，我惊喜地发现，班级的凝聚力增强了，同学们更加团结友爱了。

写一写，心平气和，孩子们在写的过程中不仅学会了自制，还学会了关心、包容与爱。（文中学生均为化名）

（作者单位：吉林省蛟河市庆岭镇九年制学校）

责任编辑  刘玉琴